Како помоћи свом партнеру да превазиђе зависност

Није лако имати партнера са проблемом зависности. Проблеми зависности спадају међу најозбиљније и онеспособљавајуће врсте психичких проблема. Зависности уништавају животе милиона људи сваке године.

И не пати само особа која развија проблем зависничког понашања, већ и људи око њега.

У овом чланку ћу вам дати неке основне смернице које ће помоћи вашем партнеру да превазиђе зависност.

• Повезани чланак: "14 најважнијих врста зависности"

Помозите свом партнеру да се носи са зависношћу и превазиђе је

Имајте на уму ове савете како бисте олакшали да зависност нестане.

1. ставити емпатију

Патити од зависности је тешко, али живот са особом која има зависност може бити исти или гори. То је ситуација која може изазвати много фрустрација, беспомоћности, патње у породици, партнеру и пријатељима.

дакле, уобичајено је да блиски људи на крају експлодирају под толиким притиском и направе грешку да превише осуде. Да, особа је одговорна за своје одлуке, али морамо разумети да се зависност састоји управо у томе што особа губи контролу над својим потрошачким понашањем.

Ако ваш партнер пати од зависности и желите да му помогнете да је превазиђе, прво што требате је да разумете његов проблем. Породица и пар су обично битан аспект у процесима опоравка од зависности. Подршка и разумевање су веома важни.

Овим не кажем да се мора помирити да би се „било шта истрпило“. Касније у овом чланку ћу говорити о границама.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

2. Поштујте свој ритам

Сви бисмо желели да постоји зелено дугме које би, када се притисне, одмах решило све проблеме зависности нашег партнера. Нажалост, то је сложен процес, а рецидиви су (горак) део процеса.

Већини људи је потребно много месеци (чак и година) да превазиђу проблем понашања зависности. Морамо прилагодити своја очекивања, бити свесни да је то сложен и дуг процес и врло је могуће да ће на том путу доћи до рецидива.

Важно је појачати прве напретке, чак и ако се чине малим. Мале обавезе и напори, мале промене из дана у дан, враћање на активности из прошлости, вежбање, повратак учењу итд.

Ако ваш партнер пати од рецидива након што је предложио да престане да користи или смањи потрошњу, ваша подршка ће бити од суштинског значаја. Охрабрите га да испразни своју фрустрацију и потешкоће, охрабрите га да вам и даље говори истину (уместо да вас лаже и скрива потрошње), помажу му да се фокусира на свој напредак и да научи мале ствари из рецидива (како би их избегао у будућност).

• Повезани чланак: „Емоционално управљање: 10 кључева за доминацију над својим емоцијама“

3. дати пример

Нажалост, срео сам родитеље који су желели да њихови тинејџери престану да пуше (када су пушили цео живот). пушење испред њих), или људи који су нормално пили алкохол пред својим партнером који је покушавао да преболи алкохолизам.

Можда изгледа очигледно, али не шкоди поновити: важан је пример који смо дали. Није све, али је важно.

Када наш партнер идентификује факторе и ситуације које промовишу њихову жељу да конзумирају (или носе било коју врсту зависничког понашања), биће му потребна наша подршка да избегне одређене стимулусе или чак места.

То, у многим случајевима, могу бити друштвени догађаји, „журка“ окружења, конзумација других супстанци (скоро увек алкохола) итд.

Ако је, на пример, наш партнер користио кокаин након конзумирања алкохола, не би било паметно да почнемо пити вино током наше романтичне вечере (и пробудити његову жељу да конзумира алкохол) на почетку његове фазе детоксикацију.

Најбоља ствар коју можете да урадите је да подстичете здраве активности које су некомпатибилне са њиховим понашањем које изазива зависност.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Какав је однос између трауме и зависности?"

4. означите границе

Љубав не може све. Колико год да волимо особу, то неће оправдати одређене екстреме или чак ситуације психичког злостављања.. Нажалост, неки људи се мењају само када их на то приморава контекст. На пример, када им се постави ултиматум, када виде да су у реалном ризику да изгубе партнера, своју децу итд.

Ако те живот са том особом много боли и достигао је тачку да више не можеш да издржиш... није обавезно да останеш са том особом. Урадили сте шта сте могли, а ваше ментално здравље увек треба да буде на првом месту.

Као што сам раније објаснио, превазилажење зависности није ствар дана у дан, одлучивања и то је то. Не захтевајте да ваш партнер одмах престане са зависничким понашањем, јер ако то до сада није учинио, то је зато што не зна како то да уради.

Да, имате свако право да га замолите да почне да ради на својим проблемима зависности са професионалцем. Ако он одлучи да не учини, а ви се осећате несрећно у његовој близини, можете отићи. И можда му чините дугорочну услугу тако што ћете га натерати да поново размисли о свом животу и да у неком тренутку одлучи да потражи стручну помоћ и промени начин живота.

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

5. Не можете заменити професионалца

Колико год да га волиш, не можеш му бити психолог или психијатар. Сви ваши напори треба да буду посвећени охрабривању вашег партнера да посети стручњака за болести зависности, са довољно обуке да им помогне да превазиђу тако сложен проблем.

Прво ће проценити случај, анализираће потрошачке навике особе, како се зависност развијала и како је еволуирала са године, ваши претходни покушаји решења, ваша историја рецидива, као и емоционални проблеми који одржавају зависност активан.

А након процене, они ће помоћи особи да осмисли стратегију и план превенције рецидива, као и радити на емоционалним проблемима који особу држе у замци у зависности (проблеми са самопоштовањем, анксиозност, депресија итд.).

Психолог за болести зависности ће такође саветовати своје вољене како да подрже особа током свог процеса да превазиђе зависност, како да координише, како да се понаша у случају рецидива, итд.

Моје име је Лоуис Мицхаел Роиал, а већ неколико година радим као психолог специјализован за болести зависности. Могу помоћи вама и вашем партнеру да избаците зависност из ваших живота. Контактирајте ме и почећемо са радом у најкраћем могућем року.