Постромантични стресни синдром: шта је то и како утиче на односе

Постромантични стресни синдром може настати када схватимо да се љубавно искуство променило и да више није оно што је било или како смо замишљали да ће бити.

Важно је бити свестан могућег стреса који еволуција љубави може да изазове, како би се радило на томе и не би стварало проблем за пар. Сврха ће бити да будемо у стању да прихватимо промену и да се на адекватан начин прилагодимо новом искуству, уживајући у њему.

У овом чланку ћемо говорити о посттрауматском стресном синдрому, и видећемо неколико савета како да покушате да се суочите и смањите стрес који еволуција љубави подразумева.

• Повезани чланак: „Шта је циљ терапије за парове?“

Шта је постромантични стресни синдром?

Од детињства нам показују каква је љубав и шта свако осећа када је заљубљен. У Дизнијевим филмовима, не иду даље, говоре нам како друштво разуме заљубљивање. Али оно што нам не говоре је да ова почетна, романтична и страствена љубав еволуира, мењајући тип везе и осећај који имамо према другом. Ова нова сензација, она од смањење интензитета страсти не треба оценити као лошу ствар

, јер ово смањење не повлачи за собом смањење љубави коју осећамо према другој особи.

Ако погледамо назив синдрома, лако је закључити шта је то. Видимо како нас подсећа на добро познати посттрауматски стресни поремећај, поремећај који се јавља након проживљеног трауматског искуства. Па, постромантични стрес се односи на осећај стреса након доживљавања романтичне ситуације, када се романса заврши. У овом случају, оно што ће нам изазвати нелагоду није романтично искуство, већ промена која се дешава, еволуција љубави.

Схватите да искуство љубави није оно што смо очекивали а имамо сензације на које нисмо рачунали, то у нама ствара нелагодност и појаву емоције као што су фрустрација, туга, недостатак ентузијазма, које утичу, очекивано, на партнер. Непознавање еволуције коју љубав показује и различитих типова који постоје, односно недостатак информација, може довести до проблема у пару.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте стреса и њихови покретачи"

Узроци постромантичног стресног синдрома

Нелагодност и збуњеност се јављају због неразумевања зашто је дошло до промене и зашто осећамо другачије ствари. Морамо имати на уму да постоје различите врсте љубави.

Према психологу Роберту Стернбергу, једном од најпризнатијих у проучавању љубави, Постоје три компоненте које доводе до различитих врста љубави: интимност, односи се на осећај привржености и блискости; страст се односи на интензивну сексуалну жељу и сједињење са другом особом; а обавеза се састоји од сврхе пара да одржи везу.

На тај начин, у складу са комбинацијом две претходне компоненте, генерише различите врсте љубави. Романтична љубав би била састављена од страсти и интимности, која би трајала отприлике месецима или првих неколико година. Љубав се развија и еволуира, може да изазове различите комбинације, а са њима и различите сензације.

Врста љубави коју треба постићи према аутору је савршена љубав, који се састоји од сједињења три компоненте, иако Стенберг указује да то није тешко постићи врста љубави, али је компликована ствар одржати је, јер је вероватно да ће поново еволуирати у другу класу љубави. љубав.

Време еволуције љубави, прелазећи са једне врсте љубави на другу може бити променљиво; Сваки пар може да га представи у различито време. Иако постоје периоди или времена који служе као референца, можемо то рећи романтична љубав обично траје око 12 до 18 месеци, између годину и годину и по дана. Ова промена или нове сензације које можемо осетити имају различита објашњења. С једне стране, као што смо већ споменули, опис који нас учи и саопштава о љубави није еквивалентан стварности, генерисање очекивања која неће бити испуњена и могу произвести у нама осећај нелагодности и незадовољство.

С друге стране, утичу и унутрашњи или биолошки фактори људи. Током почетне фазе љубави, везе, неуротрансмитери а мождани хормони се активирају више него обично, стварајући код субјекта другачији осећај него иначе.

