Зашто волим да се љутим?

Иако је већина нас свесна да бити задовољан и срећан има позитиван утицај на наше физичко и ментално здравље, бес и сва осећања повезана са овим искуством су нешто природно у бићу људски. Не узалуд, ово је универзална емоција, присутна у људским бићима свих култура и друштава.

Сада се чини да неки људи живе стално љути, на себе или на остатак света, и ту почињу проблеми.

Овај феномен може имати више узрока и генерално је повезан са тенденцијом повезивања краткорочног система подстицаја са понашањем које храни емоцију беса. Резултат тога је да нам то даје осећај да „волимо“ да смо љути, иако је ово заправо фатаморгана: оно што заиста радимо је да каналишемо низ фрустрација и непријатности пред животом које изазивају бес да помрачи све оне мисли које нас чине да осећамо рањив.

Како се ово дешава? Овде ћемо погледати најчешће узроке и покретаче који често стоје иза овог искуства.

• Повезани чланак: "Осам врста емоција (класификација и опис)"

„Волим да сам увек љут“: могући узроци

Овај облик нелагодности је сложен и више узрочан феномен;

по својој природи не може бити узрокован једним узроком, већ комбинацијом више фактора.

Узимајући ово у обзир, овде ћемо размотрити узроке који, преклапањем, могу стајати иза сталног беса у човеку. Узмите их као компоненте мисаоног круга који вас доводи до предиспозиције да сте подразумевано љути.

1. претерани перфекционизам

Претерани перфекционизам који неки људи имају у свакодневном животу обично изазива стања интензивне фрустрације када ствари не испадну онако како су намеравали или очекивали. што пак генерише стање трајне рањивости и преосетљивости то чини да особа претерано реагује на било какав неуспех.

Ова трајна фрустрација, на дуге стазе, такође може да се претвори у љутњу на друге људе и олакша а трајно стање нелагодности, напетости и беса као опште правило када се ради са било којим особа.

Поврх тога, и овај перфекционизам то може бити због перцепције коју многи људи можда имају да немају живот за који верују да заслужују, односно на мешање између онога што су мислили да ће им живот бити и какав је заиста.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Дисфункционални перфекционизам: узроци, симптоми и лечење"

2. дефицити у храни

Лоша исхрана, глад се осећа у поновљеним приликама и генерално недостатак хране често изазивају раздражљивост и нелагодност у погођеној особи и то се односи на све области њеног живота, како лично тако и у међуљудским и друштвеним односима.

Ова склоност да будемо љути и раздражљиви обично се дешава када се држимо строге дијете или ако једемо лоше, са ултра-прерађеном храном или са оном која не обезбеђује хранљиве материје које су нам потребне дневно.

• Повезани чланак: "Психологија и исхрана: важност емоционалне исхране"

3. Недостатак сна

Као што се дешава са храном, недостатак сна често може довести до измењених стања у којима се особа раздражљивије реагује на било који стимуланс у свом окружењу и у сваком разговору који води са другима људи.

Да би били мирнији, одморнији и срећнији, морамо се трудити да свакодневно спавамо потребне сате како би се наше тело и мозак довољно одмарали и повратите енергију за сутра.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Несаница: шта је то и како утиче на наше здравље"

4. Употреба дроге

Научна истраживања током неколико година су показала да широка употреба дрога може довести до а низа понашања и емоционалних промена у личности, као и негативног утицаја на њихову организам.

Поновљена употреба неких лекова може изазвати раздражљивост код потрошача, као и трајно лоше расположење, склоност конфликту па чак и агресивност у најтежим случајевима.

• Повезани чланак: „Врсте лекова: познајте њихове карактеристике и ефекте“

5. нежељена усамљеност

Нежељена усамљеност је такође узрок велике нелагоде код особе која је трпи, посебно ако се ова усамљеност тумачи као нешто неправедно, што остатак особе не пати.

Медицинска наука је то показала генерализована усамљеност може изазвати повећање раздражљивости код особе, као и лоше расположење, уобичајена љутња и склоност генерисању међуљудских сукоба.

6. Породични или парови сукоби

Сукоби у породици или паровима и уопште потешкоће у међусобном повезивању узрокују многи људи стање трајног беса како на себе тако и на остале људе око себе. окрузити.

Да бисмо превазишли наша стања интензивног беса, препоручује се тренирамо наше друштвене вештине и нашу способност интеракције и односа са људима око нас, и са пријатељима, са породицама или са нашим партнерима.

7. Вишак радног стреса

Прекомерни радни стрес и неке промене повезане са претераним радом, као нпр синдром сагоревања могу бити и узроци који објашњавају зашто је особа љута цео дан.

Опет, недостатак одмора и претерани радни темпо могу дестабилизовати ментално здравље особе и доводе до тога да нагиње ка изразито неприлагођеним модалитетима друштвених односа заснованим на перманентном сукобу и љутња.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

8. недостатак емоционалне интелигенције

Емоционална интелигенција је скуп вештина, алата и стратегија које нам једном примењене омогућавају препознају своја, али и осећања других, као и да успешно функционишу у контексту интеракције Социал.

емоционална интелигенција то је такође једна од најнеопходнијих друштвених вештина за исправан однос са нашим окружењем и дефицит од тога може изазвати да неки људи увек буду у сукобу са другим људима или да буду љути непрекидно.

9. Недостатак друштвених вештина

Као што је назначено, социјалне вештине су веома неопходне за одржавање пуног друштвеног живота и задовољавајуће, као и да коректно комуницирамо са људима око нас.

Ове врсте друштвених вештина стичу се током детињства и адолесценције и од велике су помоћи за нормалну интеракцију са другим људским бићима. Исто тако, недостатак или недостатак ових вештина такође може бити узрок трајног беса код неких људи.

Неке од најпотребнијих друштвених вештина су: асертивност, активно слушање, убедљивост, невербална контрола језика и способност постављања циљева.

Урадити?

С обзиром на чињеницу да сте љути готово без прекида, па чак и без могућности да идентификујете конкретан узрок који то објашњава, Најефикасније и препоручено решење је одлазак на психотерапију. Уз помоћ стручњака за психологију, имаћете потпуно персонализовани програм обуке за управљање емоцијама прилагођен вашим потребама.

Да ли тражите услуге психотерапеутске помоћи?

Ако желите да имате стручну психолошку подршку, контактирајте нас.

У Азор & Ассоциатес Радимо помажући људима свих узраста, паровима и породицама, како лично тако и путем видео позива на мрежи.