4 мита о срећи

Сигурно сте више пута рекли да ствари не би требало да буду на одређени начин. Да све што желите јесте да имате срећан и миран живот. И сигурно сте чули фразе попут „важно је бити срећан“, „не треба да будете тужни“ или „не размишљајте о непријатним стварима“.

Наше друштво је пуно порука ове врсте, које говоре нам како да живимо живот на „прави“ начин. Морамо се забављати у сваком тренутку, увек живети у миру и радости. И логично је да не желимо да доживљавамо непријатне ситуације и радије их избегавамо.

Међутим, сигурно вам искуство говори да ствари нису онакве какве их приказују у филмовима: увек са срећним завршетком. Врло је вероватно да ствари неће ићи како се очекивало.

• Повезани чланак: „10 свакодневних навика које побољшавају вашу емоционалну равнотежу. "

Главни митови о срећи

Истина је да постоји низ митова око среће који нас терају да верујемо у све ове поруке. Ми ћемо их коментарисати у наставку.

1. Срећа је природно стање свих људи

То је нешто на чему наш социокултурни контекст много инсистира: ми смо по природи срећни.

Ништа није даље од стварностиА статистика то демантује. Према СЗО (Светска здравствена организација) једно од најчешћих озбиљних психолошких стања је депресија.

Уз то, мора се додати да је свака четврта одрасла особа зависна од алкохола или других дрога. Да не спомињемо друге проблеме као што су усамљеност, сексуалне потешкоће, социјална изолација, ниско самопоштовање... На крају, можемо се навикнути на идеју како је ретка срећа у нашем окружењу.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

2. Ако нисмо срећни, нисмо савршени

Ако верујемо у мит број 1, сигурно претпостављамо да је психолошка патња нешто ненормално. Ако патимо, то је зато што смо слаби или чак зато што смо болесни, производ неког менталног проблема. Стога, склони смо да будемо самокритични, да сами себе кривимо за оно што нам се дешава.

Дакле, људска бића су еволуирала до тачке у којој су нам наше мисли помогле да решимо многе проблеме. Лоша страна долази када користимо ово решавање проблема у психолошком свету. Дакле, нормално је и здраво да наш ум функционише на овај начин. Еволуирао је и то има своје предности и недостатке. Али нема ништа лоше са нама, наш ум ради природно.

• Повезани чланак: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

3. Да бисмо живели у миру, морамо елиминисати све негативно

Логично је да се морамо ослободити свега негативног да бисмо пронашли срећу. То је порука која је дубоко продрла у наше друштво.

Међутим, истина је да када нешто највише ценимо, то је повезано и са пријатним и са непријатним осећањима. На пример, сигурно сте икада искусили радост што сте били изабрани да упишете курс који сте желели да похађате. Неизбежно, врло је вероватно да ћете, након што га започнете, осетити разочарање и тугу што нисте били оно што сте очекивали.

Као што видимо, живот је пун искустава овог типа. Дакле, ако верујете у овај мит, вероватно је да вам је живот постао тежи него што сте замишљали.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Терапија прихватања и посвећености (АЦТ): принципи и карактеристике“

4. Морамо да контролишемо шта осећамо и мислимо

Хајде да урадимо тест. Прочитајте следећу реченицу: „Не мисли на ружичастог слона“. Шта се десило? Зар не бисте могли размишљати о томе? Или се ружичасти слон појавио у вашем уму без намере? Врло је вероватно да јесте, па нам наше искуство говори да контрола онога што мислимо и осећамо није сасвим могућа. Међутим, наше друштво нам стално говори да морамо да их контролишемо. Ако смо у могућности, можемо живети срећно. Волео бих да је тако лако!

Истина је да, иако не можемо да контролишемо оно што мислимо и осећамо, можемо да контролишемо своје поступке. На тај начин да, упркос непријатним мислима или емоцијама, можемо изабрати да делујемо у правцу вредног, смисленог и важног живота за сваког од нас.

• Повезани чланак: „Шта је локус контроле?“

Шта да се ради о овоме?

Ова четири мита су распрострањена у нашем друштву. Воде нас у борбу против наше људске природе коју никада не можемо победити.. И тада долази већина потешкоћа и психичких проблема.

Дакле, најбоља опција је да се ови митови преиспитају, а не да се узимају као истине, чак и ако су друштвено распрострањени, и да се траже друге рационалније алтернативне мисли. Допуштајући себи да се осећамо лоше, као што дозвољавамо себи да се осећамо добро, и тражити зашто, а не зашто се осећамо на одређени начин. На овај начин можемо да размишљамо како бисмо унапредили и побољшали вредна понашања која ће учинити да се осећамо добро.

Ин ПсицхоАлмериа, центар психологије у Алмерији са сесијама лицем у лице и онлајн, може вам помоћи на персонализован начин да разумете и учите из својих емоција, мисли и понашања како бисте постигли благостање или равнотежу у свакодневном животу дан.

Аутор: Франко Цастелла, психолог из ПсицоАлмериа.