10 разлога за одлазак на психотерапију

Живот има успоне и падове и, иако смо у многим приликама способни сами да решимо проблеме, у другима нам треба мало помаже у кретању напред, јер ћемо у супротном патити и патити док проблем који нас боли не нестане, ако се икада догоди. направити. У тим случајевима је најпогоднији одлазак психологу.

Али иако се препоручује одлазак психологу у случају да претрпи било какав емоционални проблем, то не жели рецимо да треба сачекати да се догоди неки стресни догађај или велика животна промена да бисмо прешли на психолог. Боље је спречити него излечити и, према томе, морамо ићи код психолога чак и ако не верујемо да нам се нешто лоше дешава.

У нашем свакодневном животу има много ствари које су данас минорне, али сутра могу бити озбиљне. Следеће ћемо открити главни разлози за одлазак на психотерапију, различите тежине и хитних случајева.

• Повезани чланак: „8 предности одласка на психолошку терапију“

Разлози за одлазак на психотерапију

Одлазак психологу уопште није срамотан или синоним за озбиљну психопатологију

. Многи људи се обраћају стручњацима за ментално здравље како би им помогли да поврате контролу над својим животом, напредују у њима и упознају себе.

Психотерапија се не састоји у томе да дуго седимо у фотељи (или на каучу за филм) и дуго разговарамо са психологом, тако да ће нам он или она дати „савет“. Не, оно што психолог ради није то, већ је примена научно доказаних техника и подучавање нас стратегијама за побољшање живота.

Чини се да су други људи свесни шта психолог ради и поштују га професионалац, али сматрају да је одлазак на некога савршено „право у главу“ непотребан. Имајући уверење да се многи свакодневни проблеми решавају сами или са мало напор, многи људи виде одлазак психологу као непотребан трошак коме треба рећи шта да ради направити. Будући да мисле да имају представу о томе шта је решење, већина људи види овај прекомерни корак.

Међутим, Улагање у наше ментално здравље није непотребан трошак, већ превентивна мера. У многим приликама емоционални проблем који је првобитно био савршено контролисан развија се, кристалише и постаје хроничан, постајући прави ментални поремећај, поремећај који се могао избећи да је погођена особа отишла на психотерапију у почетак. Такође се може догодити да се не појави ментални поремећај, већ проблем у вези, породици, дело или студије које, будући да нису знале како да се носе с њима, сада експлодирају погођену особу у свим својим скупо.

Све ово виђено и са намером да мотивише читаоца да оде код психолога и тако побољша свој живот или, бар, спречи да се погорша, Даље ћемо видети неколико разлога за одлазак на психотерапију, без обзира постоји ли јасан и озбиљан проблем који нас ограничава живи.

1. Савладавање дуела на здрав начин

Смрт је неизбежан део живота и сви смо претрпели пролазак вољене особе или ћемо је доживети у будућности. Иако је то нешто нормално и што морамо прихватити, то је такође догађај са којим се није лако суочити, посебно ако је туга због губитка вољене особе и његова смрт је била врло изненадна.

Туга је нормалан део живота, патолошка туга није. Може се догодити да не знамо како да управљамо, да заглавимо у томе и проводимо месеце и месеце осећајући дубоку нелагоду због одласка вољене особе. Као да смо умрли док смо живи.

Из тог разлога, да би се то избегло, врло је добра идеја да се прибегне психотерапији. Можда на крају сами пребродимо двобој, али никада не боли ако га проверимо најбољим могућим психолошким стратегијама.

2. Управљајте главним животним променама

Живот је горе-доле, па чак и на врхунцима, може се живети прилично стресно. На пример, материнство, пресељење у нови град, започињање факултетске дипломе или започињање новог и доброг посла су срећни догађаји, али такође изазивају неизвесност и страхови.

Да бисте били сигурни да све иде глатко, одлазак психологу у овим великим виталним променама једна је од најбољих опција. Помоћи ће нам да решимо стрес, страхове и нелагоду који се могу појавити на путу ка постизању успеха, чинећи нас суоченим са нашим виталним изазовима на најефикаснији могући начин.

3. Управљајте ометајућим емоцијама

Људи осећају позитивне и негативне емоције, све оне са адаптивним функцијама, ако се испољавају на еутимичном нивоу. Ипак, Иако су сасвим нормалне и далеко су од психопатологије, постоје негативне емоције које нас могу преплавити.

Није неопходно да то буду велике негативне емоције, попут тренутне несреће или озбиљног незадовољства. Свакодневни притисци попут посла, породице или светске политичке и економске ситуације мала су сметња која се нагомилава на крају узима данак.

Не дозволите да се ово догоди! Одлазак психологу послужиће идентификовању ових притисака и научиће како усмерити напетост коју производи како би је ослободио у продуктивне и задовољавајуће активности.

• Можда ће вас занимати: „Главна депресија: симптоми, узроци и лечење“

4. Превладајте ограничавајући страх и страхове

Многи људи то можда и не схватају, али заиста имају фобије, страхове и страхове свих врста. Можда нису клинички толико озбиљне фобије као оне које се обично дијагностикују, јер им то омогућава да воде релативно нормалан свакодневни живот, али на крају крајева То су проблеми који ће, ако се погоршају, ограничити погођену особу.