Ови неуротрансмитери су допамин, повезани са колом појачања и задовољства, серотонин, који је познат као хормон среће, и окситоцин, који се назива и хормон љубави Када се мозак поново стабилизује и ови неуротрансмитери се регулишу, овај почетни осећај „лептирића у стомаку“ или да се друга особа види савршеном, без недостатака, нестаје.

• Повезани чланак: "Четири врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"

Како се носити са постромантичним стресним синдромом

С обзиром на нелагодност и негативне емоције које овај синдром може да изазове, можемо предузети нека понашања или радње да покушамо да спречимо да се појави или да се носимо са њим када се појави. На крају, као и код сваке друге измене, неопходно је да будемо свесни шта осећамо да бисмо се суочили са тим.

1. прихвати промену

Као што смо споменули, проток времена укључује еволуцију љубави и са њом промене, јер ову промену не можемо избећи, јер је то део нормалног тока. Неопходно је то прихватити да бисте могли да радите на различитим сензацијама и смањите нелагодност коју она носи. Намера није избећи промене и остати вечно у романтичној љубави, већ бити у стању да се прилагоди на нову врсту љубави коју осећамо а да нам то не представља проблем.

2. Фокусирајте се на живот у садашњости

Уобичајено је, и не само на пољу љубави, да људи понекад живе усидрени у прошлости или се сећају прошлих ситуација које ценимо као боља времена, идеализовали смо их. Да бисмо могли да се прилагодимо и уживамо у садашњој ситуацији, неопходно је да ми Хајде да се фокусирамо на „овде и сада“, шта значи живети у садашњем тренутку без размишљања о прошлости или будућност.

Упоређивање садашње ситуације са оним каквим смо били раније не помаже нам, пошто је промена која се дешава стварна и може да изазове нелагодност у нама због тога што се не осећамо као пре.

3. Погледајте позитивне ствари

Једна промена повезана са нестанком романтичне љубави је да почињемо да видимо другу особу онаквом каква она заиста јесте, без да је идеализујемо, фокусирајући се још више на њене негативне особине. Из тог разлога, свесни ове чињенице, морамо настојати да се не занесемо овом променом и да дамо значај и такође истаћи позитивне особине нашег партнера. То не значи да не поступамо ако видимо да нам се нешто не свиђа, већ се трудимо да имамо у виду и оно лоше, да бисмо о томе разговарали и унапредили, као и добро, које временом обично престани да разматраш.

4. Комуницирајте

Комуникација је суштинско средство не само у односима, већ иу било којој врсти друштвених односа. Ако другој особи не изразимо како се осећамо, могући догађаји због којих смо се осећали лоше или аспекте које бисмо желели да променимо, веома је тешко доћи до побољшања, што би на крају довело до тога проблеме.

Не можемо се претварати да наш партнер зна шта мислимо или како се осећамо, пошто је врло лако да дође до забуне, морамо тражити комуникационе просторе тако да обоје можемо изразити и на тај начин бити у могућности да постигнемо договоре и помажемо једни другима, у циљу јачања партнер.

5. Пронађите друге начине да активирате страст

Страст је, као што смо рекли, карактеристично стање романтичне љубави, које обично има тенденцију да се смањи током времена. Али ова чињеница не значи да не можемо поново осећати страсти; можда ћемо једноставно морати да испробамо нове начине да га добијемо. Позивајући се на претходну тачку, биће нам важно да комуницирамо да бисмо сазнали шта може помоћи или оно што бисмо желели да будемо у могућности да поново запалимо или задржимо "пламен" од страст. Постоји више облика, а сваки субјект има различите укусе, који у исто време могу варирати током година или са еволуцијом љубави.

6. Раскините са друштвеним уверењима

Слика љубави која нам се преноси из друштва односи се на романтичну љубав, давање схватите да то мора бити врста љубави коју увек осећамо и да ако није овако, нешто није у реду догађај. Морамо прекинути са овом идејом, и будите свесни да љубав није нешто стабилно, еволуира током времена, стварајући тако различите сензације. Не можемо се руководити филмским љубавним причама јер, као што знамо, стварни живот је другачији и много више фактора утиче на то.