10 митова о психотерапији које бисте требали знати

Свет психологије уопште, а посебно професија психотерапеута, су врло вероватно основа многих митова који круже у популарној култури и који су потпуно лажни. Митови о улози терапеута, о менталним поремећајима и о могућностима излечења, међу друге ствари, које визију коју имамо о овој области рада чине веома пристрасном и пуном грешке.

дефинитивно, ови митови о психотерапији Они не само да чине људе мање свесним о раду психолога, већ због њих и постају стварају предрасуде и лажна очекивања која су штетна за уклапање између ових услуга и људи који их пружају. потребе.

• Повезани чланак: "Когнитивно бихејвиорална терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?"

Главни митови о психотерапији

Стога је преиспитивање једног по једног ових различитих митова о психотерапеутима и њиховом раду корисно да бисмо били јасни о корисности и потенцијалу овог важног ресурса. Хајде да видимо каква су то погрешна веровања.

1. Терапија је само за особе са поремећајима

Особе са менталним поремећајима или дијагностиковане озбиљне болести могу имати много разлога да посете психотерапеута, али је то и сасвим нормално.

да људи без иједног од ових проблема одлучите да користите услуге једног од ових професионалаца.

На пример, неко ко жели да побољша своје когнитивне перформансе може одлучити да користи обуку радна меморија, или научити начине за решавање свакодневних проблема.

2. Психотерапеут "лечи"

У психологији није могуће преокренути ситуације, натерати особу да се врати у фазу пре појаве кризе или прве манифестације поремећаја. Мозак је скуп органа који се стално мења, никада не пролази кроз исто стање, а исто се дешава и са менталним стањима. Када се појаве дијагностиковани поремећаји, можете ублажити своје симптоме, али не учинити да потпуно нестану.

3. Пацијент задржава пасивну улогу

Ништа није даље од стварности. Психотерапеути доносе своју стручност и алате, али пацијенти нису ограничени само на пролазак кроз врата канцеларије и нека се ради Они морају да ураде свој део како би напредовали.

4. Платите да нас неко саслуша

Ефикасност психотерапије није заснована само на пуштању пацијената да причају и дају одушка, ако много мање. Овај мит се можда заснива на поједностављеној слици традиционалних сеанси психоанализе, али чак ни тренутна психотерапија није заснована на теоријама Сигмунд Фројд нити се понуђена услуга састоји од давања могућности да нас неко саслуша.

У ствари, психотерапеути они ће прикупљати само релевантне информације за вођење процеса дијагностике, прогнозе и интервенције, што значи да поред прикупљања података о пацијентима користе алате научно тестирани за које су обучени и који, примењени на пацијентима, помажу у побољшању квалитета њиховог живота побољшати. На пример, ово можете видети ако погледате неке когнитивно-бихејвиоралне технике.

5. Психотерапија даје савете

Ово је још један од најраспрострањенијих митова о психотерапији, али је потпуно лажан. У психологији једва да постоје нека „златна правила“ по којима бисмо водили своје животе, али постоје алати који се примењују у одређеним случајевима како би се побољшао квалитет живота људи. Пацијенти не треба да очекују да им терапеут каже како да организују свој живот. О конкретнијим темама.

6. У психотерапији све иде докле год верујете у то.

Ово је потпуно лажно. Нису сви терапијски предлози валидни, само они који имају научно доказану ефикасност за одређену врсту проблема или циља. Веровање да метода може да функционише није довољно да би заиста била корисна.

• Повезани чланак: "10 најефикаснијих врста психолошке терапије"

7. Терапеути намећу своје гледиште

У третманима са научно доказаном ефикасношћу, терапеути не покушавају да наметну своје шемеУместо тога, они прикупљају информације и, на основу онога што знају у том тренутку, виде која је интервенција најефикаснија у сваком случају.

8. Оптимизам се учи на сеансама

терапијске услуге Они нису ограничени само на ширење оптимизма. У ствари, у многим приликама то није ни потребно, јер људи показују предиспозицију да ствари тумаче оптимистично.

9. Читање самопомоћи је као одлазак на терапију

читање књига за самопомоћ није доказано да има терапеутску ефикасностИзмеђу осталог, зато што не дозвољава интеракцију између пацијента и стручњака, а са друге стране не може да понуди персонализован третман. Његова корисност је, пре, да понуди садржај из којег се може размишљати.

10. Побољшање долази нагло

Напредак који се јавља кроз терапијске сесије обично долази постепено, не из дана у дан. Поред тога, то обично указује на то да ће његови ефекти бити упорни.