Да ли сте „пријатељски према стресу“?

Анксиозност је веома људско искуство, али, ако се јавља у превеликој мери, спречава нас да уживамо у животу и да будемо функционални када достигне високе нивое. Иако не слутећи, могуће је да својим речима или понашањем изазивамо ову емоцију код других и, иако то нисмо желели, изазивамо много непријатности.

На овај или онај начин, оно што радимо и кажемо ће изазвати неку врсту реакције код других, али можемо их спречити да то је анксиозност ако се мало контролишемо и избегавамо да коментаришемо или се понашамо на начин који то узрокује емоција.

Лако је жалити се у ситуацијама када нас други стресу, али... Колико сте укључени у смањење последица стреса у свом окружењу? Следеће ћемо видети неке савете како да избегнемо изазивање проблема са анксиозношћу код других.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Савети да не изазивате проблеме са анксиозношћу код других

Анксиозност је психолошки и емоционални феномен који може учинити да се особа осећа веома усамљено. На екстремним нивоима, ова емоција може натерати оне који је живе да се изолују, да не буду у стању да се повежу са другима због страха да би нешто могло поћи наопако или да би могли да направе веома штетно.

Они су забринути да у уму особе без ове врсте проблема може изгледати као мала ствар, али за оне који осећају анксиозност свет постаје непријатељско место а твој ум се брине да изгледа још горе.

Људи са анксиозношћу могу имати ирационалне мисли, понашање које их наводи да избегавају ситуације, бриге константан на различите теме, па чак и физичку нелагодност као што су главобоља или нелагодност у желуцу узрокована интензитетом вашег емоције. Без обзира на то да ли сте особа која обично осећа анксиозност или је никада није искусила, ево неколико савета како да избегнете стварање проблема са анксиозношћу код других.

1. Обавестите када нисте тачни

Многи људи се не слажу баш најбоље са тачним. Било да су неупућени или лоше организовани, истина је да многи на крају дођу касније него што је договорено. Ово се може применити и на предмет рада или наставу. Шта год да је испоручено или касни, неопходно је да се избегне стварање анксиозности непотребно у осталом упозоримо да нећемо бити тачни као што смо првобитно били пристао.

Има људи који морају да знају да је све под контролом, да имају сигурност у живот и, ако их нико не упозори да ће нешто бити одложено, улазе у анксиозну кризу коју не бисмо пожелели ни коме год смо пали погрешно. Из тог разлога, од суштинског је значаја да, у најмању руку, саветујемо да не будемо тачни, поред извињења за непријатности које можемо да изазовемо.

• Повезани чланак: „3 врсте одуговлачења и савети да престанете да одлажете“

2. Немојте бити превртљиви или неповезани

Једна од ствари које највише подстичу нечију анксиозност је да у његовом породичном окружењу постоји особа која је некохерентна и недоследна у својим мишљењима и поступцима.

Нормално је да с времена на време мењамо своје мишљење или радимо различите ствари, али оно што није нормално је да једног дана размишљамо на један начин, а сутрадан радикално променимо своје мишљење. Ово ствара велику неизвесност за људе који су део нашег блиског круга, не знајући да ли ћемо их подржати или не.

• Можда сте заинтересовани: "10 основних комуникацијских вештина"

3. Немојте се жалити на нешто, а онда ништа не чинити поводом тога

Једна од најгорих ствари која се може учинити било коме, а посебно ономе ко је склон анксиозности, жали се на нешто што сте рекли или урадили, али, када дође до тога, не чини апсолутно ништа да јој помогне бити боље.

Постоје људи који су можда уроњени у проблем из којег да се извуку, потребна им је помоћ других људи и, када им неко каже да виде тај проблем, узбудити се мислећи да ће коначно добити помоћ, али на крају им то не помаже и чак их чини кривима јер не можете сами да то поправите.

Не помаже ни најмање жалити се на проблеме, а онда ништа не учинити да се то промени. Ако немамо намеру да помогнемо некоме да побољша свој живот, да превазиђе своје проблеме, скоро најбоље што можемо је да задржимо своје мишљење за себе и не додајемо више притиска и напетости у свој живот, што је сигурно довољно са оним што твој.

• Повезани чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

4. Не тражите мане у другима

Ово што ћемо коментарисати може звучати очигледно, основна тачка у приручнику о томе како не бити лоша особа, већ за оно што се види има појединаца који то не разумеју у потпуности или схватају штету коју могу да направе својим непотребним коментари. Истицање онога што мислимо да је сложено у некоме је савршен начин да га учините узнемирујућим.

Нико није савршен. Свако има несавршености, мале проблеме који нас спречавају да будемо олимпијски бог. Али то је да смо ми смртни и да је свако такав какав јесте, и више од причања о томе колико смо несавршени, требало би да интернализујемо идеја да је свако савршено оно што јесте, односно да је са свим добрим и лошим, он или она савршени.

Има људи који знају да имају „дефекте“, али далеко од тога да их преплаве, једноставно их прихватају. Други су толико срећни и прихватају себе да их и не виде. Није да они верују да су савршени, али не дозвољавају себи да буду огорчени због ствари које друштво, јер ипак лепота је социокултурна, види је као недостатке или ствари које нас чине ружнима.

А онда постоје они људи који, иако нису свесни штете коју чине, без проблема траже недостатке код других. Овај тип људи не прихвата себе, у ствари, толико су огорчени изнутра да траже да се "овеселе" несавршености других да се осећају лоше као што јесу, и да тако престану да буду једини који су незадовољни собом она сама. Наравно, ово понашање је веома токсично и изазива нелагоду другима. Хајде да не будемо такви.

• Можда сте заинтересовани: "Како дати конструктивну критику: 11 једноставних и ефикасних савета"

5. Важне ствари су увек пред очима

Када некоме морамо да кажемо нешто важно, боље је да се сретнемо лично и кажемо му то у лице. Треба избегавати употребу телефона и никада не говорити важне ствари путем тренутних порука, јер на овај начин није могуће пренети одређене емоције.

Преко мобилног се не може знати какву реакцију друга особа има на наше речи, а шта нама може изгледати као нешто са чиме мислимо да ће пробавити релативна нормалност, у очима друге особе, може дати осећај да је ситуација озбиљнија, или да заиста јесте или да смо љути или да је било невоље.

За важне ствари као што је на пример да је ваш отац имао срчани удар или сличне ствари, у случају да нисте у присуству друге особе, најбоље је да телефонирате. Иако је природно да постоји емотивна реакција на овај позив, ако то кажете мирно, одговорите на њена питања и умирујући је својим тоном гласа, добро информишући о ситуацији, нећете толико провоцирати анксиозност.

6. Иди на психотерапију

На крају, остављамо најважнији савет на целој овој листи, остављен за крај, због чега је шлаг на торту: идите на психотерапију. Најбољи начин да не стварамо проблеме са анксиозношћу за друге је да покушамо да уведемо ред у наше животе, активно тражимо емоционалну стабилност пуштајући да се наше ментално здравље побољша уз помоћ психотерапеута.

Иако је емоционална стабилност конструкт који се граничи са митолошким, пошто људи нису равнодушна бића пред проблемима живот, можемо да их схватимо на другачији начин у зависности од нашег става и алата са којима се суочавамо тешкоће. Ако смо људи који веома добро контролишу начин на који реагујемо на проблеме, бићемо и ми људи који неће изазвати проблеме са анксиозношћу код других тако што престану да буду ментално људи нестабилан.