Скривени покретачи стреса

Откако је појам стреса уграђен, широко га проучавају различите дисциплине, укључујући наравно и психологију.

Углавном, када смо покушавали да схватимо стрес, наш поглед је био усмерен на промене које се дешавају у људима, очигледно изазване фокусира се на појединца, односно на елементе који су у окружењу и који генеришу овај одговор који завршава неуравнотеженом физичком хармонијом и емоционално.

Из другачије перспективе, амерички психијатар Давид Р. Хавкинс потврђује да оно што за неке заиста може бити стресно, за друге није, јер стрес произлази из унутрашњих фактора који делују на субјекте, а који појединци држе у својим мислима; стога није могуће побећи од ње. Али које су то унутрашње одреднице? Како раде? И како се треба борити против овог проблема ако га не узрокују спољни фактори?

• Повезани чланак: „5 навика да научите свакодневно да контролишете своје живце“

Познавање стреса и његових покретача

Стрес није окарактерисан као негативан одговор, пошто испуњава адаптивну функцију и функцију преживљавања.

Међутим, према Лазарусу 1966. године, ако појединац схвати да су лични ресурси недовољни за успешно суочавање са ситуација, може доћи до позитивне процене стимулуса, што резултира физичким и емоционалним манифестацијама, попут болова у мишићима у врату или леђа, главобоља, пробавна нелагодност, абнормалности спавања, анксиозни или депресивни симптоми, између осталог, а у зависности од хроничности стреса, окидач болести.

Људски ум

Људски ум се може представити као санта леда. Део који плута по води је оно чега су људи свесни, што могу учинити видљивим свој субјективни свет. Међутим, постоји много већи део ваше унутрашњости, што има велики утицај на ваше понашање осећају и делују, а то је у овој метафори представљено свиме што је под површина; ово би било несвесно.

У несвесној димензији људског искуства налази се огромна акумулација информација о другима и себи., који се ставља у игру у сваком тренутку интеракције. У овом царству постоји колекција емоција, осећања, система веровања и сећања која тихо утичу на начин осећања и бивања у свету.

Улога веровања и ставова

Није необично уочити да различити појединци различито реагују на исту ситуацију, има и оних који слушајте одређену врсту музике осећајући се смирено и добро, док други само желе да звук буде зауставити; изузетно сложено интелектуално дело које за неке може бити застрашујуће, а за друге може представљати узбудљив изазов. Листа примера је обимна.

Ове појединачне разлике одговарају на оне позиције које су заузете и на системе веровања који делују, било свесно или несвесно: „да музика не Свиђа ми се ”,„ класична музика опушта ”,„ Нисам довољно способна да то постигнем ”,„ шеф ме не цени ”,„ У томе сам добра ”,„ досадни људи остају код куће а Субота увече “,„ Морам бити продуктиван, иначе ће то бити изгубљен дан “,„ старост није привлачна “,„ не могу бити сама “,„ у својим годинама бих то требала већ постићи “,„ недовољно ”...

Све ове идеје и многе друге, били убачени у невини ум људи из културе и друштва, а такође и као последица васпитања, и говоре више о себи него о одређеној ситуацији или подстицају, јер су људи који му пружају одређено значење или тумачење условљавајући његову реакцију на они.

• Можда ће вас занимати: „Когнитивне шеме: како је организовано наше размишљање?“

Улога емоција и осећања

Пошто смо већ схватили значај мисли и веровања, од суштинске је важности повезати ове појмове са осећањима и осећањима, јер они имају кормило ума.

Свако осећање одговара згушњавању великог броја мисли, које се потискују и потискују чак и током читавог животног циклуса, будући да људско биће има важну тенденцију да покушава да побегне од чега осетити. Међутим, све ово је акумулирало психичку енергију тражи нездраве начине да се изразе, који настају кроз психолошке болести, а такође се изражавају телесно, кроз неке психосоматске болести или физичке болести.

Те сензације се изражавају на начин који ствара неравнотежу, јер сваки појединац управља оним што осећа кроз одређене механизме који омогућити им да наставе да функционишу без потребе да се директно суочавају са својим емоцијама и осећањима, међу њима су најпознатији репресија, сузбијање, изражавање и бекство.

У потискивању и потискивању, емоције и осећања су по страни, одабран према социјализацији. У репресији се то дешава несвесно и у оквиру механизама који се најчешће користе У извршавању овог задатка постоје негација и пројекција, док долази до потискивања свестан.

Притисак потиснутих емоција изражава се као промене расположења, раздражљивост, напетост у мишићима врата и леђа, главобоље, грчеви, менструални поремећаји, колитис, пробавне сметње, несаница, хипертензија, алергије и друга стања соматски.

Што се тиче израза, оно што се дешава је то емоционално искуство се екстернализује кроз језик и / или тело. Међутим, ова стратегија омогућава само ублажавање довољне количине притиска како би се остатак енергије и даље могао уклонити. Поред тога, ова врста механизма резултира појачавањем сензације.

У односу на бекство је повезано уз избегавање емоција кроз забаву. Страх људи од суочавања са собом наводи их да апсорбирају разне активности избегавања као што су друштвене мреже Друштвени, телевизијски програми, стално прегледавање Интернета, видео игре, храна, дрога и / или алкохол, између осталог понашања.

О овоме, Давид Хавкинс истиче да оптимално стање људског бића карактеришу срећа, задовољство, мир и радост; Ипак, Ова стања су заклоњена облацима сабраних и нагомиланих негативних емоција., који генеришу одређену врсту перцепције света.

На пример, неко ко одржава висок ниво унутрашњег беса и незадовољства, имаће тенденцију да види непријатељство и ратоборност код других и ситуације, генеришући заузврат мисли о нападу, неправди и освети, док та особа којом доминира страха, приметићете застрашујући и опасан свет, који ствара појаву мисли о рањивости, трагедији, беспомоћности, међу други. Тако је и са сваком негативном емоцијом која покрива као вео могућност појединаца да виде стварност.

Ублажавање стреса

Претварањем проблема стреса у унутрашњи простор људи, постаје очигледно да одговор у вези са њиховим олакшањем не треба тражити у подстицајима које свет пружа, већ у личном раду повезаном са емоционалном димензијом који омогућава ослобађање нагомиланог притиска потиснутих емоција и осећања, као и демонтирање оних система који ограничавају и промовишу појаву ових негативних емоција. Будући да је оно што физички и психолошки неуравнотежују субјекте оно што они имају у свом уму.

Завршни коментари

Као што смо видели, стрес је последица скривених окидача унутар исте особе, потиснуте емоције које се налазе у уму и повезани системи веровања. Што подразумева личну рањивост на стресни одговор на одређене стимулусе, који ће бити условљен факторима који често несвесно утичу.

Дакле, начин на који ови процеси функционишу подразумева велико хабање због огромних количина енергије која се користи за одржавање ових механизама и задржавање у несвесно све што се потискује и потискује, што генерише стагнацију у процесима личног раста и појаву физичког и ментални.

Закључно, с обзиром да узрок стреса није спољашњи, разумљиво је да је најбоља стратегија приступа фокусирање на свет унутрашњост људи, јер се на овај начин може извести посао који доприноси модификовању веровања и сродних пресуда ономе што је споља и изнутра, као и да се реши потиснутих емоција, постизањем да стрес може бити елиминисан и упозорио.