Одучите шта не функционише у вашем самопоштовању

Кључеви за побољшање самопоштовања су важни када желите да повећате самопоуздање. Самопоштовање је основа вашег самопоимања. Пошто сте веома мали, око себе имате много одраслих који вам у сваком тренутку шаљу поруке свих врста које утичу на развој вашег самопоштовања, позитивно или негативно. Зато сам написао овај чланак да бих вам дао кључеве за побољшање самопоштовања када осећате да је у лошем стању.

Кључне поруке за побољшање самопоштовања

кад си мали мозак И даље не зна да разликује да ли је оно што вам говоре озбиљно и дословно мишљено, или морате да прилагодите њихово значење. Али чињеница је да ти кажу.

Све што вам кажу, што се обично односи на то ко сте, шта сте и шта радите, Они то могу усмеравати на безуслован начин (референце на ваше биће) или (референце на ваше деловање) услове, и подједнако у позитивном или негативном смислу..

Позитивне поруке за побољшање самопоштовања:

• Безусловно: Волим какав си.
• Условно: Свиђа ми се твој начин кувања.

Негативне поруке које штете самопоштовању:

• Безусловно: сваки пут када те видим разболим се.
• Условно: немојте се трудити да то радите јер не знате.

Ефекат кључних порука за побољшање самопоштовања

Током свог раста, стално добијате поруке које побољшавају или не побољшавају ваше самопоштовање. Пре свега, са овим порукама добијате концепт о:

• Себе о томе колико вредите себи и другима.
• Шта други вреде себи и вама.
• Колико живот вреди вама и другима.

Са овим кључним порукама за побољшање самопоштовања доносите закључке. Као последица њих, интегришете идеју о томе да ли сте способни да допринесете стварима себи и другима, ако други су способни да допринесу вама и себи, и ако вам живот донесе ствари које су добре за вас, или Не. Овим закључцима формирате своје самопоимање, јер њима сами себи кажете:

• „Волим себе јер волим ко сам, шта радим и чему доприносим. Стога прихватам себе за себе.
• „Не волим се ни у овом ни у оном, и одбацујем себе; дакле, да бих прихватио себе, потребно ми је мишљење другог”.

Самопоимање је кључно за побољшање самопоштовања

Он селфцонцепт је начин на који себе видите заједно са мишљењем које знате или мислите да други имају о вама. У ствари, све што се дешава у првим годинама вашег живота одређује како ћете бити касније, какав ћете бити одрасли, као и резултате које ћете постићи.

Кључеви за побољшање самопоштовања могу обликовати самопоштовање. Пошто се самопоштовање манифестује кроз ваша понашања, а сва понашања се науче, нормално је мислити да се уз адекватне кључеве за побољшање самопоштовања може обликовати.

Поред тога, уз помоћ кључева за побољшање самопоштовања, нова понашања се могу научити у било ком узрасту.. Јасно је да ако већ имате низ успостављених база, учење постаје незгодније, кошта више, али упркос томе, могуће је.

Наставници дају кључеве за побољшање самопоштовања

Учитељи су веома важни, али сигурно када дођу у ваш живот, већ имате успостављене темеље свог самопоштовања.

Основна структура личности развија се између 0-6 месеци живота, а у том узрасту још увек не идете у школу да бисте били у контакту са наставницима. У том узрасту су већ постављени стубови како ће ваша личност бити, јер са поменутим порукама; схватате, на пример, да ли када се жалите добијете оно што желите или не. Да ли када понестане, они вас прате, или када се закључате у собу, траже вас итд. И тако, правите композицију понашања помоћу којих добијате оно што желите и понављате их, док се не аутоматизују. Ови аутоматизми се интегришу пре школског узраста.

Пошто се развој основне структуре ваше личности дешава у тако раном узрасту, то је време када још нисте савладали речи. Ви опажате акције, гестове, звукове, блискост, контакт. Ово је језик који тумачите и у вашој глави се формира идеја „добро сам да радим ово, или нисам добро да радим ово“.

Учење речника је један од кључева за побољшање самопоштовања. Од тренутка када научите речник и почнете да идете у школу, наставник може да вас води у томе ставови у којима он види да немате самопоштовање, да немате наклоност према себи или да немате прихватите.

• Можда ће вас занимати: "Развојна психологија: главне теорије и аутори"

Функционално самопоштовање указује на употребу знакова за побољшање самопоштовања

Термин „функционално самопоштовање“ односи се на чињеницу да концепт који сте развили о себи не помаже да приступите свом интерни ресурси помоћу којих можете доносити одлуке, уживати у дану на терену, поделити разговор са пријатељем... јер се осећате добро инфериорност капацитета, јер мислите на себе/или да нисте вредни тога, или мислите на другога, да оно што други има да вам пружи није служи вам… Ови концепти изграђују виктимизоване, арогантне или ауторитарне личности.

