Зашто нам је тако тешко да осетимо мир?

Обично живимо заробљени у машини рада, доказујући своју вредност споља; Постављамо циљеве, остварујемо их и идемо на следећи изазов. Кад нам нешто не иде, сами себи се замерамо и осуђујемо.

Нема смирења у тој трци, у потрази за спољним одобрењем, ни у сламању самих себе. Када живимо споља изнутра губимо свој унутрашњи мир.

• Повезани чланак: „Шта су лична несигурност и како се са њима носити?“

Петља доказивања наше вредности осталима

Размислите о свему што може ометати ваш душевни мир. Да ли сте веома свесни да удовољите другима? Морате ли доказати некоме да сте способни? Зар не знате како да поставите границе? Да ли сте опседнути неким мислима? Да ли прихватате уверења која вам говоре да нисте дорасли својим околностима? Да ли имате перфекционистичке или контролне тенденције? Да ли кривите себе за изреке и поступке?

Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, имате одговор на наслов овог чланка. Изазов је како излечити толики бол и толику самоиздају. Дозволите ми да вам кажем да је могуће, уз правилан рад на себи, можемо почети да се осећамо смирено.

Има један цитат Цицерона, мудрог римског писца и филозофа, који ми се једном утиснуо у душу: „Срећан живот се састоји у томе да имаш душевни мир“. Тако једноставно и снажно, ово је позив да живите изнутра ка споља. У мери у којој смо повезани са својом истинском суштином, нашом најдубљом добротом и нашим потребама у садашњем тренутку, наше страхови, стрепње и бес ће се смирити.

Нажалост, заборављамо свој унутрашњи компас и настављамо да тражимо тишину споља. Уверени смо да ће нас спокој доћи када дипломирамо, напредујемо у струци, купимо кућу или ауто, а препознати смо у областима у којима послујемо. Идеја није да се бичимо ако осећамо да смо идентификовани са овим другим, већ да имамо смиреност да кажем, „постоји животна прича која ме тера да размишљам и понашам се овако, прихватам је и Ја питам... Који образац бисте могли да промените да бисте осетили олакшање? Шта бих морао да преусмерим? Шта би ублажило моју тугу?

• Можда ћете бити заинтересовани: "Дисфункционални перфекционизам: узроци, симптоми и лечење"

Корен проблема

Неколико мојих клијената је одгајано у породицама које су им, у најбољој доброј намери, усађивале да морају да добију високе оцене у школи и да морају настојећи да "не падне" на тестовима, у спорту или да се допадну другима у њиховим круговима. Није изненађујуће да су данас ови клијенти одрасли који се осећају непотпуно, немају тајни састојак успеха или се боје да неће бити вољени или прихваћени када падну. Једна моја клијентица ми је испричала да је као дете била десетогодишњакиња и да ју је неколико пута када је добила седмицу или осмицу отац испитивао шта је погрешила и кажњавао.

Оваква искуства се региструју у нашем телу и ми их преносимо у наше одрасле животе.. Ако из неког разлога не постигнемо оно што смо зацртали, казна ће бити познато место где ћемо се вратити. Разлика је у томе што смо у одраслом добу ми ти који сами себе бичују. Позитивне животне околности, колико год их било, често остају непримећене и наш ум тврдоглаво се фокусира на оно што чини да се осећамо несигурно, чиме се јачају наше идеје о томе недостатак.

Наша уверења и мисли почињу да се формирају у интеракцијама које имамо када смо мали. Мислим на своју клијентицу која је била тако добар ђак да је узнемирено преживљавала школске године јер се плашила да разочара оца. У мислима свог детета повезивала је да ју је отац волео када је била успешна и да је престао да је воли када је посклизнула. Како да не постанемо опседнути свим врстама мисли да бисмо имали стварност под контролом? Ко жели да прође кроз толику патњу? А ипак можемо дати све од себе и нацртати путоказ, али живот ће нас изненадити јер није предвидљив или уредан. Биће то наша флексибилност и способност да преиспитамо своје фиксације, оне које ће нас одржати на површини и оне које ће нас спречити да пропаднемо.

• Повезани чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Урадити?

Често ми клијенти кажу: „Разумем, али се и даље осећам ужасно, изгубљено, мучно, и шта сад да радим?“. На шта ја одговарам: „Јесте ли сигурни да су ствари баш онако како им кажете? Да ли сте ви заиста тако мањкава особа? Да ли ћете своје идеје купити као да су апсолутна истина? Како можеш да станеш на своју страну? Да ли се те мисли остварују? Да вам се тренутно обрати најмудрија особа на свету, шта би рекла? Коју малу промену се обавезујете да примените?

Када подстичемо себе да останемо са својим емоцијама уместо да бежимо од њих, почињемо да се отварамо и примамо информације од нашег мудријег Ја. Током времена, клијент који сам вам раније поделио схватио је да се од детињства натерала да уради све како би испунила захтеве свог вољеног оца. Она девојка која се код куће осећала „тако мало“ са оценама испод максималне, имала је постати одрасла особа зависна од освајања и достићи највиши ниво где нико није могао прекор. Међутим, тај живот је више није чинио срећном, била је исцрпљена, осећала се празно и незадовољно.

Постепено је почео да оспорава своје претпоставке и живи на свој начин. Научио је да слуша свој унутрашњи глас, да буде веран себи и да осећа захвалност за мале ствари.

Да бисмо осетили мир који живи у нама, од виталног је значаја да престанемо да живимо на аутопилоту и пробудимо се из транса страха, трауме и уверења која прихватамо као апсолутне истине и која нас данас ограничавају. Пут одучавања образаца који нас држе зазиданим захтева много храбрости, али то је начин да контактирамо љубав, радост и моћ који се налазе у нашем центру.