Како престати да схватате ствари лично

Ако постоји једна ствар за коју је људски ум специјализован, то је да све што нам се дешава има значење за нас. Из тог разлога се понекад дешавају радознала искуства. Много је ситуација које, ако их хладно анализирамо, видећемо да су неутралне, а да немају трансценденције, а ипак нас терају да усмеримо пажњу на њих и повежемо терет са њима. емоционалне. У многим приликама претерујемо са њима, верујући да је практично све што нам се дешава важно и дешава се зато што смо ми ту.

Наравно, овај феномен се јавља и у нашим личним односима. Сумња у намере или емоције иза поступака других, или у оно што они говоре, може натерати неке људе виде напад у најдвосмисленијим знацима: гест, промена тона гласа, конструктивна критика... За њих ће овај чланак бити од посебног интереса: Како престати да схватате ствари лично? Хајде да то видимо кроз низ основних смерница.

• Повезани чланак: "Опсесивна личност: 8 навика које доводе до опсесије"

Како престати да схватате ствари лично

Свака психолошка промена укључује трансформацију наших уверења и наших свакодневних навика. Имајући ово на уму и да за побољшање одређених аспеката ваше личности морате да улажете сталан труд и рад, пратите препоруке у наставку да

престаните да схватате ствари лично на најмањи наговештај могућег напада или сукоба.

1. Објасните свој лични пројекат еволуције

Не правно ваљан уговор, наравно, већ усмени. Ради се о нечему веома једноставном: људима у које имате највише поверења морате рећи да јесте покушавајући да престанете да схватате ствари лично да се на неки начин не наљутите или увредите непотребан. Само радим ово већ модификујете своје друштвено окружење како бисте били мање примамљиви за бацање пешкира и пусти се да те понесу стари путеви.

Пратећи овај савет моћи ћете да створите очекивања и код себе и код других, тако да ћете и бити индиректно повећавајући вашу мотивацију да кренете напред и покушате да преузмете односе лични са конструктивнији став.

2. Анализирајте своју врсту непријатељства

Када кажемо да неко ствари схвата лично, ми једноставно мислимо на то да усваја непријатељски или дефанзивни у двосмисленим ситуацијама у којима њихова слика о себи или јавна слика може бити угрожена коментаром или акцијом од других. Ово обухвата одређену разноликост понашања која не морају бити слична једно другом.

Дакле, добро је да престанете да размишљате о томе како се то непријатељство појављује у вама када нешто схватате веома лично. У том смислу треба разликовати најмање три тренда: агресиван став, пасивно-агресиван став и огорчен став. У првом случају говоримо о људима који се јасно наљуте и изразе тај осећај љутње, у другом се непријатељство манифестује на суптилнији начин, без директно суочавање са другим, али третирање њега са презиром, ау трећем не изражава непријатељство, већ крије чињеницу да су наша осећања била рањени.

У зависности од тога у коју од ових категорија спадате, можете одлучити да ли се ваш рад више или мање фокусира на превенцију непријатељске ескалације према другима, или да ојачате своје самопоштовање како вас не би повредила широка лепеза друштвених искустава.

3. Откријте које ситуације изазивају ту емоцију

Да ли постоје одређене ситуације у којима сматрате да оно што се дешава схватате лично? Именујте их. На пример, некима се то дешава у вези са њиховом професионалном каријером, за друге се ова искуства појављују само у породичном контексту, или чак само са неколико људи. Познавање ових ствари ће вам помоћи да одлучите да ли бисте требали другачије управљати само одређеним личним везама или је проблем у аспекту ваше личности.

4. радите на свом самопоштовању

Да, овај задатак већ подразумева читав низ вежби за извођење, али то је суштински корак. Разлог за то је што увек постоји извесна несигурност када неко ствари схвата претерано лично. На крају крајева, ово је склоност ка судњем дану и помало параноичне мисли, потхрањујући уверења да око нас постоје непријатељске силе које нас могу повредити и кроз најнебитније детаље.

На пример, нешто релативно једноставно што можете да урадите у том погледу је да водите здравији живот и уопште боље водите рачуна о себи. Ово ће позитивно утицати на то како се осећате и омогућиће вам да прекинете старе навике које су некада биле да се осећате лоше и да усвојите песимистичнију перспективу о томе шта вам се дешава око.

• Можда ће вас занимати: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ"

5. Део нуле у вашим односима са другима

Понекад су непријатељства и даље ту из чисте инерције. На пример, због тога што је у прошлости неко погрешно тумачио намере другог, настао је неспоразум који је доживљавају као непоштовање, а помирење не успева јер обе стране одбијају да признају своје грешке. Стварање симболичног завршетка ове фазе то чини много лакшим. рехабилитовати те мостове емпатије то ће олакшати разбијање те склоности ка параноји.