Како зависност од друштвених медија утиче на младе?

Друштвени медији су постали део живота скоро свакога. Млади и не тако млади имају налоге на мрежама као што су Инстаграм или Твитер, деле фотографије, коментаре и мишљења.

Ове мреже су нам олакшале да врло брзо делимо информације и тачке гледишта, допирући до милиона људи и чинећи огромну разлику. Ово може бити позитивно, али и негативно, посебно ако се злоупотребљава.

Најрањивији људи на мало одговорно коришћење друштвених мрежа су адолесценти и млади одрасли. Затим ћемо видети како зависност од друштвених мрежа утиче на младе људе.

• Повезани чланак: "3 фазе адолесценције"

Овако зависност од друштвених мрежа утиче на младе

Данашњи адолесценти су рођени током 2000-их, генерација која је на свет дошла са мобилним телефоном или таблетом под руком. Њихово овладавање интернетом је готово инстинктивно, више него код претходних генерација и упоредиво само са такозваним миленијалцима. Фацебоок, Инстаграм, Твиттер или Снапцхат су само неки од примера друштвених мрежа на којима млади, како адолесценти, тако и одрасли млађи од 25 година, проводе више времена.

Нема сумње да нас друштвене мреже повезују и приближавају једне другима, али на исти начин које могу понудити одређене предности такође доносе проблеме у случају да се не користе са умереност. Нико не спори да су данашњи адолесценти дигитални староседеоци и да вешто користе нове технологије и друштвене мреже, али ово их не спречава да их злоупотребљавају и имају негативне последице по ваше здравље. Како зависност од друштвених мрежа утиче на младе је оно о чему ћемо се позабавити у наредним параграфима.

Међу ефектима насилног коришћења друштвених мрежа код младих налазимо следеће.

1. Опсесија и ризична понашања

Једна од динамика по којој су друштвене мреже најпознатије су интеракције између „инфлуенцера“ (утицајних ликова) и њихових „следбеника“ (следбеника). Праћење или присуство утицаја може одредити статус младих људи у вашој референтној групи. Већина тинејџера жели да буде позната на овај или онај начин, а друштвене мреже су постале тај простор у коме није потребно много талента да би постали познати.

Тако да, добијање лајкова, прегледа и дељења на њиховим друштвеним мрежама или коментара може се сматрати знаком релевантности и озлоглашености међу младима, доводећи их у опасност да постану опседнути тиме.

Када млада особа види да је неко лајковао или поделио његов коментар на његовом профилу, осећа се срећно, нешто што Објашњава неуробиолошки јер је уочено да друштвене мреже могу изазвати хормон допамин.

Ту је и утицај оних који прате. Инфлуенцери могу бити веома релевантни за младе људе, и у добру и у злу. Са позитивне стране, било је неких утицајних људи који су пренели поруке у корист менталног здравља и личне неге, посебно суочени са кризом ЦОВИД-19. Међутим, постоји и друга страна, она утицајних људи који су поделили псеудонаучне поруке, штетне по ментално здравље и који су своје пратиоце изложили ризику.

Оно што можемо рећи са ове тачке је да друштвене мреже своје кориснике чине опседнутим гледањем ко их прати и шта о њима говоре, поред тога што су свесни и онога о чему говоре њихови ликови референца. Ако су поруке које деле ваши утицајни људи штетне, то може довести до тога да мање критични следбеници спроводе понашања која угрожавају њихов физички и ментални интегритет.

• Можда ће вас занимати: „Употреба супстанци у адолесценцији: фактори ризика“

2. Интеракција са странцима

Млади људи су рањиви на упознавање људи које су упознали на мрежи и који не знају шта је њихов прави идентитет. Иоунг немају потребно искуство за откривање ризика који постоје у свету и, мотивисани идејом да се то дешава другим људима, успостављају контакт са непознатим особама на друштвеним мрежама. Они могу да прихвате захтеве за пријатељство са Фејсбука, нове ВхатсАпп контакте, пратиоце на Инстаграму и друге друштвене мреже које не знају само због једноставне чињенице да се осећају популарнијим.

