Шест кључева за разумевање психолошког лечења депресије

Проблеми повезани са депресијом део су најчешћих разлога за консултације са којима се психолози сусрећу током свакодневне неге пацијената.

Ова врста поремећаја расположења то је једна од најраспрострањенијих психопатологија међу становништвом западних земаља: Процењује се да је између 4 и 7% одрасле популације у неком тренутку развило овај поремећај, а томе морамо додати чињеницу да се он може јавити и међу малолетницима.

Међутим, иако депресија није баш ретка појава ако се држимо њеног присуства међу људима, истина је да већина људи не зна или разуме врло добро најосновније аспекте овог поремећаја или како се он даје лечење. Уобичајено је претпоставити да је то болест код које је неопходно интервенисати конзумацијом таблета, психотропних лекова, али то није тачно.

Стога ћемо овде видети резиме онога од чега се састоји психолошки третман депресије, што је изван света медицине, али је такође врло ефикасно.

• Повезани чланак: „6 врста поремећаја расположења“

Шест главних карактеристика психотерапије примењене на депресију

Шта је циљ психолошке интервенције код депресивних пацијената? Које се активности спроводе током терапијског процеса? Како се одвија побољшање? Да бисмо одговорили на ова и друга питања, овде ћемо видети који су темељни аспекти који дефинишу психолошки третман депресије.

1. Циљ није „блокирати“ тугу

Циљ који се психолози слажу са пацијентима нема везе са уклањањем туге из два разлога.

Прво је то није чак ни тачно да се сви људи са депресијом осећају тачно; неки описују оно што осећају другим речима, као што су безнађе, мала жеља за животом и генерално лоше расположење, што није потпуно исто као и бити тужан и то више има везе са не проналажењем разлога за осећање узбуђења због искустава која нам доноси дан. дан.

Друго је то немогуће је потпуно отказати тугу, као и било коју другу емоцију. Решење проблема кроз који пролази неко ко пати од депресије није уклањање дела свог емоционалног репертоара, већ његово стварање ово није неуравнотежено према осећањима повезаним са недостатком мотивације, песимизмом, меланхолијом, тугом итд. Уместо да одузмемо тугу и друге емоције које се у народу сматрају „негативним“, трудимо се да олакшамо изглед онима који то нису.

2. Процес траје месецима

Вероватно сте већ сумњали у то, али главни циљ постављен у првој фази психолошке заштите за депресивне пацијенте никада није краткорочан. Важно је да ће процес трајати неколико месеци, од у супротном ће се појавити ниво фрустрације који може довести до прекида лечења, што је потпуно контрапродуктивно.

Такође, логично је да је потребно неколико недеља да би се приметили први резултати; На крају крајева, депресија је поремећај изражен у готово свим областима живота особе која на њу утиче. развија се, а свака од ових емоционално болних ситуација делује као нека врста сидра које је отежава осећати се добро.

Кључно је добити замах, да тако кажем и пуштајући та штетна искуства која одржавају депресију у животу. Ово, што се дешава кумулативним ефектом малих промена у понашању из дана у дан, не дешава се преко ноћи.

3. Није све засновано на интроспекцији

Многи људи долазе на консултације верујући да се њихова депресија може решити само интроспекцијом, односно менталном активношћу.

Истина је да, иако су психолошки процеси врло релевантни у том смислу, не смемо заборавити да нам оно што нам пролази кроз главу потпуно је повезан са нашим начином односа према ономе што је изван нас самих: наши пријатељи, наш рад, наши пројекти итд.

Ови фактори се сматрају максимално важним у било ком процесу терапије који се примењује на депресију. Што нас доводи до следеће тачке.

4. Постоје задаци које треба обавити између сесија

Психотерапијски процес се наставља по завршетку сесије са психологом. Увек се дају смернице које треба следити током дана, а то је повезано са побољшањем самоспознаје и пријавом стратегије које помажу да се напусте акције које репродукују и појачавају симптоме депресије, а да нас не дају рачун.

• Можда ће вас занимати: „8 предности одласка на психолошку терапију“

5. Важно је не прескакати сесије

Током терапије, одржавање редовних сесија са психологом је пресудно, а ако то не учините може покварити досадашњи напредак.

Срећом, данас постоје могућности које олакшавају ово постизање, с обзиром да вам терапија путем видео позива путем интернета омогућава подршку психолога чак и када јесте у другој земљи и многи смо стручњаци за ментално здравље који нуде овај начин услуга.

6. Такође се морају третирати повезани психолошки проблеми

Депресија је промена расположења која се често јавља истовремено са другим психопатологијама. На пример, релативно је уобичајено да га развију људи који такође имају анксиозне поремећаје или зависности (хемијски или нехемијски). У овим случајевима нема смисла само лечити депресију, јер једна психопатологија појачава другу.

Да ли тражите психотерапијску подршку?

У случају да тражите психолошку помоћ за лечење проблема са лошим расположењем или директно клиничке депресије, контактирајте нас. на Психолошки центар Цепсим Имамо више од 20 година искуства у нези пацијената и служимо како у нашим консултацијама смештеним у Мадриду, тако и у терапији на мрежи. на Ова страница наћи ћете наше контакт податке.

Библиографске референце:

• Америчко психијатријско удружење (2006). Смернице праксе Америчког психијатријског удружења за лечење психијатријских поремећаја: Збирка 2006. Америцан Псицхиатриц Пуб.
• Кесслер, Р.Ц., Нелсон, Ц.Б., МцГонагле, К.А., Лиу, Ј., Свартз, М., Блазер, Д.Г. (деветнаест деведесет шест). Коморбидитет ДСМ-ИИИ-Р великог депресивног поремећаја у општој популацији: резултати америчке Националне анкете о коморбидитету. Британски часопис за психијатрију. Додатак. 168 (30): 17 - 30.
• МцЦуллоугх, Ј.П. (2003). Лечење хроничне депресије: систем когнитивне анализе понашања у психотерапији (ЦБАСП). Гуилфорд Пресс. ИСБН 1-57230-965-2.
• Муноз, Р.Ф.; Беардслее, В.Р.; Леикин, И. (2012). Велика депресија се може спречити. Амерички психолог. 67 (4): стр. 285 - 295.
• Сцхмидтке, А., Билле-Брахе, У., ДеЛео, Д. ет ал. (1996). Покушај самоубиства у Европи: Стопе, трендови и социодемографске карактеристике покушаја самоубистава током периода 1989-1992. Резултати мултицентричне студије СЗО / ЕУРО о парасуициду. Ацта Псицхиатр Сцанд, 93: 327-338.