Првих 5 узрока потешкоћа у доношењу одлука

Често се способност суочавања са свакодневним изазовима не објашњава толико знањем, већ течношћу при доношењу одлука. Зато проблеми у том погледу могу бити велика препрека када је у питању прилагођавање окружењу, како професионално тако и лично.

На срећу, уз психолошку подршку могуће је превазићи овакве проблеме, али интервенција у њима увелико помаже у разумијевању њихових узрока и покретача. Стога ћемо у овом чланку учинити преглед главних узрока потешкоћа у доношењу одлука.

• Везани чланак: "Когнитивна психологија: дефиниција, теорије и главни аутори"

5 узрока потешкоћа у доношењу одлука

Практично нема проблема психолошке природе чији се узроци могу у потпуности описати у кратком списку; штавише, нормална ствар је да постоји неколико њих који међусобно комуницирају. Стога ће оно што ћете пронаћи у наставку углавном резиме узрока потешкоћа за доносе одлуке које су врло честе, мада имајте на уму да се неке од њих могу преклапати делимично.

Наравно, у случају да идете код психолога због проблема у вези са доношењем одлука и учинком на суочите се са задацима и одговорностима уопште, имајте на уму да није неопходно да унапред знате шта вам се тачно дешава.

Део посла психолога који лече пацијенте је проучавање сваког конкретног случаја и откривање узрока шта стоји иза ваше нелагоде.

• Можда ће вас занимати: "" Хеуристика ": менталне пречице људске мисли"

1. Изузетни перфекционизам

Перфекционизам може имати супротан ефекат од жељеног, паралишући људе, будући да много пута се не одлучују за корак од идеја у праксу.

Разлог је тај што би то имплицирало разоткривање несавршености зацртаног плана, па непрестано размишљају о свом пројекту. Као резултат тога, до тренутка када започну оно што желе, често више немају довољно времена да ураде оно што су желели, што је довело до фрустрације.

• Везани чланак: "Дисфункционални перфекционизам: узроци, симптоми и лечење"

2. Недостатак асертивности

Неке одлуке се односе на предузимање корака да се другој особи саопшти нешто непријатно или потенцијално конфронтативно.: на пример, да још нисмо почели да радимо на пројекту јер нисмо имали времена, да желимо да раскинемо са паром итд. Стога је недостатак асертивности један од могућих узрока потешкоћа у доношењу коначне одлуке пред нечим што укључује и друге. У овим случајевима важно је радити на друштвеним вештинама и сузбијању страха од одбијања.

• Можда ће вас занимати: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

3. Зависност

Навикавање на зависност од друге особе одражава се на много начина у нашем начину размишљања, понашању и осећању, а неки од њих су прилично суптилни.

На пример, У оваквим ситуацијама уобичајено је да се не осећамо добро због било које одлуке коју сами донесемо., што нас охрабрује да увек тражимо смернице или мишљење те референтне фигуре. Ово не само да ограничава нашу слободу, већ и подстиче проблем, јер чини да се сами одлучујемо о томе.

• Везани чланак: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

4. Психолошко премишљање

Психолошко преиспитивање састоји се у томе што нисмо у стању да зауставимо наш „ток мисли“ када нам у уму изнова изнова износе исте врсте слика, идеја, брига... Ово је феномен повезан са наметљивим мислима и анксиозношћу, јер нас највише оптерећује и има већу способност да се увучемо у наш живот без дозволе. свест.

Многи људи не знају како правилно регулисати психолошко премишљање и лутају и да примете како им ум „лута“ пре него што донесу чврст закључак о чему размишљају.

• Можда ће вас занимати: "Руминатион: досадни зачарани круг мисли"

5. Лоше руковање дистракторима

Иако су узроци потешкоћа у доношењу одлука које смо до сада видели углавном интроспективни када бити засновани на менталним процесима, не смемо заборавити да је и начин на који комуницирамо са околином такође део психологија. У том смислу, део проблема може бити у навици рада и доношења одлука у окружењима препуним ометајућих елемената.

Имајући на уму да је за процјену предности и недостатака да би се коначно „преузео ризик“ доношењем одлуке потребна концентрација, место где се посвећујемо обављању ових активности има велики утицај. Осим тога, у радним ситуацијама обично је уобичајено да увек будете на истом месту када морате да бирате између различитих алтернатива, тако да мале промене у том окружењу могу направити разлику на прилично изванредан начин од прве Недеља.

Да ли сте заинтересовани за професионалну психолошку подршку?

Ако желите психолошку помоћ, позивам вас да ме контактирате.

Ја сам стручни психолог у моделу когнитивно-бихевиоралних интервенција и служим одраслима и адолесцентима у областима као што је побољшање емоционална регулација, усвајање бољих радних навика, управљање временом, технике за ублажавање стреса и анксиозности, и плус. Сесије се могу обавити лично у мојој канцеларији у Мадриду, или се могу обавити путем интернета путем видео позива.