То је исто неискуство због чега се осећају привучено мрежама које су мрачне и мутне као Онли Фанс, платформа на којој њихови корисници плаћају. месечно за приступ садржају као што су фотографије, видео снимци или било које врсте преноса уживо, иако је у пракси то страница са садржајем одрасла особа. Пошто су веома удомаћили идеју да што више људи то боље, не либе да странцу обавесте о свом интимном животу. Проблем је што нису свесни да су изложени свим врстама ризика.

Могуће је да се најмлађи крију са људима које су упознали преко мрежа, појединци који за себе кажу да су нешто што у стварности не морају бити. Може бити да су се „заљубили“ у особу са којом нису чак ни разговарали телефоном, већ комуницирају само путем тренутних порука. У тим случајевима ризикују да упадну у „сома“, особу која тврди да је то што јесте, са лажним идентитетом и која би, ако се сретну лично, могла да им науди.

3. Когнитивни проблеми, социјална изолација и породични сукоби

Понекад млади људи напуштају активности које су им раније чиниле задовољство и доприносиле њиховом личном, друштвеном и породичном развоју само зато што су били хиперповезани. Познато је да злоупотреба електронских уређаја, а посебно друштвених мрежа, може изазвати когнитивне проблеме, мењање капацитета пажње, концентрације, решавања проблема и контроле импулса младих, што се претвара у академске и проблеме у односима.

Један од најистакнутијих ефеката друштвених мрежа је да могу изазвати друштвену изолацију. Разлог за то је тај што, пошто већ комуницирају са другим људима на мрежи, то им је занимљивије, остављајући своје пријатеље и породицу одвојено, па чак и свађу са њима. Виртуелни свет нуди могућност стварања паралелне стварности, света у коме млади људи могу да стварају идеалан аватар себе како би привукли пажњу других тинејџера и сакрили своју праву идентитет.

4. Анксиозност и емоционална нестабилност

Један од разлога зашто млади људи развијају зависност од нових технологија је то што имају приступ друштвеним мрежама. Морају свако толико да проверавају да ли им је неко написао или 'лајковао', а то изазива узнемиреност. Ова анксиозност је евидентна у тренутку када чују да су примили поруку.

То се манифестује и када немају приступ свом мобилном телефону или уређају са којим су се повезали на мреже друштвени, било зато што су га оставили код куће или зато што су на месту где не могу консултујте га.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

5. Проблеми са спавањем

Много је младих људи који препознају да се пробуде у зору да би проверили да ли им је неко послао ВхатсАпп поруку или су коментарисали њихов најновији Инстаграм пост. У вези са претходном тачком, пошто осећају анксиозност јер не желе ништа да пропусте (ФОМО синдром), њихови обрасци спавања су промењени.

Одлазе на спавање касније него што би требало и, када већ леже, проверавају мобилни, што одлаже време спавања.

Верује се да плава светлост мобилних телефона и других електронских уређаја одлаже сан, у основи зато што чини наше тело да верује да је још увек дан, који нас више буди упркос умору и последично нас тера да касније заспимо. Због тога, многи млади људи почињу да виде да су њихове навике спавања погођене, почињу да имају потешкоћа са спавањем. Како спавају лошије, њихова концентрација и перформансе пате.

• Можда ће вас занимати: "Несаница: како утиче на наше здравље"

6. Телесни комплекси

Други ефекат зависности од друштвених мрежа код младих је несигурност у погледу њиховог физичког изгледа. Слика тела је нешто што је веома важно и у адолесценцији и у раном одраслом добу. Канони лепоте одувек су вршили важан социјалистички утицај, утврђивање ко је валидан, а ко није у њиховој култури на основу тога како изгледају и које су њихове силуете и величине телесном

Сада, са широком употребом друштвених медија, ово је повећало свој утицај. Притисак да се поштује наметнути канон лепоте се повећава када је ваша слика изложена стално по дискрецији других, на коментаре и пријатеља и људи који једва знам. Ту је и чињеница да се стално пореде са фотографијама инфлуенсера "савршених" тела, које означавају какво тело треба, а какво не треба.

