Како имати позитиван став према раку?

У време спровођења лечења рака последњих година, велика пажња се поклања великом значају позитивног става.

Да би то урадиле, неке болнице имају психо-онколошке стручњаке који могу помоћи пацијентима и њихове породице, пружајући им алате да се баве дијагнозом и лечењем рак. Али у сваком случају, такође помаже ако пацијент и/или чланови његове породице знају начине да промовишу позитиван став према раку.

Дакле, у наставку ћемо прегледати неколико савете о томе како да будете позитивни према раку и спречи појаву поремећаја расположења, анксиозности и сл.

• Повезани чланак: „Здравствена психологија: историја, дефиниција и области примене“

Савети за позитиван став према раку

Када неко добије дијагнозу да је развио било коју врсту рака, не знамо како ће реаговати, пошто се то доста разликује у зависности од сваке особе, са низом варијабли које обично утичу прилично (стр. године, социоекономски ниво и ресурси које пацијент има да се суочи са лечењем, социјалном и породичном подршком, итд.).

Зато је, како год да је, згодно изложити низ препорука састављених од стране стручњака из области о томе како имати позитиван став према раку, као што ћемо касније видети наставак.

1. Верујте медицинском тиму

Неопходно је имати позитиван став према раку поверење у медицински тим који ће обезбедити лечење. На овај начин можете почети да се активно суочавате са пруженим третманом а за ово би добар почетак био да имате течну комуникацију са професионалцима који ће вам помоћи, јер су они главна подршка у победите болест тако што ћете спроводити сесије лечења, пружати вам потребне информације, саветовати вас и чак би могли да вас подрже емоционално.

У неким тимовима чак имају и психологе који могу да пруже психолошки третман помоћно средство заједно са лечењем рака, како би вам помогло да се носите са болешћу и њеном третмана.

дакле, важно је да пацијент зна све детаље о свом здравственом стању, о третману који ћете добити, нежељеним ефектима лечења, као ио могућим променама у о свом имиџу тела због болести и лечења, као ио томе шта бисте могли да урадите да бисте се изборили са својим ситуација. Међутим, свака особа је свет и, према томе, има различите потребе, тако да не би требало смањите при консултацији са специјалистима све сумње које можда имате и никада не останете при томе жеља.

• Можда ћете бити заинтересовани: "24 гране медицине (и како покушавају да излече пацијенте)"

2. Изразите осећања

Друга препорука о томе како имати позитиван став према раку је да дозволите себи довољно простора за изражавање свих емоција и осећања која се могу доживети, Шта потискивање негативних осећања је контрапродуктивно и може изазвати већу дугорочну психичку нелагодност, што ће отежати суочавање са болешћу и придржавање лечења на психолошком нивоу.

Овим такође мислимо да треба избегавати „тиранију позитивног размишљања у сваком тренутку“, јер иако имати није може изнудити чињеницу да мора да буде добро све време, јер је нормално да се тренуци туге проведу и да се обесхрабрени. Важно је у овим случајевима да дате себи времена да изразите та осећања и тако испустите пару, ослобађање тензија у циљу подстицања глобално позитивног става према рак.

• Повезани чланак: "Осам врста емоција (класификација и опис)"

3. Ослоните се на блиске људе

Трећа препорука о томе како имати позитиван став према раку је ослањање на блиске људе као што су породица, партнер и/или пријатељи од поверења, јер је социјална подршка веома је важно моћи да будете окружени вољенима, јер они чине људе срећнијима, присутни и у најтежим тренуцима да дају све од себе драги. Важно је да они прате пацијента све време до да се не осећате усамљено или да се не распадате у најтежим тренуцима током процеса лечења.

Ови људи такође могу пружити емоционалну и инструменталну подршку пацијенту (нпр. на пример, да вам помаже у кућним пословима, да вас прати на сесије радиотерапије, да вас прати на сесије са психологом, одвезите га колима ако је потребно, посетите га у болници, итд.).

Такође, људи блиски пацијенту морају бити психички припремљени за промене које ће се десити корена болести као резултат хоспитализације, лечења, а такође и новим потребама пацијент.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како дати емоционалну подршку, у 6 корака"

4. Покушајте да боље разумете своје тело

Четврта препорука за позитиван став према раку била би да покушате да детаљније упознате своје тело и дате му шта он тражи од нас у сваком тренутку, јер је важно препознати физичке и психичке снаге и слабости, јер нико неће да брине о здравље пацијента као што је он сам, као онај који себе најбоље познаје, па је важно обратити пажњу на физичке симптоме сопственог тела И обратите посебну пажњу на то како одређене намирнице, ситуације, места утичу на здравље и, све што није добро за тело, треба елиминисати.

