Како чисто раскинути са токсичном везом

Односи, ако се лоше управљају, могу нас потпуно апсорбовати. Ово, што је већ проблематично ако постоји наклоност и љубав у пару, постаје још компликованије ако, то је токсична веза у којој негативност друге особе постаје део нашег живота, као да је заразна и да нам не дозвољава да уживамо у било чему.

У случајевима када горчина нашег партнера прети да се трајно насели у нашим главама, нормално је размишљати о прекиду везе. Међутим… Како сећи на начин да је штета минимална? Прећи са речи на дела није лако, поготово ако смо се навикли на навике које се везују за живот са том особом.

Затим ћемо видети неке смернице да боље разумемо како да прођемо кроз овај процес са конструктивном филозофијом.

• Повезани чланак: "23 знака да имате 'токсичну везу' као пар"

Шта учинити да прекинете токсичну везу

Када је у питању пролазак кроз тачку без повратка у којој се наша одлука да прекинемо везу саопштава другој особи, послужите се овим смерницама:

1. Размислите о природи токсичног односа

Постоје токсични односи у којима је нарушено наше достојанство, и други у којима једноставно примамо колатерална штета од патње и негативности пара, који нас ни у једном тренутку не напада, понижава или претња. Узимање овога у обзир је од највеће важности, јер од тога у потпуности зависи начин на који ћемо се суочити са раскидом. Ако се појави први случај, једностраност мора бити веома изражена, и требало би да будете у могућности

почети да се понаша као самац од тренутка када одлучите да сечете, буквално.

У случају да друга особа никада није имала лоше намере, с друге стране, препоручљиво је проћи кроз кратка међуфаза међусобне подршке и комуникације, као што ћемо видети.

• Можда ће вас занимати: "6 главних типова токсичних односа"

2. Одлучујући тренутак сечења

Да бисте знали како да саопштите своју одлуку, одредите себи прецизан дан и време и уверите се да ћете у то време седети, а да немате шта да радите у другој просторији или месту. Добро је да припремите мали полускрипт да, уместо да садржи оно што имате да кажете дословно, само неколико кратких реченица позивајући се на структуру садржаја који желите да пренесете (фразе које вам имају смисла и које нећете рећи како јесте).

Када то изговарате, не фокусирајте очи на одређену тачку, фокусирајте се на оно што кажете и ништа друго. Ако осећате велику нервозу, замислите да вежбате и да је све сцена. Важно је да тренутак не учините драматичним, нити да га учините једним од најзначајнијих тренутака у вашем животу. живот (чак и на горе) бринући о свим детаљима: то би покренуло живце и лутања. Приоритет је да добро комуницирате оно што желите да кажете и да не стварате нејасноће.

• Повезани чланак: "Токсична љубав: 10 карактеристика немогућих парова"

3. Подршка

Након што саопштите своју одлуку, можете понудити подршку другој особи, али увек јасно дати до знања да немате разлога да се предомислите.

Добро је да пре тога останете у одређеном стању приправности жалбе које се могу протумачити као покушаји емоционалне уцене, нешто што други људи могу чак користити на полунесвесан начин због тога колико се лоше осећају и очаја који доживљавају. Ово је фаза коју нико не воли, али је потребно проћи кроз њу.

Међутим, ако је у вези било злостављања, не дајте прилику да будете изманипулисани. Лако је да вас ситуације рањивости кроз које сте већ прошли несвесно доведу у улогу одређене послушности.

4. понудити помоћ

У случају да је токсична веза била „добронамерног“ типа, а не увредљива, добро је оставити бившем партнеру неке назнаке где може да нађе помоћ. Међутим, мора бити јасно да се одвајате од одговорности у вези са тим, између осталог и зато што бисте у супротном могли неговати однос заснован на зависности. Друга особа мора стећи аутономију и научити да живи на позитивнији начин, али без вас.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

5. престаните да имате контакт

Од ове тачке, технички и практично, већ сте пресекли, тако да оно што треба да урадите је, прецизно, да се понашате у складу са тим. Веома је препоручљиво да прекинете контакт са бившим партнером најмање неколико месеци. У супротном, врло је лако развити ситуацију емоционалне уцене која вас обоје поново зароби у зачараном кругу.

Ако је потребно, натерајте себе да радите ствари које не желите све док ви заузети главу а посебно се дружите, било са новим људима или старим пријатељима. Поента је да се сетите какав је био живот пре него што сте били у претходној вези.