Да ли је лоше имати пуно слободног времена?

Свако цени да има слободно време, време које можемо провести са својим хобијима, изаћи у шетњу, упознајте пријатеље или једноставно искористите прилику да се одморите од ужурбаног темпа који живот подразумева радник.

Чини се да је однос између среће и слободног времена директно пропорционалан. Како расте наше слободно време, расте и наш осећај благостања, али у којој мери? Постоји ли граница?

Да ли је лоше имати пуно слободног времена? Ово је питање које се експериментално приступило у последњој деценији и чије откривајуће податке ћемо открити у наставку.

• Везани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

Да ли је лоше имати пуно слободног времена?

Већина радника живи ужурбаним темпом свакодневног живота. Већину наших дана окупирају радне обавезе због којих се осећамо као да немамо времена за било шта. Говоримо себи да нам је потребно више одмора, да желимо да су викенди три дана или, држим вам палчеве, да раније изађемо с посла.

Реч „посао“ потиче од латинских „нец“ и „отиум“, што дословно значи „није доколица“, због чега то повезујемо колико је сати посао имамо мање времена мораћемо да уживамо у хобијима, породици, пријатељима и одмору, активностима које нам доносе благостање и задовољство. Из тог разлога је то

већина има у глави идеју да имати више слободног времена значи бити срећнији, али... Шта је тачно у овој изјави? Може ли превише слободног времена бити лоше?

Управо је ово питање мотивисало групу Марисе Схариф, сачињену од истраживача са универзитета у Калифорнији и Пенсилванија, спровела је истраживање фокусирано на откривање у којој мери слободни сати укључују благостање и срећа.

• Можда ће вас занимати: "10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу"

Не превише ни премало

Иако су претходна истраживања већ истакла да премало слободног времена имплицира незадовољство и недостатак благостања, имати превише времена није увек добро. У Шарифовом истраживању, насловљеном Ефекти лошег времена и богатог времена на задовољство животом (Ефекти много и мало слободног времена на задовољство животом) Истраживачи су анализирали податке добијене на узорку од око 35.000 људи.

У првом делу овог истраживања, подаци 21.736 америчких држављана који су учествовали у америчком Анкета о коришћењу времена између 2012. и 2013. године, у којој су учесници навели шта су урадили 24 сата пре одговора упитник, који указује на доба дана и трајање сваке активности коју су извршили, поред пријављивања њиховог степена Спа.

Истраживачи су открили да, како се повећавало слободно време, тако се и благостање повећавало, али постојала је граница: у два сата се одржавао, а кад су имали пет сати слободног времена почело се примјетно смањивати.

У другој фази свог истраживања, Схариф и сар. (2018) такође су анализирали податке добијене од 13.639 Американаца који су учествовали у Националној студији о промени радне снаге између 1992. и 2008. године. У истраживању је било свих врста питања везаних за посао, али нека су имала за циљ да сазнају колику количину слободног времена имају учесници. Међу овим питањима била су:

"У просеку, дане у којима радите, колико сати / минута проводите у активностима у слободно време?"

„С обзиром на све, како осећате свој живот ових дана? Да ли бисте рекли да осећате: 1. Веома задовољан, 2. Донекле задовољан, 3. Донекле незадовољан, 4. Веома незадовољан “

Поново је Схарифова група открила да су високи нивои слободног времена значајно повезани са високим нивоом благостања, али да и даље постоји граница. Људи који су прекорачили то слободно време нису показали веће благостање након тог тренутка, што значи више слободног времена није синоним за више среће. То је као у причи о Златокоси: ни мала столица ни велика столица је не чине срећном, само средња.

• Везани чланак: „Како могу најбоље да искористим своје слободно време? 7 корака које треба следити "

Слободно време, благостање и продуктивност

Да би боље разумели овај феномен, истраживачи су извели два онлајн експеримента који су обухватили узорак од више од 6.000 учесника. У првом експерименту, од волонтера се тражило да замисле да имају одређени број слободних сати сваког дана у периоду од шест месеци.

Учесници су насумично распоређени да имају мало (15 минута дневно), умерено (3,5 сата дневно) и много (7 сати дневно) слободног времена. Учесници су замољени да покажу шта мисле о њиховом нивоу уживања, среће и задовољства.

Учесници у групама са мало и пуно слободног времена изјавили су да верују да ће имати ниже благостање у поређењу са умереном групом. Истраживачи су то открили они са мало слободног времена осећали су се под већим стресом од оних са умереним слободним временом, доприносећи слабијем благостању, док су се они са пуно слободног времена осећали непродуктивнијим од оних умерене групе, што је такође умањило њихово субјективно благостање.

Други експеримент се састојао од откривања потенцијалне улоге продуктивности. Да би то учинили, замолили су учеснике да замисле умерено (3,5 сата) и велико (7) слободно време сати) дневно, али је од њих такође затражено да замисле улагање тог времена у производне активности (стр. г., вежбање, хобији или трчање) и непродуктивне активности (нпр. гледање телевизије или коришћење рачунара).

Истраживачи су открили да су учесници са више слободног времена указивали на нижи ниво благостања током обављања непродуктивних активности. Уместо тога, они који су обављали продуктивне активности, чак и када су били распоређени у групу оних који су имали пуно слободног времена, осећали су се задовољно и са нивоима благостања сличним онима у групи умерено слободног времена.

• Можда ће вас занимати: "7 врста усамљености, њихови узроци и карактеристике"

Пензионисање и незапосленост

Иако се у почетку истраживање фокусирало на проналажење односа између субјективног благостања и сати слободног времена доступни, чињеница да се истражује како људи проводе своје слободно време и у којој мери то утиче на њихово благостање такође је довела до закључака који открива. Његово истраживање сугерише да читави дани слободног времена за попуњавање могу довести до осећаја несреће.

Имајући ово на уму, истраживање наглашава потребу да се научи правилно управљати слободно време, посебно када се пролази кроз периоде попут пензионисања или боравка у незапосленост.

Људи који се нађу у оваквим ситуацијама могу ризиковати да се осећају дубоко незадовољни, несрећни и осећају се као да губе време, због чега је врло Препоручљиво је да попуните празно време активностима као што су похађање курсева обуке, пријављивање за језике, бављење спортом или било која активност коју организација има у временске прилике.