Женама је потребно више сна него мушкарцима

Ко не воли да остане у кревету мало дуже ујутру или да одспава после јела да би повратио снагу?

Ако нас питају да ли постоје Разлике између мушкараца и жена у смислу количине сна која нам је потребна, а када би нас питали којој од ове две групе би требало више сна, сигурно бисмо многи од нас не би замислили да ће наука на крају открити да у томе постоје разлике између полова смисао. Према недавној истрази, женама је потребно више сна за боље здравље и благостање.

Женама је потребно више сна да би биле здравије

Али да ли то значи да су жене лењије од мушкараца? Очигледно не.

Чини се да студија указује да, како би се опоравио од умора узрокованог свакодневним активностима, жене треба да спавају 20 минута више дневно. Дакле, имајући ово на уму, ако сте мушкарац и спавате поред жене ноћу, када сте устај ујутру, вреди за сваки случај да је пустиш да се одмори мало више него ти пре пробуди је.

У чему се састојала истрага?

Истраживање је спровео Центар за студије спавања на Универзитету Лоугхбороугх, у Уједињеном Краљевству, а такође је закључено да,

што појединац више користи свој мозак током дана, то му је потребно више сна да се опорави.

Чини се да, пошто жене имају тенденцију да преузимају различите задатке смењујући свој посао, бригу деца, кућни послови, куповина... Ове активности подразумевају велики утрошак енергије за мозакЗато им треба више сна. Насупрот томе, мушкарци, који чак и данас имају тенденцију да се не баве толико кућним пословима, имају мање менталних напора.

Међутим, Да ли то значи да су мушкарци лењи? Истина је да не. Према речима директора студије, професора Џима Хорна, „Разлог за то је што је женски мозак много сложенији од мушког”. И закључује, „женски мозак је повезан на другачији начин од мушког и зато има већи капацитет концентрације који јој омогућава да пази на неколико ствари истовремено”.

Према различитим студијама, у просеку, појединац треба спавати између 6 и 8 сати да се опорави од дана у дан и исцрпљености активности које се обављају током дана. Поред тога, научници су такође открили да је несаница код жена повезана са високим нивоом анксиозности, депресија и ће.

Како знате да не спавате довољно?

Он несаница носи са собом озбиљне негативне последице по особу која га трпи, као и присуство о психички поремећаји повезан са неадекватним одмором.

Нажалост, то је уобичајено у времену у којем живимо, и многи људи доживљавају ову ситуацију која може изазвати озбиљне проблеме по њихово здравље. Али који су знаци упозорења када не спавамо довољно? У наставку можете пронаћи листу са 7 знакова који вам говоре да не спавате потребне сате:

1. раздражљивост и депресија

Различита истраживања су потврдила да недостатак сна може довести до тога да патимо од депресије и да будемо иритиранији и лошије расположени него иначе. Према студији коју је спровео Универзитет у Пенсилванији, учесници који су спавали 4,5 сата дневно у периоду од једне недеље показали су већи ниво стреса, раздражљивост, туга и психичка и емоционална исцрпљеност.

2. Потешкоће у доношењу одлука

Недостатак сна може изазвати проблеме са концентрацијом и може утицати на нашу менталну јасноћу. Због тога, како у учењу, тако и на послу, недостатак сна може довести до погрешних одлука.

3. проблеми са памћењем

Пажња је неопходна када је у питању чување успомена и учење, тако да ако не спавамо довољно, ова ментална способност може бити погођена. Спавање између 6 и 8 сати дневно је довољно да будемо будни и да у потпуности искористимо капацитет меморије.

4. Проблеми са видом

Са мало сна, очи су уморније, па нису правилно очишћене и освежене. Ово има негативне последице на квалитет вида.не.

5. Мања жеља за интимним односима

На жељу за интимним односима утиче недостатак одмора, јер су људи који не спавају довољно исцрпљени, поспанији и, штавише, имају виши крвни притисак.

6. Повећава жељу да се више једе

Недостатак сна ствара неравнотежу у нашем телу, што доводи до повећања апетита. То је због анксиозности изазване несаницом, која доводи до тога да особа једе више хране, посебно оне са високим садржајем масти.. То може довести до повећања масног ткива..

7. повећан стрес

Недостатак сна доводи до пада наше толеранције на стрес. Поред тога, након лоше ноћи, ниво кортизола, хормона који је повезан са стресом, расте.

Можете ићи дубље у ове тачке у нашем чланку: "7 психолошких знакова да не спавате довољно"

Предности дремања

Дремање доноси многе предности и за здравље и за продуктивност на послу.

Због тога различите компаније као што су Гоогле, Нике, АОЛ или Тхе Нев Иорк Тимес Својим радницима дају времена како би могли да уживају у овом типично шпанском обичају на истом радном месту на коме обављају професионалне послове. Дремање служи за обнављање енергије, боље расположење, побољшање учења, побољшање капацитета памћења и бољи рад.

Да ли желите да сазнате више о предностима дремања? У нашем чланку „3 психолошке предности дремања” наћи ћете све информације које су вам потребне.