Моја терапија не иде добро: шта да радите када вам психолог не помогне

Када особа оде психологу то је зато што јој је потребна помоћ стручњака, мада, понекад терапија можда неће добро функционисати.

Без обзира на то чија је кривица, чињеница је да када вам психолог не помогне, најбоље је да имате друго мишљење.

• Везани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Психолошка терапија: шта учинити када не ради

Терапија можда неће успети из више разлога. Један од проблема може бити што дотични психолог није исправно идентификовао проблем. Ако психолог не ради у овој почетној фази, ни третман који спроводи неће успети или, барем, неће успети са свим жељеним ефектом.

Друго, Ако терапија не иде добро, то може бити и зато што није примењена одговарајућа терапија. Понекад су пацијентови проблеми компликовани и не знају како да се повежу са својим психологом.

Чињеница је да је психологија врло сложено поље и да понекад проналажење праве терапије може бити тешко.

Коначно, још једна претпоставка зашто терапија можда неће радити јер сесије нису спроведене са препорученом учесталошћу.

На исти начин на који медицински третман не функционише добро ако се не узме у одговарајућој дози, терапија, ако се не спроводи довољно често, може бити неуспешна. У овом случају молимо вас да будете стрпљиви и да се придржавате смерница које је утврдио стручњак.

Прерано одустајање од терапије никада ништа неће решити.

• Можда ће вас занимати: "3 најчешће коришћене терапијске технике за нападе анксиозности"

Шта да радим ако моја терапија не делује?

Ако мислите да ваша терапија не функционише, прво што треба да урадите је да разговарате са својим психологом. Морате бити сасвим јасни / а и немојте се срамити када то коментаришете. Немојте се срамити, ваш психолог је ту да вам помогне и веома ће ценити ову врсту информација које ћете дати.

У великој већини терапија циљеве постављају обе стране и, наравно, рад захтева укључивање обе стране. И пацијент и психолог су у истом чамцу, па је комуникација најважнија.

Поверење са вашим психологом је од суштинског значаја за одржавање течног разговора са њим. Ако нисте у могућности да овај проблем саопштите свом психологу, то је лош знак.

Најбољи начин да психолог постави ваљану дијагнозу и успостави одговарајућу терапију је да будем искрен. Ако мислите да губите време или да вам уопште не помаже, немојте се плашити да му то кажете, пошто ће све бити на боље.

С друге стране, то што терапија са психологом не ради за вас, не значи да ваш проблем нема решење.

Од Атласових психолога Трес Цантос препоручујемо добити друго мишљење, тако да никада не бисте требали изгубити веру у терапију.

Ако када имате лоше искуство са једним стоматологом одете код другог, а кад се исто догоди и са фризером, то учините и ви, зашто не и са психологом?

• Везани чланак: "Трикови психолога за побољшање вашег односа"

Како да знам да ли ми терапија иде добро?

Понекад је потребно мало да се виде резултати терапије. Понекад пацијенти журе да се опораве или очајавају мислећи да се никада неће моћи опоравити.

Ови аспекти на крају замагљују суд и онемогућавају постављање дијагнозе на основу које се зна да ли терапија делује или не. Као и практично у свему, постоји низ фактора који нам помажу да схватимо да терапија не делује.

Психологија је професија која се заснива на науци. То имплицира да се радње психолога морају поткријепити.

Нажалост, неки терапеути и даље заснивају своју праксу на другим приступима, а не на доказима, постижући резултате који нису задовољавајући за пацијента. Психолог мора стрпљиво слушати и не говорити о себи.

Један од најважнијих способности које психолог мора имати је тај умеју да слушају. Поврх тога, требало би активно учествовати у вашим проблемима тражећи од вас директно више информација и на тај начин боље разумете своју ситуацију.

Ако ваш терапеут не проводи много времена слушајући вас или вас стално прекида, то је још један лош знак.

• Можда ће вас занимати: "12 грана (или поља) психологије"

Комуникација у терапији је важна

На исти начин на који свом психологу морате саопштити шта вам се дешава, он мора да образложи ваше одлуке које доноси. Најбољи начин да разумете терапију је да будете јасни због чега се она ради.

Психолог би требао бити у стању на једноставан начин објаснити зашто предлажу одређене смјернице. Ако не објасни или минимизира ваш проблем, то је још један знак да терапија не иде добро.

Да би терапија прошла добро, мора се фокусирати на будућност. Бескорисно је фокусирати се на прошлост, ништа се више не може променити. Ако психолог проведе много времена окрећући се прошлости, вероватно ће на крају погоршати проблем, створити нови или продужити трајање терапије.

Сви ови аспекти су негативни и нови симптоми да терапија не иде онако како би требало. Психолог вам мора помоћи у свакодневном животу и понудити вам практична решења која ће вам помоћи када напустите консултацију. Очигледно да уклањање прошлости то не помаже.

Током психолошког третмана постоје дани у којима ћете сигурно бити бољи од других, посебно у раној и средњој фази терапије. Из тог разлога, важно је то знати психолог не може решити проблем у једној сесији, а резултати неких сесија нису нужно супер позитивни. Наравно, с временом бисте требали приметити побољшање.

Психолог никада не би требало да пређе професионалну линију. Он вам није пријатељ, морате бити јасни у вези с тим. Психолог мора бити искрен према вама и понудити вам објективан професионални третман. Исто тако, никада не би требало да вас осуђују или намећу свој систем вредности.

Ако се осећате идентификованим са било којим од ових проблема, можда је време да промените свог психолога.

Обратите пажњу на све детаље и, наравно, имајте то на уму кад год одете на консултације, биће боље. Ако одустанете или се осећате лоше због себе, промените пре него што проблем постане озбиљнији.