Како изгледа процес туговања у компликованим односима?

Једна од карактеристика психолошке туге кроз коју људи пролазе након губитка некога кога воле је, по правилу, осећај да је искуство са другом особом недовршена прича. Односно, наратив који није дошао до правог исхода.

А то је чак и рођаци веома старе особе или некога ко је годинама био веома болестан смрт те вољене особе као лажно затварање, исхитрени и "вештачки" начин да се заврши пут тог однос.

Међутим, када дуел произведе чињеница да се изгуби неко себи важан али са ким сложен и емоционално амбивалентан однос је одржан, то узнемирујуће искуство се и даље интензивира плус. Делимично из тог разлога, иако изгледа парадокс, туга може постати болнија када јесте губи некога са ким није одржавао емотивну везу засновану искључиво и јасно на чистој љубави.

У овом чланку ћемо осврт на карактеристике психолошке туге у компликованим односима, и његове импликације у психотерапији.

• Повезани чланак: "8 врста дуела и њихове карактеристике"

Шта је туга?

Почнимо тако што ћемо се фокусирати на концепт психолошке туге. Шта је то? Укратко, ради се о

психолошко стање нелагодности које се јавља након догађаја који тумачимо као губитак некога или нечега што нам је било важно: кућа, посао, универзитетско окружење, сопствена лепота, кућни љубимац, предмет са сентименталном вредношћу за оно што симболизује, или, у најјаснијим случајевима, пријатеља, рођака или а пар.

Дакле, може се рећи да је психичка туга последица „остављања” нечега или некога са ким нас је спојила снажна позитивна емоционална веза. То је делом последица проблема прилагођавања новој стварности у којој више немамо приступ тој особи или елементу, тако да важно за нас, и изазов емоционалног управљања сећањима на оно што нас је повезивало са том вољеном особом, местом, физичким обележјем или објекат.

Неки од најчешћа искуства везана за тугу су следећи:

• Неконтролисано плакање при живом сећању искустава којима бисмо желели да се вратимо
• Склоност фокусирању на прошлост, а не толико на садашњост.
• Стална поређења између стварности која нас води кроз наша сећања и оне коју доживљавамо овде и сада.
• Осећај кривице због тога што није поступио другачије пре него што је дошло до тог губитка.
• Осећај да више нећемо моћи да живимо живот на исти начин.

У већини случајева, дуел изазива јаку нелагодност, али како недеље пролазе постаје све подношљивији све док не дође до тачке у којој више не нарушава квалитет живота оних који су га патели; Међутим, у неким случајевима добија психопатолошке карактеристике и неопходно је ићи на психотерапију.

• Можда ће вас занимати: "5 аспеката који могу да закомпликују тугу када изгубите вољену особу"

Главне карактеристике туге након компликоване везе

Пре него што смо видели да се туга јавља када наиђемо на ситуацију у којој прекидамо везу са особом, животињом или аспектом дана у дан са оним што Осећали смо се веома блиско, тако да нас тај губитак емотивно обузима јер је та веза била заснована на пријатним или узбудљивим емоцијама и коју обично повезујемо са страном „Позитивно“ живота: задовољство вечере са дечком или девојком, Божић са баком, искуство игре са нашим љубимцем... Међутим, ово је тачно најлонске чарапе.

Понекад је тешко сматрати једноставно „позитивном“ везу која нас везује за особу која нам је важна. Ово је врло често када смо прошли кроз незадовољавајући или конфликтан однос, или када смо одрасли у неструктурираној породици са проблемима родитељства.

У ствари, искуство туговања због губитка некога са ким сте имали компликовану везу врло је уобичајено у случају жена. раскид пара: у многим случајевима ово раздвајање се доживљава као горак тренутак којем је претходило време среће заједно са тим особа.

У таквим случајевима, уобичајено је да се емоције према другој особи које су наизглед контрадикторне преклапају једна са другом, пошто је с једне стране осећао илузију због чињенице да је започео ту везу или тај брак, а са друге стране, серија фрустрирајућих, тужних или једноставно узнемирујућих догађаја довела је до исхода који је, гледано из прошлости, нежељени. Дакле, како се осећамо у вези са овим губитком?

Дакле, ако је практично свим случајевима туге заједничка чињеница напуштања компликоване везе иза себе, то је сукоб између емоција. очигледно се вуку на супротне стране, и то ствара осећај сентименталне, па чак и интелектуалне нестабилности (пошто је тешко објаснити шта има дошло). Хајде да видимо који су главни психолошки елементи овог процеса.

1. Појачано осећање кривице

Незадовољство између онога што је могло бити и онога што је коначно био однос Многи људи се осећају кривим јер нису били у стању да успоставе позитиван однос са онима који су заостали.

• Повезани чланак: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

2. Мука због недостатка јединственог начина да се протумачи однос

Како у компликованим односима обично постоји нека врста конфронтације или сукоба интереса, Тешко је бити сигуран да је наша верзија догађаја тачна. Ово је веома значајно, узимајући у обзир да у тузи ми људи тежимо да тражимо а стабилан начин тумачења и наративног структурисања наших сећања на оно што смо заједно живели са тим особа.

• Можда ће вас занимати: „Самоконцепт: шта је то и како се формира?“

3. Осећај дистанцирања од особе која је остављена

У тузи због компликованих односа, чешће је да особа то примети особа од које сте се заиста раздвојили и особа коју памтите и рекреирате у својој машти су различите, а да ово друго „није поуздано“ јер је ресурс за самообману.

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако пролазите кроз лоша времена у приватном животу, у породичним односима или у вези, позивамо вас да се обратите нашем тиму професионалаца.

на Психомајстор служимо људима свих узраста, радећи у психотерапији заснованој на стратегијама и ресурсима ефикасне терапије као што су когнитивно-бихејвиорални модел, терапија прихватања и посвећености, и ЕМДР терапија. Нудимо и психијатријске услуге. Наћи ћете нас у нашем центру који се налази у Мадриду.