Негативне речи и поступци утичу на то да имате негативно понашање

Свакако, акције и речи утичу на вас. А ако су позитивни, охрабрују вас да имате конструктивно понашање, волите себе више и имате више опција за развој одређених способности.

Али иако се често мисли да је негативно негативно, а позитивно позитивно, то није увек случај. Може се десити да добијете толико позитивних подстицаја, да вам је толико пута речено колико сте добри или колико добро радите... осећате се преоптерећено и то вас зауставља у датом тренутку када покушавате да наставите да се развијате, из страха да не будете тако добри као они кажу.

Зато што имате висок ниво потражње као резултат тих хиперпозитивних порука, ви сте склони да будете перфекциониста. Стога, у одређеним ситуацијама можете себе блокирати ако видите да нећете достићи ону слику перфекционизма којом сте били окружени, или коју сте сами о себи тумачили.

Друга последица ових порука може бити да толико искривљујете стварност да не видите да постоје проблеми. Како су ти увек говорили да си диван, све ти није битно; за вас нема последица за оно што радите. Живите у свету фантазије, разбацујете се и све иде. Не преузимате одговорност за њихове поступке, јер пошто су вам рекли да сте кул и поверовали сте у то, ништа се не дешава. твој его је надуван.

• Повезани чланак: "Нарцисоидни поремећај личности: узроци и симптоми"

Позитивно појачање је један од кључева за побољшање самопоштовања

Ако сумњате, да бисте избегли надувани его, када дајете позитивно појачање (нарочито код веома мале деце) морате им дати веома на време у односу на тренутак у коме се постигнуће постиже, а онда их размакнути када дете порасте и више му нису потребна толико појачања, јер оно већ верује у себе, да би избегло ове крајности.

Негативна појачања такође морају бити уграђена. Пренесите „Знам да учите и дозвољавам вам да научите, али ја вам кажем шта не радите добро, ја вас учим и дозвољавам вам да научите како да то побољшате”.

Као последица равнотеже између обе врсте поткрепљења, учите дете да се осећа добро у свом животу; Олакшавате им да мисле да када се суоче са проблемима имају ресурсе и да увек имају људе у близини којима се могу обратити.

Мислити да имате коме да се обратите спречава осећај усамљености од ниског самопоштовања

Када сте изнутра сигурни да увек имате људе којима се можете обратити, визија „осећам се сам и патим због тога“ не улази. Ова визија претрпљене усамљености настаје када ваше самопоштовање није функционално, то јест, када се суочите са проблемом остајете блокирани/или, због перфекционизма, егоцентризма, жртвовања, или било које друге адаптације коју сте направили са својом личношћу.

Замислите да, суочени са проблемом, мислите да други немају чиме да допринесу његовом решавању, да немате ресурсе за њих и да, стога, на крају мислите да се то дешава зато што немате вреди. Ово је поражавајући закључак који нимало не побољшава самопоштовање.

• Можда ће вас занимати: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Кључеви за побољшање самопоштовања

Понашање је научено; све што је научено може се одучити и поново научити. Зато је добро да се одучите од онога што не функционише у вашем самопоштовању.

Процес одучавања је најтежи, јер у њему морате да схватите шта вам се дешава и да постанете свесни; као када баците жетон и кажете „Боже, овако радим цео живот, а могао сам и на овај други, много лакши начин, а да се толико не оштетим“.

Без сумње, потребно је много воље и жеље да се усудите да уђете у процес одучавања. Међутим, кад пређеш на другу страну је кад кажеш, супер!

Доћи тамо није лако. То је веома скривено место на које морате да одете. Понекад желите да одете и стигнете, а када стигнете, видите мрак. Видите б страну своје личности, а ви кажете: „Још више волим да не гледам, ипак радије да оставим како јесте, јер пошто не знам какав ће ми резултат дати, то ме чини веома паничним, и много ме плаши“ .

Тај страх, који држи професионална рука, која уме да брине о вама и уме да вас води, је укрштена, а иза њега је светло. Закажите термин на мојим консултацијама за емоционалну терапију и ја ћу вас пратити да не научите шта вам уништава самопоштовање

Закључак

Схватити и видети да имате проблем и да ствари могу да се ураде другачије је могуће, све док сте вољни да узмете у обзир кључеве за побољшање самопоштовања: водите рачуна о себи, дајте себи потребно одобрење, дајте себи препознавање и потврђивање онога што јесте, а не онога што радите или успевате да себи дате приоритет да бисте се побринули за своје потребе и ослободили се зависности од екстерно одобрење.

Који кључ вам помаже да побољшате самопоштовање? Читао сам те у коментарима. Ако вам се допао чланак, само напред, оцените га и поделите.