5 предности проактивности у психолошком здрављу

Много пута правимо грешку претпостављајући да је благостање нешто што нам долази споља, као да нисмо имали никакву врсту капацитета да интервенишемо у мери у којој се осећамо добро или лоше са нашим живи.

Очигледно, не треба да се понашамо као да је све што нам се дешава наша одговорност; под претпоставком да би ово, поред тога што је веома нереално, довело до тога да будемо преплављени великим бројем разлога да се осећамо кривим и неспособним. Али не треба ни претпоставити супротно, да смо ми само пасивни примаоци искустава која потичу споља и којима се морамо помирити. Истина је да је укључење у сопствено благостање кључно за добро осећање и бригу о свом физичком и менталном здрављу. Из тог разлога, у овом чланку нудим вам размишљање о зашто је неопходно бити проактиван у психолошком здрављу. Али хајде да почнемо са дефинисањем овог концепта.

• Повезани чланак: "Психолошко благостање: 15 навика да га постигнете"

Шта је психолошко благостање?

Концепт веллнесса се уопштено односи на искуство повезано са животним стилом у којем је успостављен

здраву хармонију или равнотежу између физичког, емоционалног и менталног нивоа. То је, укратко, искуство пуног благостања, а које се не дефинише једноставно одсуством бола или болести, већ стањем личности у целини, узимајући у обзир објективне и субјективно.

Како је веллнесс равнотежа и резултат је комбинације различитих варијабли, нема смисла тражити га у појединачним „комадима“ искустава које повезујемо са задовољством, као нпр. На пример, приступ луксузним производима или местима која нуде пријатну стимулацију: различити путеви воде до овог облика глобалног благостања, а то је углавном немогуће открити. предвидети. Свака особа је мање или више вероватно да ће се наћи у овом стању физичког и психичког благостања у зависности од њених посебности, прошлости, контекста итд.

Укратко, не постоји рецепт који нам омогућава да тачно знамо која нас искуства приближавају здрављу, иако постоји постоје груба упутства и општи савети који ће повећати вероватноћу да се осећамо добро.

С друге стране, психолошки веллнесс није квалитативно другачији концепт од „веллнесса“ уопште, али то је термин који се користи да стави већи нагласак на варијабле које имају везе са субјективним и емоционалне. Употреба ове комбинације речи је корисна у многим приликама, јер смо склони да превидимо оно што измиче чулима, па нам је врло лако да сву пажњу усмеримо на физичког здравља и занемарити остале аспекте нашег благостања, као да све зависи од тога да ли специфични органи нашег тела добро раде и да не трпимо повреде или инфекције.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како створити нове здраве навике?"

Који су стубови психолошког здравља?

Су главне основе психолошког здравља у свакодневном животу.

• Задовољавајући односи са другим људима: добробит није индивидуални феномен, већ укључује људе до којих нам је стало и који нам највише доприносе.
• Способност прилагођавања окружењу: вештине модификације контекста што је више могуће и модификације наш начин размишљања и управљања осећањима да бисмо створили решења за изазове и отпорност на криза.
• Лична аутономија: проактивност за маневрисање и знање како да се прилагоди изазовима без потпуног зависности од одлука других.
• Способност проналажења смисла у ономе што је учињено: знати како да дамо са сврхом коју желимо да дамо свом животу омогућава нам да задржимо проактиван став и мотивацију да бринемо о себи и ономе до чега нам је стало. материја.
• Капацитет за лични раст: ово нам омогућава да учимо из својих грешака и не претпостављамо да је то велики део Оно што радимо је губљење времена, али је материјал из којег се извлаче поуке напредак.

• Повезани чланак: "10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу"

Које су предности обезбеђивања психолошког здравља?

Ово су главни разлози због којих се вреди укључити у наше психичко здравље из проактивног става.

1. Омогућава нам да откријемо могућности које нам живот пружа

Шта ће нам се десити пуком срећом не зависи од нас, али зависи од тога да знамо како да то искористимо. Али да би се то постигло, важно је бити проактиван и не претпоставити да је најбољи начин да постојимо у свету да наставимо да радимо оно што радимо већ дуже време „за дефект”: понекад морамо да заменимо стару динамику новом која нам омогућава да напредујемо, јер је свет или статичан или непроменљив и не би требало ни ми бити.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

2. „Повежите се“ са динамиком понашања која нас мотивише

Проактивно укључивање у психолошки веллнесс помаже нам да се ускладимо са оним рутинама које имају повећана способност да наставимо, да се бавимо активностима које су нам важне, нуде нам задовољавајућу стимулацију и подстицаје краткорочно и дугорочно. А ово нас, повратком, чини много изложенијим приликама да откријемо и уживамо у новим искуствима која одговарају нашим интересовањима, вредностима и начину постојања. А то је да је остати мотивисан у нечему најбољи начин да се настави са откривањем извора мотивације.

3. Помаже у спречавању појаве менталних поремећаја

Неколико менталних поремећаја се појављује изненада и због једног покретачког искуства; у већини случајева гомиламо предиспозиције за психопатологије и при томе је веома битно да ли бринемо о свом менталном здрављу или не. Спавајте се довољно, немојте бити потпуно опседнути својим послом, престаните да се излажете стално на штетни утицај људи који нам штете а да нам ништа не дају.. кључно је за брине о нама

• Повезани чланак: "16 најчешћих менталних поремећаја"

4. Помаже у спречавању појаве психосоматских поремећаја

Ако се фокусирамо само на очување нашег физичког здравља, парадоксално, можемо постати толико психички преоптерећени да на крају развијемо физичке симптоме који нам изазивају нелагоду, кроз психосоматске поремећаје. На пример, опседнутост здравом исхраном може изазвати толики ниво умора и стреса да патимо од проблема са кожом.

5. То нас приближава могућности да будемо срећни

Веллнесс није баш заменљив концепт са срећом, али нема сумње да се та два појма у великој мери преклапају. Срећа није стање које траје вечно нити је нешто што је потпуно под нашом контролом, већ ако се бавимо задацима бриге о себи, много је већа вероватноћа да ћемо бити срећни.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Може ли се певати на киши?

Да ли желите да побољшате своје благостање на глобалном нивоу?

Ако сте заинтересовани за усвајање новог начина живота који вам омогућава да развијете добробит у свом свакодневном животу, можда ћете бити заинтересовани за Гуруминдове програме обуке и личног развоја.

Програм „Гуруминд Стресс Фрее“. То ће вам помоћи да изградите здраве и доследне навике из којих ћете се прилагодити свакодневним изазовима. дан и одржавајте добар ниво емоционалне равнотеже без допуштања стресних ситуација паралисати