Кривица у мајчинству: зашто се појављује и како је емоционално управљати

Бити мајка није лак задатак, подразумева учење кроз искуства и знање како да то прилагодимо нашим другим улогама.

Кривица се јавља као уобичајено осећање код жена, посебно када су мајке, јер је ова улога одлична одговорност, желећи да је изврши што боље, нормално је да очекивања нису увек испуњена или испуњена жељени.

Стога, да би ова кривица што мање погодила мајку и њено дете, важно је да научите да прихватите, знајући да вас овај осећај не чини гором мајком и да нема начина да поступите Јел тако. Дозволите себи да доживите искуство мајке коју желите, јер је то једини начин да будете срећни и да успоставите здраву и безбедну везу са својом бебом.

У овом чланку боље да објаснимо зашто се осећање кривице појављује код мајки и какве ефекте то ствара, такође показује неке препоруке како бисте се боље суочили са тим и смањили његов интензитет.

• Повезани чланак: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

Осећај кривице код мајки

Бити мајка је улога коју је друштво преузело као уобичајену и

промовише се идеја да све жене то треба и могу. Будући да је честа чињеница, мајчинство се може посматрати као лака активност, али далеко од тога да бити мајка укључује низ потешкоћа, Пријатне, али и непријатне контрадикције, мисли и емоције које могу променити наше стање, као што су страх, фрустрација, неизвесност или кривица.

Улога материнства је схваћена као интринзична, као нешто што свака жена треба да зна да ради само зато што је жена а много пута се не разматра и не узима у обзир тешкоћа, одговорност и компликације које носи задатак рађања и старања о детету. Поред овог недостатка визије тешкоће, такође је замишљено као очигледно да ће жена увек знати како да поступи исправније и да то увек треба да чини тако што ће прво тражити бебу.

Ова мисао је у жени пре него што роди дете и интензивира се рађањем овога, појачана и општим уверењем друштва. Мисао да њихово понашање увек треба да буде најбоље, да увек морају да знају како да се понашају и да увек треба да своје дете стављају испред свих других потреба То су уверења која се увек морају придржавати и која се у многим приликама сукобљавају са другима, стварајући тако горе поменути осећај кривице.

Кривица ће се јавити код мајки када схвате да је заиста немогуће бити узорна мајка и испунити сва уверења и очекивања која су поставиле, када се појаве у својим мисли које су у супротности са мишљу коју треба да имате и верујете да радите нешто погрешно и да треба да исправите и делујете боље у своју корист и за људе у вашем животу Животна средина.

Уобичајено је мислити да да бисмо нешто урадили добро, морамо се фокусирати само на то и заборавити све остало, али у овом случају да би се постигао бољи дугорочни учинак и боље стање жене, боље је не одлазити осим других функција и запамтите да имате и друге улоге као што су жена, ћерка и најважније као особа појединац.

Пошто је тешко (ако не и немогуће) испунити сва очекивања каква треба да буде добра мајка, она ће се појавити код жена, мисли као што су: „Нисам довољно добра као мајка“, „Не знам како да то урадим добро“, „Осећам се уморно“, „Могао бих то да урадим боље "... Дакле, видимо да су то веома опште мисли и да су повезане и зависе од многих понашања и акција.

• Можда ће вас занимати: „Породична терапија: врсте и облици примене“

Зашто се појављује овај осећај кривице?

Осећај кривице се јавља када верујемо да нешто не радимо како треба и мислимо да бисмо могли боље. Чак понекад то није само веровање настало у индивидуалној самовредности; Можемо се осећати да нас други осуђују и ова чињеница нас такође доводи до осећања кривице.

У односу на мајчинство, кривица је прилично уобичајено осећање, јер ће увек постојати начин да се поступи или поступи боље, увек можете бити стрпљивији, више разумевања, више љубави, одговорнији... увек обраћајући пажњу на аспекте негативи. Ниво самозахтевности је веома висок, увек желимо да урадимо најбоље што је могуће да наш син има најбоље.

Долази једна од највећих контрадикторности када мајка схвати да и она треба да се одмори, искључи се... Укратко, одвојите време за себе. Ово осећање изазива појаву кривице, јер ће веровати да не успева да испуни задатак да буде мајка и да је себична јер више воли да проводи време са собом него са бебом.

На овај начин видимо како, да би се појавила кривица, није неопходно да мајка заиста поступи лоше или учини нешто лоше учињено, већ произилази из очекивања и из жеље да све буде савршено. Дакле, то није показатељ лошег понашања мајке. Односно, уобичајено је да се мајка понаша добро, ради добро, али има осећај кривице.

