Које су психотерапијске технике за посттрауматски стрес?

Посттрауматски стрес је психолошки поремећај повезан са трауматским искуством које производи последице које могу трајати годинама или чак деценијама ако их не лече професионалци. Зато је важно знати његове карактеристике да бисте отишли ​​на терапију чим се појаве симптоми, не пуштајући време да прође и психопатологија се консолидује у систему памћења особе која патити.

У овом чланку Говорићемо о посттрауматском стресном поремећају и психотерапијским техникама које се користе за његову интервенцију..

• Повезани чланак: „Шта је траума и како утиче на наше животе?“

Шта је посттрауматски стрес?

Посттрауматски стрес се први пут појављује као независан поремећај у трећем издању Дијагностичког приручника Америчког психијатријског удружења (ДСМ ИИИ). Тренутно, ДСМ 5 утврђује да је за дијагностицирање код пацијента усаглашеност са најмање 4 Критеријуми или симптоматолошке категорије за постављање дијагнозе посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Исто тако, биће неопходно да симптоми буду присутни дуже од месец дана и, као и код других поремећаја,

да ситуација ствара нелагодност код субјекта или је погођена његова функционалност.

Дијагностички критеријуми су следећи:

• Неопходно је присуство граничног искуства за које је живот субјекта или веома блиске особе у опасности.
• Поновно доживљавање: Пацијент показује наметљиве мисли везане за трауму.
• Избегавање: субјект избегава стимулусе или људе који га подсећају на трауматски догађај.
• Негативне спознаје и афекти: Расположење и тип размишљања постају негативнији након трауматског догађаја.
• Хиперароусал: повећано телесно узбуђење повезано са трауматским догађајем.

Сматра се да је траума која изазива појаву ПТСП-а заправо траг који трауматско искуство оставља у емотивном сећању личности, односно део наше менталне активности посвећен чувању и изазивању набоја емоционалну везу са догађајем који смо доживели (који се не може директно изразити у речи). Пошто је овај меморијски садржај „филмиран“ на нефункционалан начин, он доводи до криза анксиозност и емоционална неравнотежа када се појаве у облику флешбекова, наметљивих мисли, итд.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Емоционално памћење: шта је то и која је његова биолошка основа?“

Психотерапијске технике које се користе у посттрауматском стресном поремећају

Сада када боље знамо који су карактеристични симптоми ПТСП-а и промене које они подразумевају, Хајде да видимо у чему се може састојати интервенција стручњака за психологију суочених са овом врстом измена ментални. Испробане су различите врсте фармаколошких и психолошких третмана, при чему су ове последње показале већу ефикасност јер нису ограничене на ублажавање симптома у кратком и средњем року.

Дакле, овде ћемо видети најчешће коришћене технике психотерапије у суочавању са ПТСП-ом и које нам омогућавају да интервенишемо у корену проблема (иако не морају да све се користи у терапијском процесу, све зависи од специјалности психолога и потреба особе којој је потребна помоћ професионални).

1. терапија излагања

Терапија експозицијом је једна од техника која је показала већу ефикасност. Као што му име говори, ово се обично састоји од вишекратно и продужено излагање стимулансима или симптоматологији повезаним са траумом.

Изложба се може радити и уживо и у машти, у зависности од врсте догађаја трауматично и у зависности од тога где се налазимо у интервенцији, колико смо припремљени пацијент. Уопштено говорећи, излагање уживо је ефикасније, али изазива више одбацивања, јер је обично непријатније и теже се суочити са њим.

• Повезани чланак: "Терапија изложености са превенцијом одговора: шта је то и како се користи"

2. наративна терапија

Наративна терапија се заснива пре свега на дијалогу и речи, и један је од најчешће коришћених ресурса у оквиру хуманистичке психологије. Има за циљ да помогне особи да реинтерпретира своју прошлост без да је занесе пристрасност негативности и дисфункционални песимизам, тако да сте у могућности да се поново повежете са искуством живљења са њим смисао. На тај начин помаже особи да престане да претпоставља да је осуђена да стагнира у свом напредовању ка среће и патње, и може наставити да учествује у узбудљивом животном пројекту који може бити протагониста.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Наративна терапија: брза метода која трансформише ваш живот"

3. Третман брзим покретима очију, десензибилизација и поновна обрада

Ова техника, позната као ЕМДР по свом акрониму на енглеском, има своју главну сврху изврши нову обраду трауматског искуства како би се обезбедило да је меморија интегрисана у меморијски систем на адекватнији начин. Ова интервенција се састоји од 8 фаза, од којих су неке важније од других, али резултат је да се трауматско искуство престаје да има моћ да емоционално дестабилизује особу до те мере да је а питање.

4. Медитација и свесност

Тренинг медитације и свесности коришћени су углавном у сврху смањити ризик од рецидива и повећати отпорност пацијената, односно способност суочавања и превазилажења негативних догађаја и даљег развоја на функционалан начин. Ови терапеутски ресурси помажу особи да буде у стању да се фокусира на садашњи тренутак из става прихватање, отпуштање опсесивних мисли које воде до психолошког размишљања и сталног поновног доживљавања трауме.

• Повезани чланак: „Шта је свесност? 7 одговора на ваша питања

5. дијалектичка бихејвиорална терапија

Ова терапија се првенствено користи за пацијенте са граничним поремећајем личности, иако ране студије спроведене овом интервенцијом пријавиле су позитивне резултате код испитаника који показују лошу емоционалну регулацију узроковану због трауме, као третман пре излагања.

6. Комбинована употреба техника опуштања

Технике опуштања се не користе самостално, већ се примењују заједно са другом интервенцијом као што је излагање или ЕМДР. Тако, доказана је његова ефикасност употребом као помоћне технике, а његова примена у изолацији се генерално не препоручује. С друге стране, то су обично једноставне вежбе, тако да их пацијент лако може интегрисати у своју свакодневну рутину.

7. когнитивна терапија

Главни циљ ове терапије је да модификовати неприлагођене когнитивне шеме повезане са трауматским догађајем да се смањи нелагодност. Једна од најчешће коришћених стратегија у овом оквиру је когнитивно реструктурирање, које је директно повезано уз модификацију дисфункционалних веровања и тумачења о њиховом проблему који чини пацијент. Ова модификација веровања може бити усмерена на постизање функционалнијих уверења везаних за трауму или поремећај.

Такође ће се радити на смањењу брига, негативних мисли које се понављају, дисоцијације и потешкоћа у концентрацији.

Начин интервенције се углавном састоји у смањењу избегавања трауматског сећања, како би се могло прихватити и на тај начин умањити афектацију коју она повлачи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Когнитивно реструктурирање: како је ова терапијска стратегија?"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ин Адхара Псицхологи Радимо служећи људима свих узраста на основу хуманистичке психологије, интервенишући у траумама и код свих врста емоционалних поремећаја који отежавају кретање ка физичком благостању и ментални.

Можемо вам помоћи лично у нашем центру у Мадриду или онлајн путем видео позива.