„Осећам се као да се нигде не уклапам“: могући узроци и шта учинити

Осећај одвојености од других је уобичајено осећање свих људских бића, хајде да видимо различите разлоге због којих осећамо да се не уклапамо у групе или места.

Вероватно сте током свог живота искусили осећај да сте удаљени или другачији од других. Овај осећај је веома чест у адолесценцији, где откривамо ко смо, а једна од стратегија се заснива на диференцијацији од других. Међутим, ова сензација, иако је чешћа у младости, може се појавити у било којој фази живота. живот, можда како сте одрасли као особа престали сте да будете компатибилни са одређеним пријатељима који су вам важни. ти.

Човек је друштвено биће, њему је потребна група и други ради сопствене довољности. Међутим, постоје фазе живота у којима се осећамо изоловано и нисмо у могућности да уживамо у ситуацијама које укључују провођење времена са другима или групне активности.

Осећај неуклапања, као и све друге сензације, треба да се позабави. У овом чланку објашњавамо зашто се овај осећај јавља и шта се може учинити да се њиме управља.

• Повезани чланак: "Емоционална стагнација: када се чини да се ништа не мења"

Зашто се осећам као да се не уклапам?

Осећај неуклапања не мора бити нешто патолошко. Многи људи проводе доста времена покушавајући да се интегришу у групе и уклопе у њих, такође има много група.

Гледано споља, ови колективи или групе представљају једнообразност мишљења и чини се да њихови чланови делују заједно. Међутим, као и ми, сваки члан је индивидуално, јединствено и другачије биће. Процес интеграције или потреба за осећањем припадности ни у ком случају не би требало да натера да се одрекну своје индивидуалности и онога што их чини јединственим. Зато, много пута више волимо да будемо сами него да се одрекнемо дела себе.

Проналажење средине између уклапања и изолације је заиста компликовано. Неки људи пате од тога што нису део ниједне групе, јер је осећај припадности својствен људском бићу, и захваљујући сигурности и коренима које стварамо у односу са другима, да можемо расти и развијати се као физичка лица.

Стога, осећај неуклапања, далеко од тога да је нешто необично, може указивати на осећај личне потраге. Питања која ово изгледа жели да нам постави била би: Ко сам ја? И... Како то желим да покажем свету?

Део решења налази се и у одговорима на ова питања. Само полазећи и свесни наше индивидуалности, са нашим посебностима, наше укусе, наше врлине, али и наше мане и несигурности. Само упознавањем можемо наћи људе који нас прихватају и славе такве какви јесмо, што би се превело као да се окружујемо људима који се збрајају.

Добра је идеја, ако се нађете да пролазите кроз период овог типа, да мало размислите о интроспекцији и покушате да пронађете одговоре. Упозоравамо и да је мало трагања за собом увек позитивно, али многи одговори ко смо ми појавиће се у интеракцији са другим, важно је да ово не заборавите и да се не закључавате у својој кући да бисте читали књиге о самопомоћи или практиковали медитацију. Иако то у адекватним дозама може бити од користи.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Улисесов синдром: хронични стрес код имиграната“

Разлози због којих мислите да се не уклапате

Као што смо видели, нормално је осећати се усамљено и природно је за сва људска бића, али понекад то може бити и болан осећај. Да бисмо истражили разлог зашто се осећате усамљено, у наставку наводимо најчешће разлоге које наводе стручњаци.

1. Један није исти као пре десет година

Током година схватамо да су пријатељства заувек и иако имамо везе од дечјег вртића, они ће варирати по интензитету током живота. такође, много пута са годинама, пријатељства више нису центар нашег постојања, као кад смо били мали, стижу; студије, промене града, посао, парови, понекад деца.

У свим фазама, не само наши пријатељи, већ и ми сами себе трансформишемо и схватамо да више нисмо компатибилни са одређеним људима од којих постајемо веома следећи.

Ове промене су нормалне и природне, као и неопходне. Брините ако је ваша група пријатеља иста од ваше 15. године и радите исте ствари. Ако се у вашем случају осећате изостављеним из своје доживотне групе пријатеља, то може једноставно бити знак да се мењаш и да треба да нађеш нове пријатеље, чија су интересовања и вредности ближи њима твој.

