Зашто се одљубљујемо? 12 кључева за разумевање сломљеног срца

Није у свим случајевима љубав заувек. Постоје парови који везу започињу са великим ентузијазмом и потпуно заљубљени, али проласком времена и свакодневног суживота, пламен се гаси док не постоји само сећање на оно некада Било је.

То доводи до сталних расправа, неспоразума, туча, вербалних напада и емоционалне збуњености. Нико не жели да изгуби стабилну везу, али постоје тренуци када, упркос доброј интеракцији двоје људи, љубав не тече и ту долази до сломљеног срца. Међутим, зашто се то догађа? У овом чланку ћемо вам објаснити разлоге због којих се дешава љубав и кључеви за његово разумевање и превазилажење.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Пет фаза сломљеног срца које постоје након прекида“

Шта је сломљено срце?

Пре свега, дефинисаћемо шта је сломљено срце. Овај појам се односи на стање емоционалног пропадања које особа пати када је недавно доживела прекид, изазивајући осећај губитка, бола, туге, збуњености и беса. Можете чак и да ослободите нападе на себе кривицом, демотивацијом, изолацијом и несигурношћу.

До овог гомилања негативних осећања долази зато што се особа суочава са прекидом и тражи разлоге за шта се догодило (било да су истините или не) и, не проналазећи задовољавајући одговор, улази у стање меланхолије оштар. Због утицаја сломљеног срца, сматра се да особа пролази кроз процес туговања који мора да прође пре опоравка.

Али зашто се одљубљујемо? У вези постоје бројни фактори који узрокују слом срца. На пример: нерешени сукоби, лоша комуникација, мало посвећености, недостатак подршке, велике разлике а да се не може наћи средина, осећај усамљеност или напуштеност итд., који уступају место више не желе да буду са том особом и, упркос чињеници да још увек постоји љубав или привлачност, ово није довољно за остати.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Шест фаза за превазилажење љубавног распада“

Како можемо прећи преко прекида?

Нормално је да током сломљеног срца кривица има велику улогу, јер покушава да је пронађе одговор који чини да се особа осећа боље (било преузимањем одговорности за себе или старомодном партнер). Стога вам показујемо кључеве неопходне за разумевање сломљеног срца.

1. Не журите са стварима

Нормално је да се жели што пре изаћи из тог стања. Усамљеност понекад може бити одличан мотор који жели да искуси нове ствари које нас испуњавају виталношћу, али форсирање ситуације се не препоручује. Шта под тим подразумевамо? Када се осећате тужно, снуждено или изгубљено, обављање активности која вас одводи у другу крајност може се повратити, па чак и проузроковати даљње тоњење.

Шта урадити у овом случају? Свакој тузи треба времена да зарасте, зато дајте себи то време. Можете имати једноставне састанке са пријатељима код куће, прошетати, направити козметички третман код куће или отићи у бању, вежбати опуштајуће активности, наставити хобије итд. Главна идеја је да радите ствари у којима се осећате боље, а да не будете изненадни или присиљени.

2. Рефлектирајте објективно

Ово може бити сложен корак, али веома је важно оставити кривицу по страни, јер то увек тражимо Одговор који нам недостаје: „зашто је готово?“ И, пошто се не разуме, не престајете да размишљате о томе, па је време да одразити.

У овом случају, гледање филмова, серија или читање књига могу вам помоћи да разумете зашто долази до сломљења срца, како то превазићи или какав је погодан однос. То ће вам помоћи да сагледате проблеме који су довели до вашег раскида и степен одговорности сваког од вас хад, што ће вам помоћи да прихватите своју ситуацију, схватите да тугујете и за кратко време да се ослободите све.

3. Избегавајте контакт са партнером

Непосредно након везе, ни у ком случају се не препоручује контакт са бившим партнером, било да се ради о састанцима, позивима или порукама, јер ово може поново отворити емоционалне ране, одлажући превазилажење, па се предузимају чак и драстичне мере за повратак, што доводи до још већег неуспеха.

Особи треба неко време само да се поново повеже са собом, анализира своју ситуацију и превазиђе, тако да зна да је још увек независна. После неког времена (што може бити месеци или године) могуће је успоставити пријатељски контакт са старим партнером, све док је поглавље потпуно затворено.

4. Прихвати да је то нормално

Ова врста догађаја, Иако су болни и врло збуњујући, нормални су за многе везе, јер понекад љубав није заувек или није довољна када постоје непоправљиве разлике. Схватите да ово није нешто јединствено што се догодило само вама и да је боље прекинути унију кад вам више није лако остајете несретни у томе, непрестано тражећи изговоре за то.

