Шта је здрава зависност у вези?

У консултацијама упознајем људе који не могу рећи зашто су са својим партнером. „Претпостављам да га волим“, „чини да се осећам сигурно“, „шта ће радити ако ме нема?“... Понекад је тешко разликовати зависност од те особе и љубав.

Важно је то нагласити главни циљ везе није да буде потпуно неовисан, како су нас увек учили. Наравно, ми смо независна бића са својом личношћу, својим особинама, својим укусима или хобијима.

Једном кад смо у вези, ако функционишемо потпуно независно, оно што ће се догодити је да ћемо се наћи у нефункционалној вези. Неће бити простора за комуникацију, разоноду итд. Стога ћемо одбацити идеју да је важно бити само неовисан и повезаћемо се здравом зависношћу.

• Повезани чланак: "7 кључева здравог односа са партнером"

Здрава зависност у везама

Шта то значи? Људска бића су друштвена бића, тј. потребан нам је контакт са другима. Ако смо потпуно независни, налазимо се у нефункционалном обрасцу везивања.

Напротив, ова здрава веза или зависност са другима настаје када смо способни за то управљамо сопственим емоцијама, а такође смо у стању да регулишемо емоције другог личност и

осећамо се пријатно и сигурни у наш однос са другима.

У случају да је особа независна, други фактор не би био испуњен. Овим људима није пријатно у приватности; у овом случају биће велика потреба за саморегулацијом. Супротно томе, зависна особа ће се осећати врло добро у овој интимности, али не аутономно, биће потребе за забуном са другом особом.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

Асиметрије у пару

Уз консултације, врло је често наћи парове у којој је један од чланова зависнији, а други независнији. Шта ће се догодити у овим случајевима?

Најзависнија особа започиње сву негу коју сматра потребном за свог партнера, а да она то не захтева. Оставићете по страни све што вам треба и што желите. Кроз ову негу добиће појачање потребно за добробит, јер ће то обично бити људи оштећеног самопоштовања. Такође ће требати мишљење другог приликом доношења одлука и обично не постављају ограничења другима као начин да се заштите.

Ове врсте пацијената осећају да им однос са партнером пружа сигурност и стабилност. Ово је прва диференцијација коју бих желео да направим.

Оно што ови људи осећају је сигурност за пратњуРазмишљајући о усамљености веома их плаши и више воле ову врсту везе, у којој осећају много непријатности, него што је прекидају. Неудобност је настала због сталног страха да ће изгубити другог и да би се то спречило започињу сву бригу, дајући себи неповерење. И прва премиса о којој говоримо да би се одржала здрава веза јесте поверење у блискост са другима. У овом случају нисмо у хоризонталном односу, односно у равноправном и једнаком односу.

У зависнијим људима налазимо се са покорнијим профилом, тако да се особа никада неће осећати сигурно. Сигурни ће се осећати тек када их партнер увери колико су добро урадили нешто или колико су добро донели одлуку. Тада може да буде збуњујуће да ли се особа осећа сигурно у вези. Али ако схватите да је основа ове врсте односа страх и самим тим несигурност.

Како можемо препознати да ли смо у здравој вези?

Пре свега је важно осећамо се сигурно са собомИмајте на уму да добробит зависи од нас самих, а не од нашег партнера. Ако тражимо благостање у другој особи и наше емоције зависе од тога, наћи ћемо се у дисфункционални однос, не бисмо регулисали сопствене емоције и сносимо одговорност споља.

Такође је важно да знамо које су наше потребе, као и оне нашег партнера. Једном када смо их идентификовали, важно је да их изразимо и кренемо у том правцу да бисмо постигли оно што желимо. Обично је код неговатеља тешко утврдити које су то потребе. Предлажем вам да обавите посао размишљања и усредсредите се на оно што генерира благостање или на оно што вам треба да бисте се осећали добро.

Замислимо комад земље на којој ћемо саградити кућу. Прва ствар коју ћемо морати да изградимо су темељи, без којих се наша кућа неће одупрети и вероватно ће се и најмањим покретом срушити. Везе су попут кућа, морају имати чврст темељ. Су комуникација, поверење, поштовање и једнакост. Ако се те премисе не догоде, оно што ће се догодити је да нисмо у здравој вези и јесте онда када ће се покренути различити дисфункционални облици везивања од онога што смо видели претходно.

Важно је имати на уму да су за успостављање функционалних односа потребни здрав и прихватљив однос према нама самима. У супротном, депоноваћемо своју нелагоду и искуства у односима који су додани онима из друга особа, омогућавајући нам тако да разумемо различите односе у којима имамо нашао.