Језик емоција

Скоро сви људи, укључујући и стручњаке и научнике, класификују емоције у две велике групе: негативне емоције и позитивне емоције.

Ово има логично објашњење и смисао. У суштини, неки чине да се осећамо добро, а други лоше. Другим речима, то је класификација која одговара ономе што се у психологији назива афективном валентношћу, што се односи на пријатне или непријатне субјективне сензације које емоције стварају у нама.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Алтернативна класификација емоција

Језик је веома моћно оруђе и условљава мишљење и, на крају, понашање и начин на који тумачимо стварност. Стога, називајући неке емоције позитивним, а друге негативним, такође имплицитно кажемо да су први добри, а други лоши, пошто се, по општем правилу, позитивно сматра нечим добрим, а негативно нечим лошим. Или је барем тако замишљено у већини култура и друштава у данашњем свету.

Из тог разлога, у Хаппиенс-у више волимо да причамо о пријатним и непријатним емоцијама, те о адаптивним и неприлагођеним емоцијама.

Прва класификација је вернија осећају који емоција производи у нама., односно на њену афективну валентност, али елиминишући суд о доброти или лошости поменуте емоције. Састоји се од тога да их групишемо искључиво на основу субјективног искуства које генеришу у нама.

Друга класификација се односи на функцију коју емоција испуњава у нашим животима.: ако нам служи и помаже (прилагодљиво) или нас ограничава и условљава (десадаптивно). Све емоције у почетку испуњавају адаптивну функцију, односно служе сврси и помажу нам да се повежемо са околином, другима и самим собом. Међутим, начин на који управљамо емоцијом чини њене последице и употребу веома различитим, и може постати неприлагођен и ограничавајући.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је емоционална интелигенција?“

Важност значења

ПетерЈ. Ланг, психолог и професор у Центру за проучавање емоција и пажње на Универзитету Флорида (САД), један је од водећих представника у проучавању емоција. Његов рад то открива не постоје значајне разлике између емоционалног одговора људи различитог пола, земаља и култура. Ово нам омогућава да потврдимо да су емоције нешто универзално, нешто што карактерише људско биће као врсту.

Оно што се разликује је значење које се даје свакој емоцији у различитим земљама и културама, што заузврат утиче на ситуације или понашања која их покрећу.

Тако, на пример, ако подригнемо током оброка у Шпанији, сигурно ћемо се стидети, јер то тумачимо као нешто што није примерено ситуацији. Међутим, у земљама као што су Кина или Индија, било би нам добро да то урадимо јер тамо то значи да нам се допала храна и то је нешто што би и остали гости такође протумачили позитивно.

као што видимо, у свакој култури иста чињеница има различита значења, што заузврат генерише различите емоције.

• Повезани чланак: "Шта је физиолошка психологија?"

Три облика и манифестација емоција

Још један од великих доприноса професора Ланга је тзв систем троструког емоционалног одговора; теорија формулисана 1968. која објашњава како се емоције манифестују кроз когнитивни одговор, други физиолошки и трећи на нивоу понашања. Захваљујући овом моделу, лакше је разумети како емоције функционишу, њихове последице и како можемо научити да управљамо њима.

Постоји важна дебата у вези са редоследом појављивања ова три емоционална одговора: постоје који бране да се физиолошке промене дешавају први, а то генерише мисли и поступке бетон; други потврђују да је мисао прва ствар која се појављује при тумачењу и означавању ситуације и одатле се производе промене у телу и понашању; други верују да...

Истина је да је то прилично интересантна и опсежна дебата, али без већег значаја за сврху овог текста. Такође, временске разлике у одговорима понекад могу бити милисекунде, а понекад сати. Истина је да ће ова времена увелико варирати у зависности од емоције и њеног интензитета, ситуације и особе. Најважније је, на крају крајева, бити свестан тога свака емоција се манифестује кроз ова три начина, јер ће нам то помоћи да побољшамо наше емоционално управљање. Погледајмо пример са тугом и како би се она манифестовала са три врсте одговора:

1. Когнитивни одговор на тугу

То су мисли које човек има када је тужан. Они могу бити нешто попут „Не волим свој живот“, „Никада не могу да урадим ово како треба“, „Не осећам се вољено“... Ове мисли долазе из тумачења стварности коју правимо, како бисмо могли да радимо на томе да их заменимо другима и тумачимо стварност са друге тачке гледишта.

С друге стране, на когнитивном нивоу долази и до промена у процесима као што су пажња, памћење, концентрација или одлучивати. Када смо тужни, наша пажња тежи да се фокусира на елементе који су у складу са тим стањем ума и памћење ради лошије. Исто се дешава и са осталим емоцијама, од којих свака делује на другачији начин у когнитивним процесима и у мислима.

2. физиолошки одговор

Аре физичке промене које се дешавају у телу у варијаблама као што су напетост мишића, притисак и крвни притисак, откуцаји срца, дисање, проводљивост коже, систем за варење итд. У случају туге, највероватније је да се одговори као што су плач, појачају или смањен апетит, слаба енергија или виталност, умор, оборене очи, лице или израз лица потиштеност итд.

3. бихевиорални одговор

То су понашања, оно што радимо (или не радимо) и говоримо када осећамо емоцију. У случају туге, могу се појавити понашања попут останка код куће и нечињења, отказивања планова, невољног чињења ствари, говора тупим тоном гласа итд.

закључујући

Као што видимо, емоције имају језик, начин комуникације са нама и са другима., да морамо да слушамо и разумемо ако желимо да побољшамо своју емоционалну интелигенцију и, на крају, своје благостање и нашу срећу, као и људе са којима комуницирамо.

За крај, желимо да истакнемо идеју да, иако сви људи изражавају емоције кроз овај троструки систем, са одговорима веома честа и поновљена, у стварности свака особа је свет и развија своје облике реаговања, који нису ни бољи ни гори, једноставно различит. Важно је разумети и саслушати у сваком случају емоцију иза и запамтите да не постоје добре или лоше емоције, већ пријатне и непријатне, или прилагодљиве и неприлагођене.