Одбрамбени песимизам: шта је то, карактеристике, предности и мане

Када ће се неко суочити са компликованом активношћу у блиској будућности (стр. нпр. испитивање опозиције, спортског такмичења) или ситуације која је компромитована (за на пример, држање говора у јавности) може имати оптимистичку визију или, напротив, из песимизма одбрамбени.

Када из одбрамбеног песимизма имате визију о будућем догађају, особа је склона да мисли да ће нешто бити погрешите када дође тај страшни тренутак, тако да можете искусити антиципирајућу анксиозност и негативна очекивања када поштовање.

У овом чланку ћемо детаљније видети од чега се састоји концепт одбрамбеног песимизма., које су обично последице песимистичког погледа и како то утиче на самопоштовање људи.

• Повезани чланак: "Спознаја: дефиниција, главни процеси и рад"

Шта је дефанзивни песимизам?

Када користимо концепт дефанзивног песимизма у области психологије, мислимо на механизам деловања који људи користе у оним приликама у којима настоје да се заштите од одређене будуће ситуације, на начин да се доведу у најгори сценарио и тако, у случају да се испуни, или ствари не успеју као и жељено, особа осећа да је претходно била спремна да претпостави тај резултат негативан.

Постоје људи који се суочавају са одређеним ситуацијама које сматрају компликованим или на неки начин компромитованим (нпр. спортско такмичење, испит, интервју за посао итд.) од песимизма одбрамбени да не буде разочаран и разочаран ако све не испадне по жељиТако полазе од идеје да им ствари неће ићи добро у ситуацији која захтева одређени напор, па се посвећују мање него што је потребно.

Када особа користи механизам песимизма у погледу будућег догађаја како не би узела разочарења, као што смо рекли, обично покушавате мање него што би требало да их исправите ствари. Тада ће се, највероватније, остварити ваше предвиђање да ситуација са којом се суочавате неће проћи добро. мора да се суочи, како би се испунило оно што се у психологији често назива самоиспуњавајуће пророчанство негативан. Ова чињеница може повратити ваш песимизам пред будућим сличним ситуацијама.

Уобичајено је и за особу која се често крије у дефанзивном песимизму користите изговоре да се оправдате што нисте покушали или нисте одвојили време потребно да та страшна ситуација прође добро, јер сте у свом уму могли да осетите нека врста когнитивне дисонанце због чињенице да се оно што ради не уклапа у циљеве које је себи поставио. иза.

Узмимо пример у наставку да бисмо боље разумели од чега се састоји концепт одбрамбеног песимизма и такође изговоре које особа прави да би прекинула ту когнитивну дисонанцу која се створила у њиховом уму.

Замислите случај ученика који се спрема за веома важан испит, као што је опозиција да добије место на јавном месту. Када почнете да га припремате, обично имате оптимистичан поглед и добре намере; Међутим, како време пролази, одбрамбени песимизам може испливати на површину, тако да ће никнути у вашем уму мисли које ће ти рећи да ти је јако тешко да прођеш, да нико први пут не вади опозицију и још много тога стил.

Затим, вероватно ћете се мало-помало трудити све мање и мање, а да ће у исто време расти ваш одбрамбени песимизам. Дакле, када полажете испит, ако не добијете место, осетићете да су ваше песимистичне мисли биле истините и, када се у вашем уму појави когнитивна дисонанца, јер дубоко у себи то знате Није се потрудио како треба да добије тај квадрат, тражиће било какав аргумент који оправдава његов пад у перформансама коко који је био веома тежак, да није вредело губити време, итд.

• Можда ће вас занимати: "Когнитивне шеме: како је наше размишљање организовано?"

Однос дефанзивног песимизма са самопоштовањем

У већини случајева, одбрамбени песимизам је често уско повезан са ниским нивоом самопоштовања.

Стога, људи који одлуче да се фокусирају на негативну и песимистичну страну неког будућег догађаја имају тенденцију да потцењују себе, па иду тако далеко да се не суочавају са низом ситуација које захтевају одређени степен напора и храбрости због страха од завршетка неуспешно. То доводи до тога да је особа у неповољнијем положају у односу на друге оптимистичније.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Одбрамбени песимизам и оптимизам

Супротан пол визуре од одбрамбеног песимизма у суочавању са ситуацијом или близу циља, био би имати оптимистичку визију. Мада треба напоменути да људи обично нису у потпуности у једној или другој крајности и да ове перспективе може да се мења током живота у зависности од проживљених искустава и напора који је заједница била у стању да уложи. особа.

Исто тако, може се десити да иста особа има оптимистичку визију у одређеним областима (на пример, у спорту), а песимистичну у другим (на пример, у академској заједници).

За разлику од песимистичних људи, оптимисти имају тенденцију да ствари виде из глобалније перспективе, тако да увек имају на уму врлине које поседују и које ће им омогућити да остваре своје циљеве, а такође су свесни да имају одређена ограничења, а може се догодити да не остваре тај циљ ка коме иду усмерено; Међутим, не бацају пешкир и покушавају да се фокусирају само на оно што једино могу да контролишу, на своје свакодневне радње.

На пример, у ситуацији у којој се оптимистична особа припрема за испитивање опозиције, покушаће да не изгуби из вида свој циљ и ће настојати да своју визију одржи позитивном јер је свестан да има могућности, чак и знајући да постоји и велика шанса да не добије Плаза. ипак, Више воли да мисли да може добити посао и да оно што може довести до тога јесте да има оптимистичну визију и да се фокусира на рад из дана у дан, док наставља да напредује на дневном реду.

• Повезани чланак: „Лажни оптимизам: шта је то и који су његови негативни ефекти?

Корисна страна одбрамбеног песимизма

И потпуно оптимистична визија и визија дефанзивног песимизма у већини случајева могу бити штетне за људе.

Вишак оптимизма може довести до тога да особа буде превише самоуверенаТако да осећате веома мали притисак и покушавате мање него што би требало, тако да резултати могу бити лошији од очекиваних, што доводи до великог разочарења.

Напротив, поседовање углавном песимистичке визије изазвало би ниску мотивацију пред сваким изазовом на који особа морао да се суочи у свом животу, како не би стигао да се довољно труди и, стога, најчешће је да би пропасти.

Међутим, у фер мери, иако постоји велики диспаритет око овога, треба напоменути да постоје истраживања у том погледу која су показала да одређени степен дефанзивног песимизма може бити лични заштитни механизам од било каквог разочарења и, будући да је унапред припремљен за могући будући неуспех, особа такође може да предвиди у припремању за суочавање са неуспехом и тражењу начина да се избори са тим ситуација.

Гледано на овај начин, дефанзивни песимиста има тенденцију да буде спреман за најгори исход, а можда је чак и доживео виши нивои анксиозности пре догађаја него када је неуспех имао нешто замишљено.

Исто тако, визија из одбрамбеног песимизма, омогућавајући особи да предвиди могуће неуспех, тако да би напетост коју он може да створи изазвала да особа буде будна у свему тренутак, би га подстакло да користи све врсте стратегија како би избегао овај могући неуспех и да осмисли неки алтернативни план за који би могао да бира када ствари не буду испале на позитиван начин. Ово бисмо могли назвати адаптивним одбрамбеним песимизмом.