Како психолошки притисак убрзаног начина живота утиче на нас?

Брз и променљив начин живота у којем данас живимо може имати веома негативан утицај на ментално здравље и емоционалну равнотежу милиона људи широм света.

Осим тога, неке од ових промена су толико честе да се чак и нормализују као нешто раније да морате сами да поднесете оставку, тако да се не сматрају правим проблемом пред којим морате да предузмете Мере. Подразумева се да је то цена коју треба платити за живот у западним друштвима 21. века, иако је ово заиста погрешно резоновање.

У овом чланку ћемо видети шта су они навике и друштвена динамика типична за данашњи начин живота који нас излажу претераном стресу и анксиозности.

• Повезани чланак: "10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу"

Који су главни елементи психолошког притиска убрзаног начина живота?

У западним друштвима веома брз темпо живота постао је нормалан; Овај скуп навика, рутина и културних феномена преношења информација укључује неколико психолошких елемената који доприносе стварању стања анксиозности и стреса. Затим ћемо говорити о најважнијим.

1. Проблеми са помирењем

Један од феномена који стварају већу психолошку нелагодност у савременим друштвима је тешкоћа у усклађивању радне активности са личним и породичним животом.

Све веће потражње и убрзане стопе тржишта рада које се стално развија спречавају многе људе да одрже пун и задовољавајући породични живот са својим партнерима и децом.

Ова чињеница изазива фрустрацију код многих радника који не могу да нађу време ван посла да проведу са својим вољенима, што заузврат то се преводи у стања анксиозности, стреса, па чак и предиспозиције да пате од депресије или синдрома сагоревања.

• Можда ће вас занимати: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

2. Потребно је да се стално такмичите и тренирате

Још један извор анксиозности и психичког притиска веома присутан у свету рада је све већа конкуренција између запослених у истој компанији или радном сектору, као и са компаније и радници из других делова света који раде преко интернета и могу бити потенцијални конкуренти.

Слично, ова све већа конкуренција приморава запослене било које компаније да буду стално ажурирају своја знања и уче нове алате и технике корисне за њих посао. Ова конкурентска динамика значи да се стална обука радника више не посматра као а начин да сазнамо шта нам се свиђа, али као начин да додамо додатну вредност на тржишту рад.

• Повезани чланак: „6 трикова за рад са веома конкурентним људима“

3. Потешкоће у склапању нових пријатеља

Као што је назначено, на данашњем тржишту рада имамо све мање слободног времена да се посветимо групној доколици, рекреацију или било коју личну активност која нам омогућава да се одвојимо од радних обавеза.

Многе активности су заустављене због дугог или напорног радног дана, и ово такође укључује друштвени живот и могућност упознавања нових људи било где јавности.

У завршној фази младости, све веће потешкоће у упознавању људи истог узраста и успостављању нових романтичних или пријатељских веза је још један елемент који може психички утицати на било коју особу, с обзиром на то да друштвена ткива заснована на неформалним везама (преко породице проширене, комшијске заједнице и пријатељи) које су некада биле уобичајене у квартовима и градовима све слабије и распоређене у малим и неповезаним језгрима сваки.

• Можда ће вас занимати: "Како стећи пријатеље и продубити своје односе, у 7 корака"

4. Нестабилно тржиште рада

Још једна од карактеристика овог времена са мало извесности и на личном и на професионалном плану које смо преживели јесте суштински нестабилно тржиште рада, између осталог. услед брзе еволуције света технологија и методологија рада.

За разлику од прошлих деценија, у којима се претпостављало да посао може трајати цео живот, данас се Већини запослених на Западу јасно је да је континуитет на радном месту далеко од тога осигурани.

• Повезани чланак: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

5. Потешкоће при одвајању од посла

Убрзан начин живота такође карактерише све нејаснија разлика између посла и приватног живота., што спречава многе запослене да се 100% искључе у слободно време или током викенда.

Неки елементи који су допринели да се ово преклапање између посла и живота изоштри су: рад на даљину, стални приступ интернету, е-пошти и било које друго средство комуникације са посао.

Поред тога, значај развоја бренда или личног брендирања такође доприноси, понекад стварању значајног психолошког притиска на многе запослене.

• Можда ће вас занимати: "На одмору моја анксиозност је порасла"

6. Стална ометања у тренуцима доколице

Постојање друштвених мрежа или апликација које нас дуго заокупљају па чак и губимо појам о времену такође ствара, на дуге стазе, велику психолошку нелагодност.

Уобичајена употреба ове врсте хобија може створити велику празнину у човеку и осећање изгубивши много времена играјући игрице или друштвене мреже, време које је могло бити издвојено за неку другу активност боље.

• Повезани чланак: „Како да максимално искористим своје слободно време? 7 корака које треба пратити "

7. Пренасељеност у градовима

Пренасељени услови у којима живе неки градови су такође прави психолошки проблем за многе људе: у скоро свим земљама постоји тенденција да се напусти рурална средина и концентрише се на велике градове.

Поред тога, недостатак зелених и тихих простора за опуштање, бука и све веће загађење, такође они представљају стресне елементе који у озбиљним случајевима могу изазвати анксиозност, стрес или друге промене менталног здравља.

8. Психолошки утицај страха од заразе

Социјална и здравствена криза изазвана пандемијом ЦОВИД-а која је почела крајем 2019. значила је праву промену за живот милиона људи, и тобоже је убрзао све оне стресне елементе које смо видели на линијама Претходна.

Појава овог вируса донела је са собом већи број стресних ситуација и елементе додатног психолошког притиска, које по потреби мора лечити специјалиста за ментално здравље.

Али поред кризе са корона вирусом, не смемо изгубити из вида чињеницу да је у све глобализованијем друштву повећан ризик од пандемија великих размера. много, а оне се јављају релативном учесталошћу, појачавајући појаву психолошких промена повезаних са анксиозношћу и опсесијом избегавањем ризике.

• Можда ће вас занимати: „Страх и анксиозност, два симптома корона вируса“

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани за психолошку подршку, контактирајте ме.

Ја сам сертификовани Миндфулесс психолог и инструктор са дугогодишњим искуством у суочавању са проблемима стреса и анксиозности. Нудим сесије лицем у лице и онлајн.