Недостатак социјалних вештина код одраслих: последице и како се носити са тим

Многи људи у одраслом добу пате од проблема са својим друштвеним вештинама, било у већој или мањој мери.

Покушаћемо да објаснимо главне последице које овај дефицит може да произведе код ових људи, као и неке од техника користи за постизање побољшања ових капацитета и на тај начин отклони последице које имају на њихов свакодневни дан.

• Повезани чланак: "8 рана из детињства које избијају када смо одрасли"

Важност друштвених вештина

Да бисмо решили проблем недостатка социјалних вештина код одраслих, неопходно је да прво знамо шта је то односи се управо на овај концепт како би се знало у чему је његов значај и проблеми који су повезани са патњом од дефицита у наведеном тло.

Социјалне вештине или социјалне компетенције се односе на све оне способности појединца које омогућавају и олакшавају моћ интеракције са својим вршњацима и адекватно комуницирају у различитим контекстима, знајући да користе правила друштвеним. На крају крајева, захваљујући овим вештинама, особа ће моћи да се дружи са другима на исправан и задовољавајући начин за обе стране.

Само пратећи ову кратку дефиницију, можемо стећи представу о последицама које недостатак социјалних вештина може имати код одраслих, будући да су њихове могућности интеракција са другим људима би се смањила и због тога би имали потешкоћа у начину комуникације са другима, што би имало негативне последице на предмет.

Ако се запитамо које су то неке од друштвених вештина, можемо видети неке конкретне примере. Тхе активно слушање био би један од најчешћих. Такође и једноставна чињеница да знате како да започнете, одржите и завршите разговор, у складу са друштвеним правилима. Представљање себе или других, постављање питања или захваљивање на нечему такође би било исто.

Неки сложенији, чији недостатак може представљати и недостатак социјалних вештина код одраслих, били би извините се, тражите услугу, покушајте да убедите некога, прокоментаришите догађај, објасните упутства за обављање одређеног задатка, изразите шта осећате, саосећајте са другима, тражите дозволу, шалите се или жалите.

Ово је само неколико примера. Стога можемо наслутити да недостатак друштвених вештина код одраслих може озбиљно да ограничи могућности интеракције особе, што може имати озбиљне реперкусије у његовом животу дневно.

Узроци недостатка друштвених вештина код одраслих

Аутори попут Грешама покушали су да истраже узроке недостатка социјалних вештина код одраслих. У својој студији из 1998. он говори о могућем пореклу веома разнолике природе. Једна од њих би била конзумација супстанци, попут алкохола, које би могле имати физички и психички ефекат на особу.

Чак и таква зависност од алкохола може утицати, не само на саму особу, већ и на његову децу случај трудница, које могу да рађају децу са поремећајем алкохолног спектра фетални. У сваком случају, злоупотреба ове супстанце представља један од могућих узрока недостатка социјалних вештина код одраслих.

Али овај проблем би могао да изазове и нека психопатологија, као нпр поремећај пажње са хиперактивношћу (АДХД). Људи који пате од тога, посебно током адолесценције, могу бити одбачени од вршњака. Исто тако, људи са поремећајем из аутистичног спектра такође могу видети да је њихов начин комуникације и интеракције са другим појединцима промењен.

Друге психопатологије које такође могу представљати извор за недостатак социјалних вештина код одраслих су депресија и општа анксиозноступраво зато што због ових болести ове особе могу бити смањене у приликама у којима могу да комуницирају са други субјекти, а када се такве прилике догоде, можда неће бити у правим условима за интеракцију исправно.

Последице дефицита социјалних вештина у одраслом добу

Већ смо размотрили неке од могућих узрока лоших социјалних вештина код одраслих. Сада морамо да говоримо о последицама овог дефицита. Навешћемо неке од најважнијих.

1. Проблеми са самопоштовањем

Јасно је да ако се особи ускрати могућност социјализације, то ће имати негативне ефекте на њу која ће утицати, између осталог, и на њено сопствено самопоштовање. Неспособност да адекватно комуницира са другима, чак и на веома основним нивоима, може довести до тога да субјект негативно оцени себе, што такође може створити зачарани круг, што додатно отежава могућности интеракције.

