Наративна терапија и минимализам

Наративна терапија спада у психотерапије трећег таласа, који за разлику од првог (фокусиран на патологије пацијента) и други талас (фокус на проблем), фокус на особа. Али не само у смислу спасавања човечанства отетог после два светска рата; али чврсто верујући да решења проблема људи леже у њима самима и у њиховом окружењу.

Зато се питамо: како убедити свог пацијента да већ има алате да превазиђете своје непријатности и решите своје проблеме, а да вас не сматрају непрофесионалним и неетично? Одговор нуди наративна терапија: оутсоурцинг.

• Везани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"

Наративна терапија и оутсоурцинг

Оутсоурцинг омогућава пацијенту да види свој проблем као нешто што га прати и мучи, а не као део њега или ње. Ово мења поглед особе на свој проблем и омогућава јој да бира и доноси одлуке о „проблему“.

Максимални кредо наративног приступа је: "Особа никада није проблем, проблем је проблем."

Да бисмо постигли циљеве, потребно је уочити језик који користимо. Јер, наративни терапеут се фокусира на приче или нарације пацијента, сматрајући их секвенцијалним и временским догађајима повезаним у исту тему

.

Тако ослобађа људе од кривице и чини их централном тачком терапије: најстручнији у свом животу; препознавање њихових убеђења и вредности, подстицање искоришћавања њихових способности и јачање њихових опредељења за смањење утицаја проблема у њиховим животима.

Постигавши ово, наративна терапија такође чини да особа осећа мисли и осећања поштовања и самопоштовања који упадају у консултације, позитивно утичући на везу терапеут-пацијент. Једноставан рад фокусиран на перспективу коју особа има на проблем који је мучи, омогућава постизање терапијских циљева и двоструку корист.

• Можда ће вас занимати: "Самоефикасност Алберта Бандуре: Верујете ли у себе?"

Наративни приступ

Да би се проблем екстернализовао, наративна терапија позива изградити разговоре укључивањем алтернативних прича које смањују утицај проблема на животе људи, отварајући визију ка новим могућностима живота.

Ове алтернативне приче су изабране као оне које усмеравају живот који људи желе, позивају на богат и детаљан опис тога и усмеравају га ка истом циљу.

Сада уНакон што је проблем екстернализиран, потребно га је третирати као другачији ентитет од особе која га је донијела на консултације. Али како то учинити без потцењивања непријатности коју је особа произвела за време суживота? Како можемо натерати пацијента да објективно визуализује проблем и пронађе заиста ефикасно решење без поновног осећаја заробљености у проблему? Одговор прати приступ сличан наративној терапији: минимализам.

• Везани чланак: "Когнитивне пристрасности: откривање занимљивог психолошког ефекта"

Разумевање минимализма

Сигурно сте чули израз „микроучење“ или микроучење. Па, минималистичка терапија, попут „микро“ или „мини“, фокусира се на направите мали велики напредак у људима да искристалишу своје алтернативне приче. Уз микро учење, људи корак по корак уче нову тему и убацују је у наш когнитивни пртљаг.

Уз минималистичку терапију, пацијент изводи радње које се могу сматрати безначајним, али које, пројицирајући њихово постизање унутар жељеног циља досегну као део „новог“ живота који одлуче да живе без проблема, преузимају тако импресивну и мотивишућу важност у људима које јачају њихова одлука да промовишу своју алтернативну историју и отворе своју визију да инкорпорирају различите алате из сопствених капацитета и посебности.

Можда звучи једноставно и лако за извођење, али важно је да будете јасни у вези са проблемом, како да га екстернализујете, одговарајући језик у односу на вашег пацијента и, наравно, алтернативну историју живота по којој ваш пацијент жели да почне да хода без проблема.

Ако узмете у обзир ове премисе и примените их на одговарајући начин са својим пацијентом, минималистичка терапија ће вам помоћи. отвориће више опција које можете поделити са својим пацијентом и охрабрити га да се креће споро, али у а ефикасан. Запамтите да све промене почињу одлуком, само једном, али одлучујућом.

• Можда ће вас занимати: "12 грана (или поља) психологије"

Да ли желите да сазнате више о наративној терапији и минимализму?

Ако је тако, имате среће; Можете се уписати на курс "Наративна терапија и минимализам" који нуди ПРЕНЛУ Дигитална школа психологије, где ћемо научити стратегије и смернице за приступање овим постмодерним терапијама.

Приступањем веб страници Пренлу и одабиром курса можете искористити попуст са овим промотивним кодом: ЦСЕН9УИХ.