Лично искључење из токсичних породичних односа

Искуства која живимо у породичном контексту имају велики утицај на наш начин опажања и да управљамо и личним односима и односом који одржавамо са својим емоције. Зато у психотерапији један од аспеката у којима радимо на помоћи пацијентима има везе са њиховим начином интеракције са породицом.

То је начин на који живимо заједно или дијелимо кључне тренутке са својим родитељима, ујацима, бака и деда и друге референтне фигуре имају важан психолошки утицај на нас, заувек и за шта лоше. Зато ћемо, ако ти породични односи постану токсични, највероватније развити проблеме. психолошки проблеми који се огледају у начину на који покушавамо да стекнемо пријатеље, комуницирамо са сарадницима, итд.

У овом чланку ћете пронаћи резиме о како се емоционална неповезаност са другима ствара због проласка кроз проблематична породична искустваи шта се ради у канцеларији психолога за решавање ових проблема.

• Везани чланак: "Породична терапија: врсте и облици примене"

Психолошки утицај токсичне породичне динамике

Ако је свака особа јединствена и непоновљива, ова идеја се може применити колико и више у случају породица. Међутим, свима им је заједничко да играју фундаменталну улогу у развоју личности људских бића, посебно током детињства и адолесценције.

Али Чак и у одраслој доби, токсична породична динамика доприноси друштвеној изолацији обољелог. Не мора се нужно проводити мало времена у друштву других људи, већ се углавном налазите неспособни да се „повежете“ на емоционално смислен начин с другима.

Односно, породица није само структура скеле на којој градимо своје вештине за дружење, прво вежбајући са очевима, мајкама и члановима породице. Осим тога, оно у већини случајева представља окружење за које разумемо да би требало да буде наше „безбедно окружење“, у којем би нормална ствар била да су наше најважније потребе испуњене, укључујући и очување одређеног нивоа аутономије и времена за САД

С обзиром на то, није изненађујуће што породични проблеми имају импликације у свим областима живота особе.

• Можда ће вас занимати: "8 врста породичних сукоба и како их решити"

Зашто емоционална искљученост настаје након проблема у породици?

У суштини, емоционално болна или чак трауматична искуства повезана са породицом наводе многе људе да постану друштвено изоловани, свесно или несвесно. Неки од узрока за које наводе су следећи:

⦁ Страх да ће им неко нанети исту непријатност коју су претрпели у својим породицама. Срамота за слику коју мисле да им преносе њихове породице. ⦁ Дисфункционална уверења о људском добру или злу. ⦁ Недостатак времена или енергије за неговање пријатељства, због тога што се морају носити са сукобима у њиховим породицама.

Како вам психолози могу помоћи у решавању ових проблема?

Као што смо видели, свака породица има своју динамику и карактеристике, па сваки облик терапијске интервенције увек почиње испитивањем случаја по случај шта се дешава са пацијентом. Када се то уради, психолози успостављају радну хипотезу и предлажу могућа решења која ће помоћи особи превазићи своју непријатност, поред договора о одређеном циљу који морате достићи (уз помоћ и помоћ професионални).

Ове психолошке интервенције за решавање емоционалне искључености могу имати много облика у зависности од специфичних узрока проблема, али обично следеће стратегије и техникама.

1. Обука у решавању сукоба и асертивности

Пошто је токсична динамика породице део узрока онога што се дешава пацијенту, Обука о вештинама управљања сукобима обично је од помоћи.

Циљ је да, из асертивности, сачува своју индивидуалност и да се потврди пред тим члановима породица која је свесно или несвесно доприносила немогућности нормалног односа са Остатак.

• Везани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

2. Когнитивно реструктурирање

Тхе когнитивно реструктурирање заснива се на тестирање уверења које пацијент има, да види који су нефункционални и раде против њега када је у питању превазилажење проблема са којим се суочава.

Када се то учини, предлажу се идеје и алтернативни оквири тумачења стварности, који им омогућавају да опазе шта то му се дешава на уравнотеженији, реалистичнији и нијансиранији начин, без пада у песимизам који је био паралишући. На овај начин доприноси побољшању поштовати, тако да особа унапред не претпоставља да ће пропасти ако покуша да се „повеже“ са неким.

3. Десензибилизација на страх од одбијања

Многи људи који имају овакве проблеме осећају емоционалну неповезаност са људима у свом животу. около јер се не усуђују да им се отворе, плашећи се да ће други то учинити рањивости. То је део онога што се дешава има везе са самосаботажом: особа одлучује да одустане од могућности да има смислене односе и да се са њима емотивно повеже други због болних искустава која је проживео са породицом, како би спречили да се нешто слично догоди.

Да би решили ову врсту непријатности, психолози воде ове људе кроз процес тестирања ових односа. ближе остатку, тако да постепено увиђају да није потребно крајње остати у том ставу одбрамбени.

Да ли тражите стручну психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани за психолошку помоћ, контактирајте нас.

на Псицхоцонсултинг Служимо појединцима и компанијама да им помогнемо у решавању проблема као што су управљање сукобима, регулисање стреса и анксиозности, недостатак радног учинка због лоших навика, ниско самопоштовање, и плус. Нудимо сесије лицем у лице у Барселони, а такође и путем мрежног начина путем видео позива.