Важно је бити опрезан са свим оним што може да изазове лоше расположење у телу како бисте били што физички спремнији како бисте задржали позитиван став према раку.

• Повезани чланак: "Психоедукација у психолошкој терапији"

5. Водите активан друштвени живот уз постављање одређених граница

Пета препорука за позитиван став према раку је активан друштвени живот, окружен људима од поверења са којима можете провести пријатне тренутке и такође размењују искуства, сумње и страхове, баш као што су то чинили и пре добијања дијагнозе, како би водили живот који је што прилагодљивији и на тај начин фаворизовао добробит пацијента. пацијент.

Веома важна функција коју прави пријатељи испуњавају је да у исто време проведемо пријатне тренутке они нас, чак и индиректно, чине да заборавимо на наше бриге како не би увек трпео тај психолошки терет.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је социјална психологија?“

6. Одржавајте добре животне навике и обављајте пријатне активности

Седма препорука о томе како имати позитиван став према раку би била здраве животне навике као што је спавање довољно, не пушите и не пијте алкохол, једите здраво, останите активни колико год је то могуће (идите у шетњу сваки дан до мање), изводити вежбе опоравка или одржавати физичку кондицију у оквиру могућности сваког од њих, радити ствари које јесу лепо (стр. читати добру књигу, гледати серије итд.) и, наравно, посветити време себи и дружењу са пријатељима и породицом.

Да се ​​боље одморим, можете испробати одређене алтернативе као што су јога, медитација и/или свесност, јер је доказано да помажу да се боље заспи, што је неопходно да се тело одмори и нађе са више енергије за суочавање из дана у дан.

Осим тога, практиковање одређених техника опуштања може помоћи у смањењу субјективног осећаја анксиозности, напетости мишића и активности симпатичког нервног система, као и могу бити корисни у одређеним стресним ситуацијама (стр. у данима пре пријема у болницу, чекање вести од лекара, прелазак у операциону салу и сл.).

• Повезани чланак: "Како створити нове здраве навике?"

7. Прилагодите виталне циљеве могућем прогресивном ограничењу

Такође је корисно постепено прилагођавати животне циљеве могућем прогресивном ограничењу; темпо живота треба реално прилагодити сваком тренутку. Наравно, а да никада не изгубите жељу да се истичете у свему што је могуће и не носите више него што је потребно, како бисте промовисали оптимизам и самоспознају.

Ако је могуће, одређене вештине треба постепено обнављати (нпр. кућни, радни и други послови).

8. Потражите помоћ од стручњака за ментално здравље ако сматрате да је потребно

Веома препоручена опција да знате како да имате позитиван став према раку састоји се од потражите помоћ психолога који може да вас прати током процеса прихватања болести, за помоћи вам са могућим психолошким потешкоћама које имате коморбидно са раком (стр. депресија, анксиозност, узнемиреност, итд.) и да вам, између осталог, помогне да се носите са процесом лечења. Иако у много наврата болница у којој се лечите има тим психолога који је задужен за психолошку подршку онколошким пацијентима.

Постоје психолози специјализовани за психо-онкологију које се убрајају у њихове главне функције: да пружају помоћ пацијентима и њиховим рођацима када је реч о суочавању са болешћу и побољшању придржавања медицинског третмана. Они су такође одговорни за помоћ у побољшању квалитета живота онколошких пацијената, подстичући их да увек држе своје брига о себи, помажући им да успоставе своју равнотежу на личном, психичком и породичном нивоу током болести, као и када имају савладати.

Постоји низ психолошких потреба које могу имати и пацијенти и њихове породице, као што су следеће:

• Шок приликом дијагнозе.
• Суочавање са болешћу.
• Депресија и анксиозност.
• Припремите се за лечење и хоспитализацију.
• Управљајте болом.
• Управљајте суочавањем са нежељеним ефектима лечења.
• палијативно збрињавање
• Рехабилитација.
• Помоћ рођацима у тузи и губитку.

Друга алтернатива, која се такође може користити у комбинацији са медицинским третманом и психолошком помоћи, била би тражећи подршку од удружења која је доступна у вашем месту која је усмерена на борбу против рака (нпр. на пример, у Шпанији постоји шпанско удружење против рака) где пацијентима пружају између осталог ствари, медицинско и медицинско вођење, психолошка нега, подршка и социјална нега, пратња, итд.