Фазе сломљења срца и његове психолошке последице

Осећате ли бол због емоционалног раскида? Врло је вероватно да у тим тренуцима осећате празнину, што може довести до чежње и меланхолије. Након прекида доживљава се процес туговања то је део терапијског искуства емоционалног зарастања у савладавању ране. Како бисте дефинисали своју ситуацију?

Постоје различите околности које могу пратити прекид. На пример, није исто што се особа осећа напуштеном од свог партнера против сопствене личне жеље, већ је та чињеница одлука заједничког договора. У другим случајевима, слом срца долази чак и након борбе за последњу шансу у терапији парова. Али у целини, постоји низ фаза сломљеног срца који објашњавају шта осећате током процеса.

• Повезани чланак: "Како знати када треба ићи на терапију за парове? 5 уверљивих разлога"

Фазе сламања срца

У првом тренутку, раскид са собом доноси и психолошки утицај. И то је да, чак и у оним случајевима у којима су већ постојале назнаке да веза није на добром путу, коначни крај производи утицај јер наглашава стварност опроштаја. У овој фази, погођена особа такође осећа виталну дезоријентацију због поглавља у свом животу које се затвара и новог циклуса који тек треба да буде написан.

Суочен са овом дуалношћу прошлости и будућности, то је могуће доживљавајући помешана осећања чежње за оним што је остало иза нас и радозналости за тим новим хоризонтом будућности. Особа се чак може љутити због онога што се догодило, беса који је облик порицања сопствене стварности.

Међутим, двобој је превазиђен када главни јунак преузме сопствену одговорност за оно што се догодило и прихвати причу каква је и била. У ствари, у прекиду односа увек постоје обе стране, зар не?

Значај прве године након паузе

Прва година након распада стабилне везе је посебно значајна, јер је управо у овоме датум када се славе носталгични дани попут годишњице пара, рођендана или празничних забава. Божић.

После ове прве године, када туга утиче чак и на квалитет живота погођене особе, може се јавити патолошка туга која показује облик нездраве туге. Односно, туга што живите у недостатку љубави је природан осећај, међутим, важно је не драматизовати овај бол.

Примените у пракси психологију бриге о својој менталној хигијени у овом тренутку. Туга сломљеног срца може довести до депресије када се особа у овој ситуацији позиционира као жртва.

Они који повезују идеју среће са чињеницом да су у пару могу патити на ирационалан начин пред усамљеношћу. Ако је ово ваш случај, врло је важно да размишљате о својим личним уверењима како не бисте продужили идеје које вас ограничавају у вашем личном развоју. Много је различитих путева до среће. Стога, немојте бити ограничени друштвеним етикетама.

• Повезани чланак: "Шта је љубав? (А шта није)"

Како превазићи паузу у пару?

Ако доживљавате раскид, врло је важно да побољшавате отпорност особље да нађе подршку са којом ће се суочити са овом емоционалном боли. На пример, пријатељство је терапеутско јер доноси дружење и утеху за лечење рана на срцу. Превазилажење сломљеног срца не значи заборавити прошлост, већ интегрисати јуче на позитиван начин у сопствену биографију.

На пример, можете се опростити од бившег из поштовања и захвалности због заједничког времена, али знајући да ово није добро време за дружење. Удаљеност је здрава за развој ваших осећања. Али, поред тога, ова стварна удаљеност вам омогућава асимилирају личне промене коју је ова пауза створила у вашем животу.

Из тог разлога, препоручљиво је избегавати чак и контакт путем друштвених мрежа. Ово је добро време да се поново повежете са вама, да уживате у свом друштву, док уживате у активностима једноставно и опуштајуће, попут читања, филмова, кувања или било које активности која вам се свиђа и помаже вам да вам одврате пажњу ум.

Бављење спортом Такође је здравствена рутина за превазилажење негативног размишљања које тако често производи слом срца, кроз виталност и енергију која активира ваш ум и срце захваљујући вежбању физички. Шетња сваког дана по пола сата подстицај је благостања за зацељивање рана од сломљеног срца кроз активност која повећава самоспознају. Развеселити се!

• Можда ћете бити заинтересовани: "Само-побољшање кроз еластичност"

Позитиван став према сломљеном срцу

Ваш став је важнији од спољних околности. Можете пронаћи конструктивно значење недостатка љубави ако се можете усредсредити на садашњи циљ који вас узбуђује. На пример, ваш професионални развој може вам бити подстицај ако у овом тренутку нађете добру прилику за унапређење каријере.

Ако вам је потребна помоћ након прекида, можете да обавите и терапију на мрежи. Односно, онлајн психолог вам може помоћи да тренутно побољшате интроспекцију.