Бихевиорална активација: врло ефикасна терапија за депресију

И депресија и било која стања или поремећаји повезани са њом, били су велико поље истраживања са становишта психолошког лечења. Током историје психологије, истраживачи су се борили да развију ефикасну терапију која ублажава њене симптоме у најкраћем могућем року.

Један од ових недавно делујућих третмана је бихевиорална активација. Терапија која полази од идеје да ће модификација понашања пацијената имати позитиван утицај на њихово расположење.

• Везани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Шта је бихевиорална активација?

Бихевиорална активација (ЦА) је релативно нова терапија, нема много више од 30 година прича иза тога, која депресију третира функционално и са становишта контекста особа.

Према творцима ове врсте интервенције, бихевиорална активација ослања се на контекст особе да објасни њене симптоме. Дакле, терапија брани да је деловање у овом контексту много ефикасније него да се ради на симптоми или унутрашњи фактори, као што су неуробиолошки поремећаји или симптоми психолошки.

Осим тога, бихевиорална активација утврђује да су понашања људи са депресијом више да су једноставни симптоми клиничке слике и да они имају веома важан значај у оквиру поремећаја.

Психолошки механизам на којем се заснива бихевиорална активација има везе са покретањем навика способних за обезбедити непосредне и средњорочне подстицаје, способне да учине особу психолошки активнијом и ментално. То јест, кроз нове начине интеракције са околином и са другима, фаворизује се оптимистичнији и конструктивнији менталитет, оријентисани на конкретне циљеве и на које се може усредсредити, ослобађајући се узнемирујућих мисли.

• Можда ће вас занимати: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

Како се то појавило?

Бихевиорална активација произашао из техника понашања који се спроводе у оквиру Когнитивна терапија Аарона Бецка.

Почетна идеја је била да се направи поређење између бихевиоралног дела традиционалне интервенције, бихевиоралне интервенције заједно са когнитивном и интегралном терапијом. Након овог поређења, резултати су показали да је само спровођењем а промене понашања код пацијената, ово је показало исти ниво побољшања као и код потпуна интервенција.

Стога, закључено је да технике или модификације когнитивне интервенције нису толико потребне у лечењу депресије, претпостављајући само застој у лечењу. Након ових закључака, предложено је да се чисто бихевиорална интервенција размотри као терапија независно од традиционалне когнитивне терапије, постајући оно што је данас познато као активација Бихевиорално.

Неопходно је прецизирати да иако бихевиорална активација не делује на когницију особе, она се не занемарује. Уместо тога, очекује се да ће се оне променити као резултат промена понашања.

• Можда ће вас занимати: Бихевиоризам: историја, концепти и главни аутори"

Принципи активације понашања

Постоје два аспекта која треба узети у обзир при започињању интервенције кроз бихевиоралну активацију:

• Контекст или ситуација која изазива понашање.
• Функционалност или ефекти имају овакво понашање на особи.

На овај начин, бихевиорална активација процењује и анализира и догађаје који се појављују у животу пацијента, као и реакције у понашању да ово даје овим ситуацијама.

Што се тиче одговора особе, један од основних принципа бихевиоралне активације је да особа са депресијом спроводи низ понашања за избегавање последица недостатка позитивног појачања и превласти малих стимулативних ситуација. Ова тенденција избегавања може се манифестовати кроз прекид дневних задатака и активности, кроз размишљање или кроз интеракције које особа одржава или не са остатком лица.

Како се то спроводи као психолошка интервенција?

Узимајући у обзир принцип избегавања понашања, терапија бихевиоралне активације има за циљ да вратити динамику понашања особе пре депресије.

Први корак да се то постигне је активирање особе, отуда и назив терапије, упркос чињеници да је депресивна. Овим бихевиорална активација има за циљ да систематски повећа број позитивних понашања које особа спроводи са намером да пронађе већи број појачивачи који промовишу промену личности на нивоу понашања, сазнања и расположења.

Међутим, бихевиорална активација не покушава повећати број понашања особе без обзира на њихову природу, већ треба извршити анализу функционалног понашања да се открију она значајна и функционална понашања која треба промовисати.

Стога је бихевиорална активација терапија која се развија и прилагођава посебностима пацијента.

Коначно, динамика терапије није мењање сазнања и расположења тако да особа промени своје понашање, већ деловање упркос расположењу. Ова специфична тачка је блиско повезана са Терапија прихватања и посвећености, у којима особа мора прво прихватити своје тренутно стање да делује и буде у стању да то промени.

Предности ове врсте психотерапије

Бранитељи терапије бихевиоралне активације ослањају се на низ предности или користи које она пружа у поређењу са другим терапијама, попут фармаколошке или когнитивне.

Ове предности су следеће.

1. Демедицализатион

Понашање у понашању представљено је као ефикасна и брза алтернатива лечењу депресије лековима, ефикасан као овај и без изазивања нежељених нуспојава.

Стога је овај дискурс у корист демедицализације успео да придобије многе следбенике.

2. Алтернатива когнитивној терапији

Као алтернатива когнитивној терапији, Понашање у понашању показало се много ефикаснијим и са много бржим резултатима. Пошто модификација мисли и веровања захтева веће улагање времена.

3. Брзи резултати

Захваљујући прилагођавању терапије потребама пацијента и њеном структурирању, бихевиорална активација То је терапија која захтева неколико сесија, отприлике 15, што претпоставља брзину резултата и економску предност у поређењу са другим облицима психолошке интервенције.

Библиографске референце:

• Јацобсон, НС; Добсон, К.С.; Труак, ПА; Аддис, М.Е.; Коернер, К.; Голлан, Ј.К.; Гортнер, Е. & Принце, С.Е. (деветнаест деведесет шест). Компонентна анализа когнитивно-бихевиоралног третмана за депресију. Јоурнал оф Цонсултинг анд Цлиницал Псицхологи. 64 (2): стр. 295 - 304.
• Мартелл, Ц.Р.; Аддис, М.Е. & Јацобсон, Н.С. (2001). Депресија у контексту: Стратегије за вођене акције. Њујорк: В. В. Нортон.
• Твиман, Ј.С. (2007). Нова ера анализе понашања у науци и пракси. Међународно удружење за анализу понашања: Билтен, 30 (3): пп. 1 - 4.