5. Живи дуел

Ови кључеви нису за вас да одбаците недостатак љубави и занемарите га, јер порицање неће решити проблем, већ ће га расти у тишини док једног дана не експлодира. Ствари се морају суочити у право време и тражити најбоље могуће решење, због чега је важно да живите свој дуел.

Плачи, растерети се, чезни за добрим успоменама, прихвати губитак и иди даље. Нема ништа лоше у томе што се не осећате добро, јер ће бол проћи. Али важно је имати на уму две ствари: не можете задржати своје емоције и не можете их дуго задржати. Оба сценарија донеће вам само будуће компликације.

6. Изолација није одговор

Када се догоди слом срца, човек се повлачи из остатка друштвеног живота. Преостала је само жеља да останете затворени, размишљате о неуспесима који су довели до прекида и не желите да видите било кога другог осим вашег бившег партнера да тражи опроштај и још једну шансу. Али ово само погоршава негативне симптоме сломљеног срца, повећавајући кривицу, тугу, бес и несигурност, зато никада није препоручљиво изоловати се у оваквим ситуацијама.

Уместо тога, покушајте да вам одвратите пажњу и ћаскате са пријатељима, тражите утеху у породици, идите у кратке шетње, играјте се са кућним љубимцем... Али не проводите толико времена у углу своје собе без икаквог контакта.

7. Не претјераним информацијама

Добро је што желите да се информишете и едукујете о овој збуњујућој теми, јер управо незнање доводи до емоционалног обесхрабрења, али умерено оно што читате, добро прекомерне информације могу погоршати симптоме сломљеног срца, што вас наводи да верујете у ствари које нису нужно истините све док не постанете опседнути проналажењем тачног одговора, уместо оног који вам је неопходан.

8. Ради на теби

Као што смо већ рекли у целом чланку, несигурност и демотивација се могу учинити присутан у процесу сломљеног срца због чињенице да се људи увлаче у гомилу обавеза претерано. То временом може имати озбиљне последице у социјалној и међуљудској сфери, јер се могу развити проблеми интеракције, комуникације, повлачења и неповерења.

Због тога је неопходно да радите на себи. Ако је тешко поднети ова самозатајна осећања, потражите терапијску помоћ., усредсредите се на лечење и повратак самопоштовања.

9. Потез

Живот иде даље и неопходно је да наставите са њим. Пресељење ће вам помоћи да схватите да је ово фаза у вашем животу која, иако морате живети, мора се и завршити, па према томе морате ићи напред. Зато покушајте да вратите свој живот и чак се усудите да испробате нове ствари, попут преобразбе. обновите свој ормар, преуредите свој дом, посетите нова места у вашем граду, вежбајте нове активности или научите нову вештину. Промена рутине помоћи ће вам да имате позитивнији поглед на живот. и да слом срца видите као процес који је део тога.

10. Потпуна контрола не постоји

Разумевање да не можете да контролишете све у животу важно је да бисте се носили са сломљеним срцемСтога је могуће знати да се добре и лоше ствари догађају спонтано и независно од нас. Због тога можемо маневрисати само оним делима који долазе директно из наших руку. Добар савет је да паузу треба сматрати још једним учењем, ако је било грешака, порадите на њиховом исправљању, али овде више нема „шта би се догодило да ...“ или „Морао сам да учиним више. "

11. Не импулсивности

Бити импулсиван чин је који може имати озбиљне последицеБудући да се ствари раде из очаја, уместо да би се утешиле дугорочно, тражи се само тренутно задовољство и оне брзо бледе.

То се обично манифестује када уђете у нову везу усред процеса туговања или када је нисте превазишли довршите прекид, који служи као замена, а не као нова прилика, доносећи тако више емоционалних проблема и несигурности. То се дешава и када радите екстремне или ризичне активности, само да бисте се ослободили бола и избегли суочавање са прекидом чинећи га да „бледи“.

12. Не затварајте се новим могућностима

Љубав се не завршава само зато што веза није успела. Многи људи одбијају да се поново заљубе из страха да ће им се исто догодити или имају уверење да љубав није за њих и да је боља вечна самска. Иако само провођење времена није лоше јер вам омогућава да се повежете и пронађете свој пут, одбијање да поново искусите љубав само показује да то поглавље у свом животу нисте затворилиПа, суочили сте се с тим на негативан начин.

Идеално је схватити да не морамо идеализовати особу јер „савршена жена или мушкарац“ не постоје. Сви имамо мане и свака веза има проблеме који се могу решити ако разговарају и раде на томе. Не будите опседнути проналажењем партнера. Права особа ће ући у ваш живот, тако да морате уживати у својој самоћи и не затварати врата љубави.