Емоционална нестабилност: последице нерешених емоционалних проблема

Чињеница да доживљавате непријатне емоције део је живота и не може се сматрати психолошким проблемом. У стварности, то је део онога што нам омогућава да избегнемо ситуације које могу да нашкоде себи, а такође је део онога што нас мотивише да побољшамо своју ситуацију у временима кризе. Зато нико не би требало да иде код психолога због једноставне чињенице да се с времена на време осећа лоше.

Међутим, када су промене расположења веома нагле, веома честе и веома изражене, то је показатељ да постоји лоша динамика управљања емоцијама. То се дешава, на пример, са емоционална нестабилност узрокована гомилањем нерешених емоционалних проблема; Хајде да видимо у чему се састоји овај феномен.

• Повезани чланак: „Шта је траума и како утиче на наше животе?“

Зашто настаје емоционална нестабилност?

Чињеница да се доживљава нестабилна емоционалност, склона брзој промени ка стањима благостања и нелагодности у ситуацијама које не оправдавају ову реакцију, то је психолошки феномен који се јавља током неколико разлозима. На пример, то је једна од карактеристика поремећаја расположења као нпр

Биполарни поремећај, а може бити изазван и употребом одређених лекова.

Међутим, такође Може бити узрокована анксиозним поремећајима, или чак психолошким компликацијама које не одговарају у потпуности дијагностичким критеријумима без специфичне психопатологије. У ствари, релативно је уобичајено да корен проблема има везе са проблемима нерешени емоционални проблеми, који су се можда накупљали месецима или чак година.

О чему се овде ради? Емоционална нестабилност је једна од последица дисфункционалног стреса и управљања анксиозношћу. Када наш нервни систем уђе у динамику сталног опреза и обраћања пажње на могуће знаке да нешто није у реду око нас, то нас предиспонира да упаднемо у психичко размишљање и размишљања типа опсесивно

Другим речима: чини нас рањивијим на наметљиве мисли да су нас за врло кратко време ставили „у дефанзиву” због онога што нам се може догодити. То нас наводи да стално прегледавамо своја сећања и истражујемо забрињавајуће хипотезе кроз нашу машту. Ово нас може усидрити у мешавини антиципативне анксиозности која храни саму себе, с једне стране, а са друге стране, стварају страх од доношења одлука и предузимања погрешних радњи у право време. кључ.

Дакле, емоционална нестабилност чини нас веома осетљивим на идеје и менталне слике које су у стању да повећају ниво наше анксиозности. А из овог психичког стања можемо ићи у мешавину муке и туге (ако размислимо о разлици између тога како бисмо желели да се осећамо и како се осећамо), кривице (ако претпостављамо да је нелагодност коју трпимо и/или коју смо изазвали у потпуности наша одговорност), страх (ако верујемо да нереаговање брзо може довести до тога да патимо много више) итд.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Емоционална нестабилност и нерешени психички проблеми

Као што смо видели, ова склоност ка наглим променама расположења је последица динамике гомилања проблема, „ефеката снежне грудве“. Када се осећамо рањиво због нечега што нам се догодило и што је оставило емоционални траг на нас који изазива нелагоду, лако нас многе ствари које нам се дешавају натерају да размислимо шта нам је урадио патити.

На тај начин се та емоционално болна сећања додатно појачавају и повезују са нашим начином размишљања о свету и о себи. себе, са којима постоји више ситуација које су у стању да нас наведу да евоцирамо те садржаје нашег сећања (мада аутоматски и без замислимо).

Из тог зачараног круга бивамо ухваћени у психолошко размишљање. Пошто нам је тешко да управљамо негативним емоцијама које ова сећања производе, постепено одустајемо од интеракције са нашим окружењем на начин који нам омогућава да престанемо да се осећамо лоше, и фокусирамо се на борбу против нелагодности кроз интроспекцију: трудимо се да потиснемо анксиозност, престанемо да размишљамо о томе шта нас чини тужним итд.

Али ово није ефикасан начин да се превазиђу нерешени психолошки проблеми, јер је немогуће у потпуности контролисати своје емоције. А у исто време губимо могућности да предузимамо мере за побољшање наше ситуације кроз конкретне акције које ми омогући нам да се бавимо својим обавезама, затражимо помоћ, предвидимо гомилање задатака и управљамо временом правилно итд.

Укратко, Решени или психолошки проблеми привлаче више нерешених психолошких проблема, пошто нас доводе до:

• Фокусирајте нашу пажњу на то колико се лоше осећамо, а не на могућа решења овде и сада.
• Покушајте да избегнете одређена сећања која изазивају анксиозност, одлажући наше обавезе.
• Не тражити помоћ када нам је потребна, јер постајемо опседнути покушајем да се осећамо боље из интроспекције, а не из интеракције са околином.

Као резултат, Умножавају се подстицаји који могу да нас наведу да размишљамо о ономе што нас брине и изазива бол, и стога, за неколико минута можемо прећи од доброг до веома лошег.

• Повезани чланак: "Тескоба: симптоми, узроци и могући третмани"

Шта се може учинити у психотерапији?

У психолошкој терапији то је могуће научите вештине емоционалног управљања које су неопходне како би емоционална нестабилност због психичких проблема без надзора престала да умањује квалитет нашег живота. Главни начини да покушате да то постигнете су следећи:

• Обука у управљању временом и редоследу задатака.
• Обука управљања анксиозношћу заснована на прихватању и неизбегавању емоција.
• Когнитивно реструктурирање како се не би хранили претерано криви системи веровања.
• Учење техника које нам омогућавају да пређемо са осећања кривице на проактиван и конструктиван начин размишљања за решавање проблема.
• Обука социјалних вештина да изразите нелагоду на одговарајући начин и знате како да тражите помоћ.

Да ли желите професионалну психолошку подршку?

Ако тражите психотерапијске услуге, контактирајте наш тим професионалаца.

Од 2012. године, у Психолошка буђења помогли смо више од 5.500 људи свих узраста да превазиђу и управљају проблемима као што су анксиозни поремећаји, кризе веза, породични сукоби, депресија, ниско самопоштовање, туга због губитка вољених, трауме, АДХД и плус. Можете рачунати на наше услуге како на нашим психолошким консултацијама у Мадриду, Хетафеу, Мостолесу и Леганесу, тако и путем онлајн терапије путем видео позива.