Оно што радите током комуникације које вас удаљава од партнера

Колико пута вам се догодило да сте осетили непријатност у ситуацији да комуникација постане напета или је прекинута гестом особе са којом разговарате?

У односима је већина проблема и неспоразума узрокована недостатком комуникацијских вештина. емоционално управљање и комуникациони алати, као и коришћење гестова који додају напетост у момент; Видећемо како ови гестови мало по мало нарушавају однос и како да схватимо шта се дешава да променимо тај образац.

• Повезани чланак: „Како имати квалитетну комуникацију у пару?“

Невербална комуникација и њен утицај на односе

Веза се може смањити јер људи који су укључени не знају како да се изразе или претпостављају да друга особа зна шта је у њиховој глави, а ако томе додамо гестови тела или лица који показују наше несвиђање, постаје теже разумети једни друге.

Људи расту и сазревају уз животна искуства, али недостаје нам образовање на емотивном нивоу и не знамо друге начине реаговања или гестикулације осим оних научених у детињству и адолесценцији нашег породично и друштвено окружење са којима неки остају детињасти у телесним реакцијама када је у питању разговарати. Као да када говоримо настављамо да користимо исте речи које смо користили када смо били деца.

Гестови

Гестови се односе на покрети које правимо лицем и телом, којим реагујемо на ситуацију или коментар. Постоје гестови који често оштећују комуникацију и људи не схватају да их праве, на пример када окрећемо очи окрећући их подигнути у знак нервирања, или напућивањем усана, стезањем и померањем вилице напред у знак неприхватања или непризнавања нечега што ми они кажу; такође гунђати у знак отпора. Још један од гестова је да полако добровољно затворите очи док стиснете задње зубе као знак гађења. Или дајте себи додир по челу отвореном руком, спојивши прсте као начин саопштити нешто што нас чини нестрпљивим или начин на који указујемо да други не мисли, можда инсинуирајући да је то силли; Обично је праћено фрктањем или уздахом, такође стојећи скрштених руку у бесу.

• Можда ће вас занимати: "5 практичних кључева за савладавање невербалног језика"

Звуци

Невербална комуникација такође укључује звукове или звукове које можемо превести у ономатопеју, на пример када дишемо. дубоко и дувамо ваздух на силу и усне мало заједно, стварајући звук као начин комуникације да смо узнемирени покушавајући пробавити компликовану емоцију. Или кад фркнемо у знак досаде или досаде, апатије или индолентности, или да се не слажемо, оне које су написане као пффф или јумм.

• Повезани чланак:

Потреба да научите да добро комуницирате

Као што видимо, овај облик језика представља дебеле емоције које треба исказати и не знамо како да их разумемо нити да управљамо њима да буду саопштени вербалним језиком; ови облици телесне комуникације јасно указују на наше унутрашње емоционално стање, они се уче у детињству и никада их нисмо преиспитовали. Не говоримо о томе да морамо потиснути емоције да бисмо контролисали телесну реакцију која ту емоцију саопштава на гестуалан начин. Важно је потврдити начин на који се осећамо, али морамо посматрати наше реакције и понашања на нивоу тела ако су као горе описане, пошто су реакције које произилазе из начина на који тумачимо оно што нам се дешава, да још увек је детињасто, пошто нисмо урадили свесни посао да схватимо да ли се понашамо на овај начин и да променимо шаблон.

Објективно посматрајући себе, моћи ћемо да препознамо на ком се нивоу самоспознаје и емоционалне зрелости налазимо и тако растемо. Потребна је понизност и храброст да се прихвати када смо детињасти у начину на који реагујемо, јер наводи нас да се запитамо да ли адекватно тумачимо оно што нам они саопштавају.

• Можда ће вас занимати: "12 основних комуникацијских вештина"

Како то постићи?

Вежба се састоји од обратите пажњу на наше тело и како се понаша у тим одређеним тренуцима, пажљив према оним емоцијама које пролазе унутра; осетите како покушавају да их опишу речима, како се осећају емоције у телу?

Други начин да постанемо свесни себе и ако смо жртва ових аутоматских гестова је да затворите очи и уђите у сећање на онај разговор који се није добро завршио, и не окривљујући никога (само желимо да знамо да ли смо уградили ове гестове), посматрајте нашу особу као да је неко други, (замислите да сте неко ко вас не познаје). Посматрам те, пажљиво гледам. Како се крећете? Како реагујете? Како изговарате ствари, који тон користите? И кључно питање: Да ли користим ове гестове? Да ли је овим ставовима потребно додавати напетост у тренутку? Не осуђујте себе и не замерите, само будите свесни и обратите пажњу на себе.

Нема проблема, племенито прихватите ако користите аутоматске покрете, који не помажу да имате добру комуникацију, јер одавде, имајући визију себе, разумете шта морате да избегавате да никада не бисте били жртва свог шефа када реагујете.

Да би се управљало и контролисало ове облике комуникације, потребно је проћи кроз овај процес посматрања; Ову обуку морамо схватити као истраживачки процес, такође посматрати друге људе у сличним околностима и процењивати како се понашају и реагују, процењују у којој мери је учесницима непријатно, како то утиче на стање духа другог, шта доприносе и мисле који би био прикладнији начин гестикулације тела.

Замислите да кад год морате да обавите важан разговор са својим партнером, он реагује гестовима, ставовима и понашањем овог типа; доћи ће време када ћете чак избегавати комуникацију јер она постаје напета и непријатна, и вама уморан, искључиво зато што друга особа има детињасти говор тела који је лак да сазри.

Ради се о томе да будемо свесни свог тела и како оно осећа емоције, да разумемо који су то сигнали које својим гестовима шаљемо друга особа и то мења контекст комуникације, што не помаже да она тече природно без стварања окружења са лошом енергијом.

Такође помаже да се примене технике опуштања тела, пре непријатних разговора, дубоко удахните, вежбе напетости и натезање мишића. На тај начин се опуштамо и мало растерећујемо тело. Подсетимо се да се емоције осећају у телу, морамо га укључити у управљање њима.