9 уобичајених грешака када покушавате да преболите раскид

Иако је тачно да различито утичу на све, раскиди могу постати једно од оних тешких искустава које треба да поднесе у животу особе. Ако овоме додамо да их обично прати осећај дезоријентације и недостатак референци када се одлучује како да се носи са тим искуством, лако је за у овој ситуацији долазимо до понашања које нам штети или нам бар не помаже да окренемо страницу (иако се трудимо свим средствима).

Укратко, прилично је уобичајено у психотерапији видети случајеве људи који правили су грешке покушавајући да превазиђу раскид и стога су остали усидрени у стању сталне емоционалне нелагоде.

• Повезани чланак: "Четири врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"

Главне уобичајене грешке када покушавате да преболите раскид

Ово је кратак резиме најчешћих грешака које се могу направити када покушавате да преболите раскид; искуства која су потпуно контрапродуктивна или чак могу погоршати ситуацију.

1. друштвена изолација

Социјална изолација је једна од првих стратегија којој многи људи прибегавају након раскида. болно, обично да размисли, одвоји време за себе или зато што је бол неподношљив и

немају жељу да се баве друштвеним интеракцијама, радије се баве интроспекцијом.

Ова склоност ка личном размишљању само нас тера да изнова и изнова прегледамо сећања са том особом и да смо стално преплављени сликама које имамо у сећању са њом или њом.

Чињеница одбијања да изађемо са другим људима спречава нас да се изложимо другим стимулансима или искуствима која нас извлаче из те самодеструктивне петље. Као и да живимо нова обогаћујућа искуства која нас чине да заборавимо лош укус раскида.

• Можда ће вас занимати: "7 разлога зашто није неопходно имати партнера да бисте били срећни"

2. покушајте да не размишљате о раскиду

Неки људи имају склоност да се веома трудите да не размишљате о вези која се завршила и избегавају евоцирање сећања на било шта што би могло бити повезано са драмом коју су недавно доживели.

Као што се увек дешава када покушавамо да избацимо одређену мисао из главе, ова техника обично има ефекат супротно од онога што се жели и што се на крају дешава је да се мисли настављају у нашој глави са већом снагом и упорност.

Ове врсте болних мисли су обично срећна сећања или идеје које имамо о особи са којом смо управо раскинули.

• Повезани чланак: „Овако наметљиве мисли уступају место анксиозности“

3. Забраните нашој средини да прича о томе

Често када људи пате од недавног раскида, они могу почети да забрањују ваше окружење (пријатељи, породица и људи које познајете са посла или свакодневног живота) да разговарате о томе шта се догодило.

Приморавање других да не причају о томе или спречавање да причају о раскиду, то ће само учинити тако да нам наши вољени не могу пружити подршку која нам је тако потребна у овим тешким временима или нам помоћи на начин прилагођен нашим проблемима и на начин на који нам је то потребно. Поред тога, то ће створити ретко окружење у тим односима, чинећи да се обе стране осећају дистанцирано од друге.

Поврх тога, претварање било које болне теме у табу само ће допринети томе да имамо још више бола, јер нећемо моћи да се изразимо или да избацимо све своје емоције које гајимо у себи.

4. Прегледајте своје странице на друштвеним мрежама

Неки људи сматрају да је немогуће да забораве свог бившег партнера након раскида и због тога одлучују да остану у контакту са њима по сваку цену и на све могуће начине.

Једна од ствари које неки људи раде у случајевима пуцања и која је велика грешка на многим нивоима је да прегледају странице на мрежама друштвене мреже својих бивших партнера, да прате сваки њихов покрет и да у сваком тренутку контролишу кога виде и да ли су почели да се забављају неко.

Ово може бити веома штетно за онога ко то ради и једино што се тиме постиже је да нас спречи да преболимо бившег партнера, тако што ћемо се увести у низ рутина које нисунаводе вас да размишљате о тој особи кроз перспективу повезану са романтичном љубављу.

• Можда ће вас занимати: „Психологија иза друштвених мрежа: неписани кодекс понашања“

5. Пронађите још један пар сличан претходном

Након трауматског раскида, неки људи могу започети необично и нездраво понашање, као што је почетак тражења другог потенцијалног партнера који има карактеристике сличне вашим бивши партнер.

Ово се може учинити и свесно или несвесно, у оба случаја, то се ради са намером потражите некога ко може попунити празнину да нас је та особа напустила или заменила нашег старог партнера неким сличним њему или њој.

Ако видимо да имамо тенденцију да тражимо некога ко физички или психички личи на нашег партнера, увек можемо идите код психолога да нам помогне да пребродимо све те трауме и болове које нам је болест нанела прекида.

6. Пронаћи кривим

Проналажење кривице за оно што се догодило је стратегија коју спроводе људи који нису завршили у добрим односима са својим партнером након раскида.

Након болног раскида, из било ког разлога, једна од две особе се може осећати повређено, нападнуто или повређено и сматрајте да је неопходно да изразите своје неслагање са својим бившим партнером или јасно кажете да сва кривица пада на тог другог партнера особа.

Ово је веома штетна стратегија, јер ћемо само моћи да унесемо негативност у новонасталу ситуацију и бол хоће То ће трајати још дуже, што дуже траје расправа да се види ко је крив и ко је за то одговоран прекида.

7. Не тражити помоћ (сматрајући то знаком слабости)

Питати пријатеље или породицу за помоћ након раскида је увек најбоља опција, јер је пожељно да кроз овакву ситуацију прођемо уз подршку оних најмилијих које највише ценимо.

Напротив, одлука да ово лоше искуство проживимо у самоћи и без подршке најближег окружења донеће нам само бол, муку и потешкоће у превазилажењу раскида.

• Повезани чланак: „Предности психологије (и зашто је добра идеја отићи код психолога)“

8. Оставите бригу о себи

Неки људи могу престати да једу исправно, да раде здраве активности које су радили раније, или добро је престати са одржавањем хигијенских навика као што су туширање, бријање или прање зуба, нешто то може се намерно користити као облик самокажњавања. Другим речима, то је покушај да се искупи од осећања кривице. Али ове врсте стратегија, које се обично примењују полусвесно, потпуно су контрапродуктивне, између осталог и зато што доприносе стални подсетници на кризу кроз коју пролазимо, било у виду опште слабости, свраба коже, стида због идеје да одемо кућа итд

9. Верујући да љубав није за нас

Склоност ка претпоставите да љубавни односи нису за вас, или верујте да никада нећемо наћи љубав у животуУобичајено је код оних људи који су много пропатили након љубавног раскида.

Ове врсте мисли су производ патње и осећаја пустоши, тескобе и депресије у које се људи налазе уроњени након што прођу кроз ову врсту ситуације.

Да бисмо спречили да се то догоди, морамо покушати да се не обесхрабримо и пронађемо навике, људе или мисли због којих се осећамо позитивније, мотивисаније и пуни наде за будућност.