Ово би се десило зато што појединац не жели да се поново суочи са ситуацијама које су изазвале нелагодност и лошу перцепцију себе. Дакле, једна од најважнијих последица до којих може доћи услед недостатка социјалних вештина код одраслих су проблеми у вези са ниским самопоштовањем.

2. Анксиозност и депресија

Већ смо видели да патологије као што су анксиозност и депресија могу довести до потешкоћа у социјалним вештинама. Али поред узрока могу бити и последица ових. А то је да сукоби и непријатне ситуације настале као резултат неодговарајућих интеракција могу постепено створити континуирано осећање туге код појединца, поред симптома анксиозности када се размишља о прошлим интеракцијама и будућност.

Стога, недостатак социјалних вештина код одраслих може довести до слика које би се могле уклопити депресије и/или анксиозности, што је још један разлог да се овом питању да значај који заслужује.

3. Немогућност решавања сукоба

Прелазећи на конкретније ситуације које такође могу бити последица овог проблема, могли бисмо да нађемо пример немогућности решавања конфликата. Конфликти су, у већој или мањој мери, рутински део људских интеракција. Стога, недостатак социјалних вештина код одраслих може значити да особа није у стању да се носи са овим уобичајеним ситуацијама.

У том смислу, Конфликт, ма колико мали, могао би бити сценарио који би преплавио појединца, осећајући да није у стању да се суочи са њим, а још мање да га реши. Заузврат, ово може изазвати стрес код особе, па чак и довести до симптома анксиозности и депресије које смо видели у претходној тачки.

4. Одбијање других

Не генеришу се све последице код особе која има овај дефицит социјалних вештина. Ова ситуација такође може имати реперкусије на појединце око вас., који можда радије избегавају интеракције са њима знајући да имају проблема да се понашају на друштвено прихваћен начин.

Ова перцепција може бити штетна за самопоштовање субјекта, као што смо већ видели, и довести до симптоматологије компатибилне са оном анксиозношћу или депресијом о којој смо говорили.

• Можда ће вас занимати: „14 најбољих друштвених вештина за успех у животу“

Како превазићи ове проблеме?

Када се анализира проблем недостатка социјалних вештина код одраслих, поставља се питање да ли се ова ситуација може на неки начин решити. Као иу готово свим случајевима, када говоримо о психичким поремећајима, неопходно је извршити персонализовану процену случаја, задатак који ће одговарати стручном психологу задуженом за то.

Међутим, уопштено говорећи, може се рећи да се социјалне вештине могу побољшати тако што мање делимично захваљујући различитим техникама и облицима обуке карактера когнитивно-бихејвиорални.

1. Техника моделирања

Једна од њих би било моделирање, којим би особа за коју се претпоставља да је стручњак за коришћење социјалних вештина, показује особи која пати од дефицита како да се понаша у различитим друштвеним ситуацијама које се јављају свакодневно. На тај начин, имајући јасан модел, можете упоредити са сопственим начином деловања и свесно модификовати своје понашање.

2. Праксе понашања

Али сопствено посматрање других можда неће бити довољно да реши недостатак социјалних вештина код одраслих. Дакле, још једна широко коришћена техника је управо пракса. За то, терапеут може предложити низ интеракција, почевши од неких врло једноставних, у којима се особа мора понашати на одређени начин.

Ови сценарији могу бити симулирани, као у игри улога, или стварни, посећивање места на којима се ове интеракције могу десити природно, као што је продавница.

3. Десензибилизација

Ако је један од узрока недостатка социјалних вештина код одраслих анксиозност коју ове ситуације изазивају код особе, можете да је неопходно прибећи техникама као што је десензибилизација, како би се смањила физиолошка активација која се ствара у она.

Библиографске референце:

• Бернал, А.О. (1990). Социјалне вештине и њихова обука; нужно психосоцијални приступ. Псицотхема.
• Дел Претте, А., Дел Претте, З.А.П. (2013). Ефикасни програми обуке социјалних вештина засновани на искуственим методама. Нотес оф Псицхологи.
• Гресхам, Ф.М. (1998). Обука социјалних вештина: да ли да срушимо, преправимо или поново изградимо? Поремећаји понашања.
• Ируарризага, И., Гомез-Сегура, Ј., Цриадо, Т., Зуазо, М., Састре, Е. (1999). Смањење анксиозности кроз обуку социјалних вештина. Електронски часопис за мотивацију и емоције.