12 најважнијих социјално-емоционалних вештина (и како их радити)

Социо-емоционалне вештине би се могле дефинисати као скуп вештина које нам омогућавају да имамо адекватан однос са самим собом, фаворизујући самоспознају и самоприхватање. Ово нам, заузврат, помаже да се односимо према свом окружењу на здрав начин. На крају крајева, емоционалне вештине су кључно средство за суочавање са самим животом.

Ове врсте вештина нам омогућавају, између осталог, да саосећамо са другима, успостављамо односе здраве друштвене ситуације, понашамо се асертивно, преузимамо одговорност и посвећујемо се нашим циљевима, итд. Све до краја прошлог века, интелигенција је била повезана искључиво са академским вештинама. Међутим, истраживања у овом погледу су почела да увиђају да добар интелектуални капацитет није увек гаранција академског, професионалног и личног успеха. Тада се у једначини појавио нови елемент: емоционални и социјални капацитети.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Како бити харизматичнији у 8 непогрешивих кључева"

Шта су социјалне емоционалне вештине?

Док су адекватне интелектуалне способности добар први корак ка успеху, оне морају бити праћене емоционалним способностима. Потоњи фаворизују процес учења и промовишу способности као што је размишљање критичност, истрајност у раду према дугорочним циљевима или вештине за решавање проблеме. У општим цртама,

социо-емоционалне вештине се уочавају код појединаца са следећим карактеристикама:

• Они су у стању да се фокусирају на своје циљеве док показују правилно управљање својим емоционалним стањима.
• Они показују боље академске и професионалне резултате од оних који нису емоционално вешти.
• Они доносе боље одлуке
• Показују мање ризична понашања (насиље, зависности...)
• Задовољнији и обогаћенији друштвени живот
• Нижи нивои стреса
• Виши нивои општег благостања

Треба напоменути да је ове вештине се морају тренирати од детињства, будући да су детињство и адолесценција кључне фазе за њихово стицање. Међутим, то не значи да се на њима не може радити и тренирати у другим фазама животног циклуса. Промене у емоционалним способностима су увек могуће, посебно када постоји стварна мотивација да се побољша начин на који се односите према себи и другима.

Због значаја који ове вештине имају за добробит људи, у овом чланку ћемо прикупити најважније и указати од чега се свака од њих састоји.

Које су главне социо-емоционалне вештине?

Као што смо рекли, увек смо на време да стекнемо нове емоционалне вештине које нам омогућавају да напредујемо и постижемо успех у различитим областима нашег живота. Прегледаћемо најважније и видети коју функцију сваки од њих испуњава.

1. Саосећање

Када појединац саосећа са другим, то значи да је у стању да разуме перспективу друге особе, разумејући емоције које доживљавају и како се могу осећати. Емпатични људи знају како да разумеју друге са своје тачке гледишта, а не из своје, па стога могу да регулишу своје понашање на начин да се други осећа схваћеним и добродошло.

2. Самоконтрола

Самоконтрола је основна вештина за живот у друштву. Појединци са добром самоконтролом су у стању да на одговарајући начин управљају својим емоцијама. Дакле, пуштају да се емоције појаве природно, али им не дозвољавају да неизбежно одређују своје понашање. То јест, ови људи емитују своја понашања рационално, а не у складу са својим пролазним импулсима.

3. Асертивност

Асертивни људи су у стању да постављају границе, пренесу своја осећања и бране своја права. Ово им омогућава да пронађу средину између поданичког става у којем се поткопавају њихова сопствена права и ауторитарног става у којем се презиру права других. Ова способност омогућава да се делује на уравнотежен начин тако да постоји узајамно поштовање и комуникација са другим људима.

4. Вештине решавања проблема

Ова вештина је посебно корисна у свакодневном животу, иако управљање конфликтним ситуацијама није увек лако. Људи са добрим вештинама решавања проблема могу да се суоче са препрекама и изазовима који им представљају умереност и аналитички став. На тај начин они могу да процене конкретну ситуацију проналазећи савршену равнотежу између разума и емоција, бирајући тако најприкладније решење за сваки случај.

5. Еластичност

Отпорност је способност прилагођавања неповољним ситуацијама уз одржавање емоционалне равнотеже и постизање позитивних резултата.. То је нешто попут способности да се поново устане након пада. То не значи да отпорни људи не пате када доживе трауматска искуства или неуспехе, већ да након бола могу да се поново изграде да би изашли јачи.

