'Не преболим раскид у нади да ће се мој бивши вратити'

Нормално, претпостављамо да је нада добар осећај, да нам доноси благостање, наводећи нас на размишљање о бољој будућности. Међутим, то није тако у свим случајевима. На пример, има оних који не могу да преболе раскид са бившим управо због тога стално се надају да ће се та особа вратити.

Истина је да превазилажење ове врсте руптуре није лак задатак за свакога, јер неки људи Можда одбију да окрену страницу и постану опседнути надом да ће поново бити заједно са својим бившим партнером, што која неизбежно их доводи до фрустрирања и неспособности да побољшају своју садашњу ситуацију, пошто, наравно, немају контролу над осећањима те особе.

Како преболети раскид и оставити наду да ће се ваш бивши вратити

У данашњем чланку ћемо видети низ смерница, савета и стратегија за практичну употребу које су Могу се користити у случају да особа постане опседнута повратком са својим бившим партнером, након раскида болно.

1. Ваша срећа не зависи ни од кога другог

Већина људи који су опседнути враћањем заједно са својим старим партнером то чине зато што

имају ниску слику о себи или самопоуздање у себе, погрешно верујући да никада не могу бити срећни ако није са бившим партнером и да је управо друга особа та која их чини срећним и пружа им све што им је потребно у животу.

Прва ствар коју морамо бити јасни да бисмо превазишли раскид је да наша срећа не зависи ни од кога осим нас и да ћемо бити срећни са било ким, чак и када смо сами.

Ово учење је од великог значаја за оне особе са ниским самопоуздањем или који имају случајеве емоционалне зависности и то је концепт на коме се мора радити свакодневно док се не уверимо да се срећа налази у себи а не у пару.

• Повезани чланак: "Шта је љубав? (А шта није)"

2. прихвати своје мисли

Прихватање наше опсесије бившим партнером је први корак да је превазиђемо, зато стручњаци за психологију Препоручујемо да позитивно прихватимо наше опсесивне идеје и нашу потребу да се вратимо тој особи, као процес савладати их; прихвати те идеје као нешто пролазно.

Покушај да избегнете сопствене опсесивне мисли само ће их учинити јачима и више укорењени у уму, зато их морамо прихватити без журбе и стрепње да би постали иди.

Када наше мисли буду прихваћене, моћи ћемо, временом и применом низа когнитивних вежби, да превазиђемо зависност од бившег.

3. Не присиљавајте другу особу

Избегавање присиљавања бившег партнера да се осећа исто што и ми је још једно од основних правила суживота и уљудности којих се морамо придржавати да бисмо на најбољи могући начин превазишли раскид.

На исти начин, Важно је да не покушавамо да променимо ту особу са којом смо прекинули везу, јер ако смо са неким, то је зато што нам се свиђа како та особа заиста јесте.

• Можда ће вас занимати: "Како изградити здраве односе: 10 кључева за јачање везе"

4. Мора да желиш да будеш добро без ове особе

Да бисмо превазишли љубавни прекид, морамо на сваки начин желети да будемо без те особе и да се осећамо добро у њеном одсуству.

Да бисмо постигли ову посвећеност превазилажењу нашег партнера, важно је да смо прошли довољно негативна искуства у прошлости због којих осећамо да је овај циклус завршен и да је прекид неизбежан.

5. фокусирати се на тебе

Када се веза заврши, морате се фокусирати на себе; водите рачуна о себи у сваком тренутку и посветите се задовољавању својих потреба, жеља, снова и виталних циљева.

То значи да морате одржавати своје физичко и ментално здравље, наставити да следите здраве навике (правилна исхрана, вежбање, итд.) и да своје приоритете стављате изнад свега.

Раскиди се често користе за наставак старих хобија и слободних активности или за почетак неке нове са циљем да боље упознамо себе и прогресивно заборављамо своје старо пар.

• Повезани чланак: "Психолошко благостање: 15 навика да га постигнете"

6. ослободи се кривице

Неки људи могу наставити да носе осећај кривице након раскида; кривица која их паралише и наводи да уђу у зачарани круг самопрезира и самонаметнуте казне, што им наноси додатни бол нелагоди и патњи због раскида. Ово није продуктивно, јер је то начин одбијања учења на грешкама, не размишљајући о могућности да се побољшате као романтични партнери.

Веровање да је раскид била наша грешка и да смо то могли да избегнемо уобичајено је код људи са слабим самопоштовање или емоционални проблеми и то ће нам само помоћи да више превазиђемо раскид тешко.

Напротив, уместо да кривимо себе за раскид, морамо свесно радити на побољшању самопоштовања и разумети шта поуке које можемо извући из онога што се десило, будући да је јасно да понекад пауза није ничија кривица и да нам може пружити искуство за будућност.

7. деидеализовати ту особу

Када идеализујете своју партнерку, ризикујете да на крају зависите од ње. и да ту особу не схватамо онаквом каква она заиста јесте.

Да бисмо превазишли раскид, најважније је да престанемо да идеализујемо бившег партнера, анализирајући све ствари које је сигурно погрешио и све оне аспекте који су га учинили нормалном људском особом и Тренутни.

8. Одржавајте активан друштвени живот

Људска бића су друштвена бића, што значи да нам је потребна интеракција са другим људима, посебно у болним тренуцима као што су љубавни раскиди.

Блискост са нашим најмилијима, попут пријатеља или породице, помоћи ће нам да много лакше преживимо раскид и моћи ћемо да добијемо добар савет од оних који нас највише воле.

• Можда ће вас занимати: „Шта је социјална психологија?“

9. Преузми своју одговорност

Као што је од виталног значаја да се ослободимо кривице, након раскида је такође неопходно анализирамо могуће одговорности које смо можда имали у истом.

Уместо да окривљујемо другу особу за раскид и себе доживљавамо као жртве које не можемо да доносимо одлуке, важно је да постанемо свесни свог одговорност у случају да постоји, да будемо свесни да можемо да се понашамо као одрасли, преузимајући команду над нашим поступцима и свесни да само ми стварамо нашу судбину.

10. Радујем

Кад год се боримо да преболимо раскид и желимо да се вратимо заједно са том особом, важно је постепено оставити прошлост иза себе и гледати напред.

Да бисмо то урадили, морамо пронаћи све оно што нас мотивише за будућност и што нам даје разлог да наставимо са процесом раскида и трајно заборавимо партнера.