Млади људи не престају да мисле да су многе слике које виде на друштвеним мрежама лажне, производ ретуширања фотографија и играња перспективом. Они то савршенство доживљавају као природно и интернализују идеју да важи међу својим вршњацима Неопходно је да имају она тела што је, у већини случајева, практично немогуће постићи то.

• Можда ће вас занимати: „Ниско самопоштовање? Када постанеш највећи непријатељ"

7. Сајбер малтретирање

Свако може да претрпи малтретирање на интернету без обзира на године. Многи појединци се крију иза анонимности да би пролили своју киселину у облику увредљивих коментара другима (интернет тролови). Изложеност друштвеним медијима чини младе људе веома рањивим, подложним коментарима злонамерних људи свих узраста.

Млади не сваре окрутне коментаре на исти начин као одрасли. Јер његово поступање са коментарима других је горе него код одрасле особе, оно што могу добити на друштвеним мрежама на врло лични начин, наводећи их на све врсте емоционалних проблема, па чак и на самоубиство у најтежим случајевима.

• Повезани чланак: „Сајбер малтретирање: анализирање карактеристика виртуелног узнемиравања“

Како избећи ове ефекте?

Постоји неколико савета које одрасли, и чланови породице и зрелији пријатељи, могу да прате спречити младе људе да злоупотребљавају мреже и трпе све последице које смо управо видели. Иако су ови савети више оријентисани на породице са децом тинејџера, могу се применити такође са младом одраслом особом као што је колега или пријатељ са факултета који је забринут због употребе коју користе мобилни.

1. Вођен примером

Не може се очекивати да ће наш син или брат престати да буде повезан 24/7 на друштвене мреже ако и ми то учинимо. Најбоље је водити својим примером, тако да је дошло време да паркирате свој мобилни телефон и уживате у њему наш адолесцент, породично време у којем можемо да створимо успомену где није било потребно да будемо повезани забави се.

2. Уживајте у тренуцима за себе

У данашњој култури, тај импулс који нас тера да извадимо мобилни да бисмо фотографисали „јединствени“ тренутак је готово неодољив: вечера са пријатељима, прослава рођендана, излазак камповање, одлазак на екскурзију... Ово и многи други тренуци су у којима млади и стари осећају потребу да овековече тренутак да га поделе са Остатак. Има људи који осећају да ако ово не изложе својим познаницима, као да то нису преживели.

Без обзира да ли је срећна фотографија снимљена или не, ако је добар тренутак, уживаће се исто. Зато је важно најмлађима усадити идеју да није неопходно да се фотографишу све, да је битан тренутак, а не колико људи види и зна шта смо урадили и шта смо стали урадити. Задовољство се мора наћи у самој чињеници да живите у тренутку, а не да га тражите у признању и зависти других.

3. Поставите границе

Ако нам је као одраслима тешко самостално да контролишемо своје нагоне, као младима још више. Неопходно је успоставити границе, наметнути правила која нико у породици никада не крши како бисмо могли да дамо пример и да се добро интернализујемо. Добар савет је да заплените све електронске уређаје, попут таблета или мобилних телефона, ноћу како бисте спречили било кога да се повеже на друштвене мреже када дође време за спавање. Током дана такође је препоручљиво ограничити употребу ових уређаја, колико је то разумно.

4. Будите критични према мрежама

коначно, веома је важно разговарати са најмлађима о потреби да будемо критични према ономе што видимо на друштвеним мрежама. Тинејџери и младе одрасле особе треба научити да многе њихове референтне фотографије утицаја, где показују идеална тела попут оних олимпског бога, то су само илузије, не одговарају стварност.

Такође би требало да причате о важности да не верујете ниједном коментару који виде написаним на мрежама Нити непријатан коментар да неко ко се крије иза а аватар. Не би требало да дозволе да мишљење људи које нису лично видели утиче на њихова осећања. Морате научити да будете критични према порукама које стижу до вашег профила и ставите тачку на ланчане поруке или видео снимке који се граниче са криминалом или су лошег укуса.