Дакле, постоји друштвени имагинариј, вера у то шта значи бити мајка и како се понашати, што је заправо оно што на крају ствара кривицу. Много пута један начин глуме није бољи од другог, али ће зависити од тога који најбоље одговара начину рада сваке мајке или породице.

• Повезани чланак: "Перинатална психологија: шта је то и које функције обавља?"

Како кривица утиче на мајчинство?

Овај осећај кривице ће негативно утицати на мајку, јер јој неће дозволити да се понаша онако како би заиста желела или Ако одлучите да радите оно што желите, ваше стање нелагодности ће се повећати, осећаћете се више кривим и лошијом мајком. Слично, то ће утицати и на однос између бебе и мајке, јер самоокривљавање стална мајчина ће створити баријеру између вас двоје која ће отежати везу или везу. сигурно причвршћивање.

Односно, можда зато што се осећате лоше што се не понашате као теоретски најбољи начин, изгледате више оштетила однос са дететом, утицала на њега више него да се мајка једноставно понашала као она осетити. Па видимо како кривица поништава, утичући на наше понашање и начин на који се односимо према другима, мајка се може анулирати, преносити то осећање сину и остављајући по страни оно што је заиста важно, мењајући тако способност повезивања са њим.

• Можда ће вас занимати: „Родитељско сагоревање: шта је то, узроци и како утиче на очеве и мајке“

Како се носити са осећајем кривице?

Једна ствар коју је веома важно запамтити је да постоји много начина да се понашате као мајка, а сви су подједнако валидни. Немогуће је да постоји само један исправан начин деловања, пошто је свака особа другачија и стога ће сваком од нас требати различите ствари да би било добро. Деца су другачија, мајке су различите, породице су различите, па и начин глуме може бити другачији.

Дакле, хајде да видимо како можемо да смањимо овај осећај кривице који нас боли у улози мајке, себе и нашег односа са бебом.

1. Будите свесни како се осећам

Много пута се осећамо лоше, са нелагодношћу, али не престајемо да разумемо шта је то што генерише ово зло које нам не дозвољава да будемо добро. Неопходно је идентификовати мисли које стварају осећај кривице како би се суочили са њима и смањили их.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Нормализујте кривицу

Пошто је кривица још једно осећање које се јавља у различитим аспектима нашег живота, понекад бити функционалан и указује на то да се морамо мењати и побољшати, а други нам штете и не дозвољавамо себи да будемо. Стога, као мајка, морамо претпоставити да ће се ово осећање врло вероватно појавити, али не треба да му придајемо већи значај, ако видимо да Заиста не радимо ништа лоше, покушаћемо да то прихватимо, научићемо да живимо са тим и то ће бити начин на који ћемо то постићи смањити.

3. Бити мајка је стално учење

Бити мајка је нешто што учимо кроз искуство, правећи грешке и исправљајући се, прилагођавајући се различитим околностима и нашој беби. Дакле, враћамо се да видимо како ће поступање на овај или онај начин зависити од ситуације и искуства сваког од њих, а да не можемо да кривимо себе што то нисмо урадили на специфичан начин. Не постоји приручник о томе како бити добра мајка, то је нешто што ћемо учити и моделирати током мајчинства.

• Повезани чланак: "13 врста учења: шта су то?"

4. За све има времена

Свака особа има различите улоге, све су компатибилне једна са другом, могу да се прилагоде једна другој да би могле да их све вежбају. Додатно, бити мајка не значи изгубити друге функцијеМожете да наставите да радите, упознате пријатеље, изађете са партнером или посветите време себи, да радите оно што волите, јер је то добар начин да напуните батерије и повратите енергију.

Не можемо како треба да задовољимо потребе наше бебе ако немамо своје покривене, ако се не одмарамо, ако не бринемо о себи и ако немамо времена за себе.

5. Изаберите како желите да се понашате као мајка

Нормално је да људи око нас желе да нам дају савете, јер су сигурно прошли кроз искуство постојања мајка и желе да нам помогну, али као што смо видели, понекад начин на који то предлажу није онај који ми урадили бисмо. Због тога је добро саслушати све препоруке да бисте добили идеје и знали различите начине за даље, али ко има коначну одлуку о томе како да поступи си ти.

Немојте се осећати кривим што се понашате онако како се понашате јер је то једини начин да се осећате добро у вези са собом и боље бринете о свом детету.

6. Изразите како се осећате

Много пута разумемо да, ако се осећамо кривим, то је зато што смо урадили нешто погрешно или да је чудно да се тако осећамо, нисмо добре мајке. Али ако ове мисли и осећања поделимо са другим људима, посебно са другим женама које су мајке, схватићемо да је ово осећање кривице уобичајено, уверавајући нас и помажући нам да схватимо да нисмо гори што га имамо.