Те фобије могу бити према објекту или животињи, а могу бити и према катастрофалним ситуацијама невероватно да нам, иако су мале шансе да се догоде, не излазе из главе.

Била она према нечему или према ситуацији, психотерапија може да нам помогне да превазиђемо страх и да се усудимо да испробамо нове ствари или да спроведемо активности у којима је фобијски објект био.

• Можда ће вас занимати: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

5. Вратите мотивацију

Постоје људи који једноставно изгубе мотивацију. Не, нису депресивни, али као да су одједном изгубили интересовање за хобије који пре него што су их напунили и, ако нису пажљиви, корачају корак по корак ка државном нереду психички. То се може догодити свима нама и, срећом, има решење.

Психолог нам може помоћи да повратимо мотивацију, откривајући основни проблем због којег се тако осећамо и тражећи стратегије за његово решавање. Тачно да Можда није нешто врло озбиљно, али нема сумње да се оно што нас брине меша у наш живот И, дугорочно гледано, то ће бити врло штетно.

6. Избегавајте и превазиђите зависност

Нема еуфемизама или полумера: употреба дрога није оправдана. Ни алкохол ни дуван, а још мање кокаин или марихуана немају оправдану употребу. Многи људи су тога потпуно свесни, али не престају да их узимају или су потпуно заштићени од њихове конзумације.

Неке животне ситуације могу бити толико екстремне на емоционалном нивоу да, упркос томе што су тога савршено свесне колико су лоши, на крају узимамо дрогу као начин да се изборимо са нелагодношћу коју ситуација ствара у нама. питање. Али оно што се овде дешава није да елиминишемо проблем који нам ствара нелагоду, већ да га камуфлирамо сулудом навиком.

Психотерапија нам помаже да избегнемо употребу супстанци и рецидив јер нам пружа ефикасне стратегије против проблема који се могу појавити, били они озбиљни или мањи, али сви њима на овај или онај начин.

• Можда ће вас занимати: „14 најважнијих врста зависности“

7. Побољшајте нашу романтичну везу

Многи парови кажу да су срећни, али када дође до напора постоје многи проблеми суживота због којих се обојица љубавника осећају незадовољно са правцем којим се односи односе.

Везе захтевају много бриге и напорног рада, што не радимо увек. У овом случају, психотерапија може помоћи оба члана пара да науче комуникационе стратегије. ефикасни, научите бити асертивнији у вези или експлицитније показати колико се волите љубавници. Такође можете набавити алате да на миран и функционалан начин разрешите мала трвења суживота.

8. Желите ли боље спавати

Многи људи пате од проблема са спавањем и заправо не знају зашто. Испробали су таблете за спавање, смањили количину кофеина, одлазили у кревет сваког дана раније... и ништа, апсолутно ништа што нису постигли.

Понекад нам је ум врло крвав. Лежећи, он се почиње будити и сећати се ствари које нас спречавају да спавамо. Овај „рунрун“ нас држи буднима и, иако смо покушали све горе наведено, не можемо да спавамо. Такође се може догодити да смо толико под стресом да ни сами не схватимо колико смо напети у кревету.

Иако је мало случајева у којима испробавање ових стратегија уопште не функционише, мора се рећи да је један од начина да се сазна шта се заиста догађа одлазак психологу. Откриће да ли је несаница заиста последица психолошког проблема или другог узрока.

9. Уклоните болове у телу

Емоционални проблеми се често манифестују као бол у целом телу. Боли нас глава, боли нас стомак, осећамо грчеве, врти нам се у глави... непријатне сензације које очигледно немају медицинско објашњење.

Они заиста могу бити манифестације високог нивоа стреса који је, чак и ако га минимизирамо, и даље донекле проблематичан. Ако нешто не предузмемо, ове психосоматске тегобе ће се погоршати и могу довести до проблема као што су гастроинтестиналне болести или сталне главобоље.

10. Ништа што смо покушали није успело

Коначно, један од разлога за одлазак на психотерапију је тај што су се, иако наизглед контролисани, појавили проблеме које нисмо успели да контролишемо. Све што смо покушали је пропало. Нису проблеми који представљају ризик за наш живот или физички или ментални интегритет, али су досадни и почињу да смањују наше самопоштовање и нашу жељу.

Можда покушавамо да положимо студије и не успевамо ни на који начин, или то у посао постаје фаталан упркос чињеници да чинимо све да будемо тачни у испоруци извештаји. Можда иако се трудимо да будемо добро расположени, пре или касније ћемо се посвађати са породицом.

Шта год да је, све ове ситуације су примери црвених заставица за позивање психолога, јер можда заиста постоји проблем са контролом бес, општа демотивација, симптоми тихе депресије и друга психолошка стања која, ако се не контролишу, могу уништити наше животни век.

Библиографске референце:

• Америчко психијатријско удружење. (2013). Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Пето издање. ДСМ-В. Массон, Барселона.
• Муноз, А.М. и Новос, М.М. (2012). Разлози за консултације и објашњене клиничке хипотезе. Психолошка терапија, 30 (1).