• Повезани чланак: "Емоционално зрели људи: 6 особина које их дефинишу"

2. Нисте нашли своје људе

Ако се осећате помало Марсовцем у срединама које посећујете, не делите већину мишљења својих пријатеља, једини сте који даје важност одређеним стварима или брине о одређеним питањима. То не значи да су ваши пријатељи гори или бољи од вас, само можда још нисте нашли истомишљенике којима бисте се окружили. За изградњу наше личности важно је имати различите пријатеље, али је још важније имати мали нуклеус који зна да нас разуме.

Можда нисте пронашли значајне људе јер се још увек не познајете добро или вам није јасно шта вам је важно у људима и односима. Очигледно је да нико од нас не цени исте ствари; Неки људи придају велики значај активностима, било спортским или друштвеним, док други више цене могућност да проведу сате испред шољице кафе разговарајући о смислу за живот.

Решење? Можда је то добра идеја размислите о томе шта вам даје приоритет у животу уопште, сами или кроз психотерапију. Једном када пронађете пут којим желите да путујете и оно што тражите, кретањем и дељењем простора са људима на истој таласној дужини, пријатељства ће на крају стићи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како стећи пријатеље и продубити своје односе, у 7 корака"

3. ниси отворен за свет

Можда је проблем због којег мислите да се не уклапате у то што нисте довољно отворени према свету и вољни да упознате људе на дубљем нивоу. Није лако никоме да се отвори и покаже онаквим какав јесте, без маски, из страха од одбијања или друштвене критике. Али ако покажемо другачије лице себе и не дозволимо себи да будемо рањиви, такође нећемо постићи оно што заиста желимо, а то је да се на смислен начин повежемо са другима.

Истина је да је за интровертне и стидљиве људе у почетку теже превазићи ове баријере јер оне укључују много разговора. Добар савет ако нисте посебно причљиви је да вежбате активно слушање, то можете учинити питања другима и слушајте њихове одговоре на начин да разумеју да им дајете 100%. пажња. Иако је у почетку теже створити пријатељства стидљивим, она могу бити дубља на дуге стазе.

• Повезани чланак: „Отвореност за искуство: како изгледа ова особина личности?“

4. Бринеш о томе шта други људи мисле

Ако сте веома нервозни сваки пут када морате да говорите у јавности или сте пред групом људи, вероватно сте превише забринути шта други мисле о вама.

Свима нам је дубоко стало до тога како нас остатак света види; ипак, ако радимо на свом самопоштовању, ова забринутост може постепено да се смањи. Окружење људима којима верујете, са којима се не осећате осуђиваним за било шта што кажете или урадите, такође може учинити да се осећате пријатније у другим просторима.

Неки психолози препоручују праксу садашњег тренутка (свесност) да нам помогне фокусирати се на себе и своје сензације, заборављајући мало шта други могу бити размишљање.

5. живиш у својој глави

Сви живимо у својој глави и не можемо да побегнемо ни од себе, ни од својих мисли. Али ако се наметљиве мисли попут „шта радим овде“ или „не уклапам се“ увуку сваки пут када сте са групом људи, може бити да обраћате превише пажње на себе, и тешко је успешно се дружити када сву своју енергију усмеравате у себе.

Један од начина за борбу против наметљивих мисли је да им не дате простора, пустите их да оду и да не почнете да размишљате о њима. Ако их изразите некоме коме можете да верујете и натерате га да изађе напоље, осећаћете се смиреније. Можда ћете открити да и људи око вас пролазе кроз исту ствар, сви мислимо да је дружење и забава у групи нешто природно за остале и да то раде инстинктивно, али у стварности сви имамо своје комплексе и своје страхове када је у питању односити се.

6. Присилите се или радите ствари

Сви имамо периоде када више волимо да будемо одвојени и да проводимо више времена са собом. То не значи да смо чудни или да смо депресивни. Проблем настаје када сами себи ускратимо ове паузе, јер нормалан човек мора да излази петком, а ми не дозвољавамо себи да останемо код куће и да гледамо филм. У овим случајевима у којима се присиљавамо да изађемо, врло је вероватно да на крају помислимо „шта ја радим овде“, и то са када на крају помислимо да се не уклапамо и престанемо да радикално одлазимо, ризикујући да се изолујемо.