Анксиозни бол у грудима: симптоми, узроци и лечење

Осећај гушења, хипервентилација, парестезије, губитак контроле над сопственим телом... уобичајени су симптоми напада анксиозности. Али ако постоји симптом који посебно генерише страх од умирања када имамо једну од ових криза, то је постојање бола у грудима.

И то је то бол у грудима од анксиозности је заиста досадан симптом, који често узимају они који од њега први пут пате као показатељ почетка краја. У овом чланку ћемо говорити о овој врсти бола, указујући на неке од његових узрока и како га лечити.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Анксиозност Бол у грудима: основни симптоми

Када говоримо о болу у грудима због анксиозности, мислимо на перцепцију насталог бола соматизацијом анксиозног стања који се може јавити у контексту кризе анксиозности, као њен продром или у суочењу са перцепцијом континуираног стреса без потребе да дође до кризе.

Овај бол се обично доживљава и класификује као убод, а уобичајено је да се јавља у облику убода и може се појавити на различитим тачкама на торзу. Ова врста бола обично брзо нестаје (може потрајати и до четврт сата, али највише Уобичајено је да не трају дуже од неколико минута), поред тога што не мењају да ли се трудимо или не физички.

Поред самог бола, уобичајено је да се они појављују заједно са њим. симптоми као што су хипервентилација, утрнулост у екстремитетима и обично осећај полудења, умирања или потпуног губитка контроле над својим телом.

Честа конфузија са срчаним проблемима

Бол у грудима је честа појава у соматизацији анксиозности, али као што смо напоменули у уводу, чињеница да је и суочавање са типичним симптомом срчаних проблема, а посебно са ангином пекторис и инфарктом миокарда, често доводи до забуне. питања.

Сличности су многе, али се могу разликовати по томе што је у случају бола типичног за срчана обољења, бол обично специфичнији за одређене тачке на грудима. и рука (иако се мора имати на уму да се типични симптоми срчаног удара обично односе на случајеве мушкараца, што је најопштија локација у случају жена), имају тенденцију да опстану током времена и погоршају се са физичким напором и супротно анксиозности, обично нема ни респираторних промена ни губитка контроле.

У сваком случају, могуће је да проблем са срцем може изазвати анксиозност и препоручљиво је отићи лекарској служби што је пре могуће како бисте били сигурни да је проблем анксиозност, а не медицински проблем прави.

Узроци

Имајући у виду да бол у грудима услед анксиозности није производ срчаних обољења, оправдано је запитати се зашто се појављује. Крајњи узрок је патња од високог нивоа анксиозности. Међутим, разлог што се соматизација анксиозности јавља у виду бола То је због многих физиолошких аспеката. који се може појавити као последица активације коју производи.

Пре свега, када смо под стресом, уплашени или узнемирени, производимо висок ниво адреналина и кортизола, нешто што Физиолошки резултати у активацији симпатичког аутономног нервног система (одговорног за активирање тела да дозволи реакције као што су борба или лет). Када се појави криза анксиозности, ова активација ствара високу напетост мишића како би се тело припремило да брзо реагује. Ова стална напетост може створити одређени ниво бола у различитим деловима тела, а један од њих је и грудни кош.

Слично томе, страх и нервоза такође имају тенденцију да доведу до повећања плућне активности, што доводи до хипервентилације. Наведена хипервентилација подразумева и висок ниво покрета торакалне мускулатуре и дијафрагме, нешто што заједно са мишићном напетошћу фаворизује бол. Поред тога, чињеница да се стално узимају кратке и површне инхалације чини појаву осећај гушења, нешто што ће заузврат изазвати више нервозне активације и већи број удисаја.

Још једна честа промена у тренуцима анксиозности и која учествује у боловима у грудима услед анксиозности је промена покретљивости желуца и проширење дигестивног тракта, што чак може изазвати штипање нерава у торзу или накупљање гасова у стомаку који се могу подићи до груди и изазвати бол.

• Можда ће вас занимати: "Суксидин: употреба и нежељени ефекти овог лека"

Третман

Да бисте лечили бол у грудима због анксиозности, прво ћете морати да лечите узрок који га генерише, односно саму анксиозност.

На когнитивном нивоу, на првом месту, прво треба проценити зашто је настао овај осећај анксиозности, јер је неопходно анализирати који спољни или унутрашњи фактори нас интерно покрећу и узнемирују до те мере да наше тело треба да то изрази кроз тело.

Такође морамо проценити да ли имамо посла са нечим на шта можемо или не можемо директно да делујемо. Ако можемо да урадимо нешто да то променимо, можемо покушати да генеришемо неку врсту модификације понашања или развијемо стратегију за решавање проблема у питању. У случају да је анксиозност последица нечега неконтролисаног и непроменљивог, мораћемо реструктурирати наш начин односа према наведеној ситуацији. Радило би се о релативизацији проблема, смањењу његовог значаја и процени да ли су ово или његове могуће последице заиста толико релевантне за самог субјекта.

Још један аспект који може бити од велике помоћи је обука и вежбање различитих вежби опуштање, посебно узимајући у обзир дисање, иако су корисне и технике опуштања мишићав. Јога, медитација или свесност су такође веома корисне праксе које отежавају појаву анксиозности и омогућавају да се ситуације које изазивају анксиозност релативизују.

Ако смо усред кризе анксиозности, прво што треба проценити је да нас анксиозност неће убити и да је наведени бол привремен и производ наше сопствене реакције на њега. Морамо да покушамо, колико је то могуће, да се смиримо (иако то није лако). Додатно треба да покушамо да се фокусирамо на своје дисање, избегавајући хипервентилацију што је више могуће и покушавајући да дубоко и споро удахнете. Криза ће се завршити.

Библиографске референце:

• Баркер, П. (2003). Психијатријска и ментална здравствена њега: занат неге. Лондон: Едвард Арнолд.
• Селигман, М.Е.П.; Валкер, Е.Ф.; Росенхан, Д.Л. Абнормална психологија (4. изд.). Њујорк: В.В. Нортон & Цо.
• Силверс, Патрик; Лилиенфелд, Сцотт О.; Лапраирие, Јамие Л. (2011). "Разлике између страха од особина и анксиозности особина: импликације за психопатологију". Цлиницал Псицхологи Ревиев. 31 (1): 122 - 37.