Размакнуто понављање (техника памћења): како га користити?

Последњих година, употреба мнемотехничких стратегија постала је популарна и систематизована, што омогућава учење врло сложених информација на релативно једноставне начине. Међу овим техникама истичу се лоци метода, метода вјешалица, палата сјећања или размакнуто понављање.

У овом чланку описаћемо шта се састоји од технике размакнутог прегледа и објаснићемо како се то примењује да запамти велике количине информација. Такође ћемо говорити о ефекту размакнуте меморије, психолошком феномену који објашњава ефикасност ове мнемотехнике.

• Везани чланак: "Метода лоци, готово непогрешива да се било чега сети"

Шта је размакнуто понављање?

Размакнуто понављање, познато и као размакнути преглед, техника је учења напамет која укључује научити одређено градиво пропуштајући све дуже временске периоде између једног тренинга и следећег.

Ова техника се користи за памћење садржаја и вежбање током времена, уместо интензивно у кратком временском периоду. Простор између тренинга се постепено повећава како се учење учвршћује како би се искористио ефекат размакнуте меморије, о чему ћемо касније говорити.

Овај размак учења омогућава веће одржавање меморије: сваки пут када то буде увежбавају се вежбе памћења, постоји нови преглед информација које се налазе рад. Чак интензивно учење тежи да се одржи у мањој мери без редовне праксе касније.

Размакнуто понављање је посебно корисно када намеравате да запамтите велики број различитих елемената трајно. Примери овога могу бити математичке формуле или речник страног језика.

Слично, напредак који се последњих деценија догодио у области рачунарства погодовао је појави метода учења помоћу рачунара. Многи од њих су засновани на техници размака у размаку или дозвољавају њену примену.

• Можда ће вас занимати: "Шта је декларативно памћење?"

Ефекат размакнуте меморије

Херманн Еббингхаус, пионир експерименталне студије памћења који је живео у другој половини деветнаестог века, описао је два феномена који су му дали место у историји психологије: криву заборав, који представља трајање меморијских трагова ако се не примени даљи преглед учења, и меморијски ефекат размакнути.

Према Еббингхаусу и другим каснијим ауторима, када се учење дистрибуира током времена, информације се боље чувају да ако се спроводи у једној седници. У првом случају говоримо о размаканој презентацији садржаја, ау другом о масовној презентацији.

То подразумева, на пример, да ако учимо 6 сати за испит ноћ пре њега, након неколико дана или неколико недеља ћемо заборавити већи део онога што смо научили него да смо тих 6 сати распоредили на неколико дана. Међутим, супериорност распоређеног учења није тако јасна у кратком року.

Постоје различите хипотезе о узроцима овог ефекта; сви они могу бити истинити у односу на различите врсте учења и тражења информација (као што је слободно сећање и са назнакама). У том смислу истиче феномене семантичког приминга и потенцирања неурона дугорочни.

• Везани чланак: "Границе и недостаци људског памћења"

Како се користи ова техника?

Најчешћи метод примене технике размакнутог понављања Почиње поделом информација на мале блокове садржаја. У неким случајевима то је лакше него у другим; На пример, речник се може проучавати помоћу кратких дефиниција, али ће меморисање историјских епизода захтевати оцртавање или сажимање информација.

Нецессари разумети садржај који желите да запамтите пре припреме обуке; Ово ће олакшати разумевање односа између различитих елемената и избећи ће могуће грешке у припреми материјала за учење. Такође је згодно поделити информације што је више могуће како би се олакшало задржавање сваке ставке.

Затим, елементи које треба научити морају бити дистрибуирани на некој врсти физичког или виртуелног медија. Картице се могу користити, али постоји рачунарски софтвер што олакшава коришћење размакнутог понављања, попут апликација Мнемосине, Анки и Мнемодо. Постоје и посебни програми за учење језика са размаком.

Два посебно популарна типа картица су они који остављају простор да ученик попуни (стр. и. „Тригеминал је _ од 12 кранијалних нерава”) И оне које укључују питање и одговор. Ово последње се може припремити тако што ћете на једној страни написати питање, а на другој одговарајући одговор.

Временски интервали између сесија учења и дужина укупног периода учења зависе од потреба и склоности особе која примењује технику. Најважније је напоменути да вежбе памћења треба да буду чешће на почетку и постепено размакнути све док учење не достигне жељени ниво.