Истраживања ове способности указују да ће она бити већа или нижа код сваког појединца у зависности од индивидуалних фактора и фактора средине. Међу индивидуалним аспектима који фаворизују отпорност, емпатију, истрајност, самопоштовање или когнитивне способности истичу се. Међу факторима животне средине можемо пронаћи позитивне породичне везе, осећај вољености и брига, стабилност породице, добар приступ културним средствима, одсуство насиља у области пребивалиште итд.

6. Лидерство

Лидерство има везе са способношћу да утиче на размишљање и понашање других људи. Постоји неколико типова лидерства, иако нису сви позитивни. Када се способност да буде лидер правилно искористи, особа примењује и друге већ поменуте квалитете (емпатија, самоконтрола, асертивност ...) тако да група коју он води ради ка заједничком циљу истовремено осигуравајући добробит свих чланова.

7. Упорност

Упорни људи умеју да остану постојани у својим напорима усмереним ка одређеном циљу. Истрајност је способност која нам омогућава да останемо чврсти упркос препрекама на које можемо наићи на путу. Када неко има ову способност, у стању је да ради на дугорочним циљевима, а да се не заноси краткорочним или привременим подстицајима.

8. Сарадња

Сарадња има везе са способношћу да радите заједно са другим људима на постизању заједничког циља. Није ни чудо што се ова вештина налази на овој листи, јер смо несумњиво друштвена бића и заједно постижемо веће ствари него одвојено. Међутим, немају сви људи способност да сарађују са другима.

На пример, има оних који нису способни да поштују друга мишљења или не знају да делегирају када им то одговара. Исправан рад у тиму захтева испуњавање вештина о којима смо горе говорили: асертивност, емпатија, вештине решавања проблема, између осталог.

9. Критичко мишљење

Критичко мишљење је вештина која омогућава појединцима да анализирају стварност, откривају проблеме за побољшање и нуде алтернативе да то постигну. Људи са овом способношћу су у стању да открију могуће тачке на којима треба радити и критиковати на конструктиван начин. Односно, знају како да пренесу шта се мора променити и како то учинити да не повреде или нашкоде другима, већ да постигну позитивну промену.

10. Одлучивати

Нико није рекао да је доношење одлука лак задатак. Међутим, доношење одлука је примарна компетенција за живот, јер стално морамо да бирамо између различитих алтернатива. Вешти доносиоци одлука никада не делују импулсивно, већ застају да процене ситуацију како бисмо проценили предности и недостатке сваке опције и могуће последице сваке могуће перформансе. Осим тога, они су у стању да предузму овај корак преузимајући одговорност за своје поступке са свим последицама.

11. Социјалне вештине

Као што смо раније споменули, људи су друштвене индивидуе. Стога, морамо успоставити здраве и ојачавајуће односе са другима да бисмо се осећали емоционално пуни. Интелигентна интеракција са другима није увек лака. Људи са овом врстом способности знају да функционишу и вербално и невербално када комуницирају са другима.

Умеју да се чврсто супротставе друштвеним притисцима и, на исти начин, знају како да преговарају у конфликтним ситуацијама како би дошли до решења које користи свим странама. Они су такође способни да затраже помоћ од других када им је потребна, што је многима тешко.

12. Иницијатива

Иницијативне људе карактерише проактивност у свим активностима у које су укључени. Они су људи који желе да започну пројекте и доживе искуства, јер њихова жеља за растом и учењем далеко надмашује могуће страхове који се могу појавити. Иницијатива је често повезана са креативношћу, јер људи са идејама иноватори ће вероватније покренути нове активности и мобилисати ресурсе да би се материјализовали Његови планови.

Закључци

У овом чланку смо прегледали главне најважније социо-емоционалне вештине. Иако су интелектуални капацитети важни за сналажење у животу, нису ништа ако их не прати добра позадина алата везаних за интелигенцију емоционалне. Кључ успеха није тачна једначина, иако је јасно да сви они који успеју знају како да функционишу на социо-емоционалном нивоу.

Познају и регулишу своја емоционална стања, знају да се односе на здрав начин према другима, раде и сарађују као тим, знају да воде на здрав начин. прилагођени, истрајни су и никада не одустају, јер се препреке и неуспеси доживљавају као извор учења, а не као ограничење у пут. Јасно је да, без обзира о којој дисциплини говоримо, емоције су основа људског функционисања, а интелигенција је само когнитивно, али и социјално питање.