Како радите са фобијом од летења у психотерапији?

Фобија од летења је једна од најчешћих специфичних фобија, али на срећу веома добро реагује на психолошки третман.

У овом чланку Видећемо у чему се састоји радни процес у психотерапији код пацијената са фобијом летења у широким потезима.Узимајући у обзир да је третман увек персонализован и варира у зависности од потреба сваке особе.

• Повезани чланак: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

Шта је фобија од летења?

Фобија од летења То је врста специфичне фобије, категорија психопатологија која је заузврат укључена у анксиозне поремећаје. Дакле, биће дефинисана истим критеријумима као што ће се користити ове психолошке промене и слични третмани прилагођени специфичној врсти фобије.

Карактеристична карактеристика или критеријум било које специфичне фобије је несразмеран страх или анксиозност који се јавља пре стимулуса, ствара велику нелагодност и потребу да се избегне. Дакле, фобија од летења ће укључивати веома интензиван страх од ситуације летења која ће утицати на функционалност пацијента, односно превише ће негативно утицати на различите области његовог живота фреквенција.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Како се откривају случајеви људи који пате од ове фобије?

Дијагнозу специфичне фобије могу поставити само стручњаци за ментално здравље; дакле, пре рада који се спроводи у терапији, постоји фаза препознавања симптома и идентификације основне психопатологије.

Пето издање дијагностичког приручника Америчког психолошког удружења (ДСМ 5) указује да је испуњен низ критеријума како би се дијагностиковала специфична фобија. Први критеријум за дефинисање указује на то да је фобија повезана са интензивним страхом или анксиозношћу за одређени објекат или ситуацију, као што је боравак у авиону; Други критеријум који се мора испунити је да објекат или фобична ситуација скоро увек изазива тренутни страх или анксиозност, односно јавља се управо у тренутку када се стимуланс појави.

Исто тако, још један критеријум који такође испуњава све фобије је та анксиозност је несразмерна стварној опасности који генерише конкретан објекат или ситуацију (у случају фобије од летења, летелице које се данас користе су веома безбедне); четврта тачка је склоност избегавању фобичног објекта или ситуације, или чињеница да ако се подноси то је са великом нелагодношћу.

Следећи критеријум наглашава да страх, анксиозност или избегавање изазивају нелагодност и дисфункцију квалитета живота у важним областима свакодневног живота, као што су друштвени и радни живот.

Коначно, потребно је да овај образац појаве страха, анксиозности и избегавања траје најмање 6 месеци.

Такође је неопходно направити диференцијалну дијагнозу и проверити да се анксиозност не може боље објаснити другим психолошким поремећајем као што су панични поремећај, агорафобија, опсесивно-компулзивни поремећај, посттрауматски стресни поремећај, анксиозност одвајања или социјална анксиозност, између осталог.

На овај начин, знајући главне карактеристике које специфичне фобије морају да испуњавају, може се рећи да се фобија од летења сусреће критеријуме за дефинисање специфичне фобије од стимулуса узроковане искуством или очекивањем летења у авионима, хеликоптерима, итд.

Међу типовима специфичне фобије, она која изазива појаву њених симптома током летења у авиону сврстава се у категорију ситуационе фобије; односно анксиозност и страх се јављају у специфичним ситуацијама, будући да се ова врста фобије обично јавља касније у старосној групи од 13 до 22 године.

• Можда ће вас занимати: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Шта радите са фобијом од летења у психотерапији?

За лечење специфичних фобија коришћени су различити третмани различите ефикасности, и Специфичне и конкретне интервенције су такође осмишљене да се суоче са симптомима фобије и да их контролишу летети.

Технике за које се показало да су најкорисније и најефикасније за било коју фобију су бихејвиоралних и когнитивних; Посебно ће бити од суштинске важности да се спроведу вежбе излагања фобичном стимулусу да бисте могли да превазиђете и суочите се са анксиозношћу коју он подразумева.

То подразумева, између осталог, да се особа постепено „излаже“ фобичном стимулусу и идући од најлакшег ка најтежем, одупирући се нагону за повлачењем и избегавањем ове врсте искуства. Да бисте то урадили, можете радити са вежбама маште (након обуке у способности замишљања живописно), са ресурсима виртуелне реалности који нуде симулације унутрашњости авиона или коришћење авиона из истина.

На исти начин ће се користити компоненте и облици лечења прилагођени фобији од летења на специфичан начин. Тако је за фобију од летења коришћена врста програма лечења који укључује следеће елементе.

1. Психоедукација

Прво се спроводи фаза психоедукације која има за циљ да обавестити пацијента о природи поремећаја који су развили, који вам помаже да се ослободите предубеђења и погрешних уверења која би вам могла отежати побољшање квалитета живота.

Пацијенту се објашњава од чега се састоје и како утичу на фобије и анксиозност, како би боље разумео шта му се дешава, а такође му се дају информације о ваздухоплова и начин на који они раде, позивајући се на њихову безбедност и вероватноћу да дође до несреће у поређењу са другим средствима за транспорт.

• Повезани чланак: "Психоедукација у психолошкој терапији"

2. Интервенција на когнитивне процесе

Друга компонента која се користи фокусира се на лечење могућих когнитивних промена које се могу јавити код пацијента, тј. ирационална или неистинита уверења која субјект може изнети.

У ту сврху користићемо технику когнитивног реструктурирања, која се састоји од идентификовања тих ирационалних или негативних уверења. везано за авионе и чин уласка у авион који настају код пацијента, а то ствара велику емоционалну нелагодност и фрустрација.

Овај процес се састоји од постављајте питања и представљајте теме како бисте се суочили и променили ове штетне идеје, допуштајући пацијенту да преиспита своја уверења када му се дају одређене информације или када је натерано да комбинује два или више концепата. То је интервенција инспирисана Сократовом методом.

• Можда ће вас занимати: "Спознаја: дефиниција, главни процеси и рад"

3. Тренинг техника опуштања

Затим настављамо са подучавањем техника контролисаног дисања и/или опуштања. Ово помаже субјекту да контролише своје дисање опуштањем трбушних мишића, контракцијом дијафрагме и опуштањем међуребарних мишића.

Кроз свесну контролу одређених процеса везаних за физиолошки аспект појединца, Помаже вам да дозволите да стање анксиозности избледи, пошто је ово повезано са стањем нервне и мишићне хиперактивације.

• Повезани чланак: "6 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

4. Вежбе излагања

Као што смо видели, у психотерапији која се примењује на случајеве фобије од летења неопходно је да особа научи да се суочи са својим страхом без попуштања. стално „на оно што тело тражи“ пре појаве фобичног стимулуса, тако да морате одустати од избегавања или бежања од ових искуства. Да би се олакшао овај процес, развијене су технике излагања које се користе у психотерапији, које су дизајниране тако да пацијент не постане фрустриран или повећа свој страх тако што изнова и изнова не успе у покушају да превазиђе анксиозност.

За ово, психолози дају низ индикација о томе како управљати анксиозношћу (везано за привремено прихватање одређеног нивоа нелагодности без покушаја да га елиминише довршите и држите га „изван ума“) и са растућом кривом потешкоћа прилагођеном степену до којег је особа у стању да се одупре фобичном стимулусу у свакој фази терапија.

На пример, можете почети са изложбом у машти, односно без правог фобичног стимулуса (Можемо користити и компјутерски програм и виртуелну стварност, или вежбе маште) да бисмо затим прешли на стварне стимулусе.