„Страхови”: паметан анимирани кратки филм

У следећем интервјуу, терапеути са радионица личног раста Институт за психолошку и психијатријску помоћ Менсалус, поделите са нама „Страхови“, анимирани кратки филм Нате Метлукх који на интелигентан начин, показује нам суштину страхова и њихов конструктивни смисао.

Кратак филм за разумевање страхова

Пре свега, можете погледати кратко:

Да ли нас живот без страха оставља незаштићеним?

Занимљиво је. Одбацујемо страх, али нам је у стварности потребан да бисмо живели. Као што смо видели на снимку, страх је систем заштите. Разумевање конструктивног значења страха помаже нам да саосећамо са њим и слушамо га уместо да га одбацимо, па чак и да га се плашимо. У ствари, када не разумемо његово значење, страх расте и постаје наш највећи непријатељ.

Када говоримо о страху, ретко размишљамо о „систему заштите“, обично страх разумемо као ограничење. Из тог разлога, фраза "живети у страху" како је друштво тумачи, одбацује се, нико је не жели. Сада, избегавање страха доводи до појаве других симптома који функционишу као механизам упозорења: када га не слушамо, он тражи начин да се манифестује.

Међутим, ако уместо о страху говоримо о „конструктивном страху“, ствари се мењају. Тада „живети у страху“ може постати још један богатији и потпунији концепт који прихватамо: „живети са страхом који нас штити, али нас не ограничава“.

Разумемо ли онда да страх не треба избегавати?

Тачно. Страх, као и све друге емоције, садржи поруку коју не можемо одбацити. У супротном, ствара се страх од страха и негативне мисли расту до тачке трансформације мишљења и примарна емоција у систему пуном катастрофизирања и тотализама („све ће поћи наопако за мене“/„Бићу промашај“/„Никад нећу моћи“).

Како можемо изгубити страх од страха?

Као што каже Луис Муињо: „Страх нас чува од опасности и, у исто време, ограничава наше животе. Бити срећан се састоји од губитка страха од страха и управљања овом емоцијом на начин који нам омогућава да будемо опрезни, али нам омогућава да живимо слободно.

Када говоримо о ограничењу, мислимо на страх који не позива на размишљање, већ успорава одлуку и акцију. Неконструктивни страх може озбиљно успорити наше циљеве. Позната књига и видео под насловом „Усуђујеш се да сањаш“ управо говори о томе како страх много пута побеђује мотивацију (функционишу као супротстављене силе) и, тај први корак који би нам помогао да изађемо из зоне комфора, заборавља се због „а ако не изађе Добро".

Наравно, превазилажење „страха од страха” није лак задатак, он захтева обуку позитивно-реалистичког размишљања као резултат контакта са нашим достигнућима. Препознавање способности нам олакшава да ценимо оно што можемо да добијемо уместо да фокусирамо пажњу на оно што можемо изгубити. На исти начин, Матти Хемми објашњава: „Ваш став, ваша уверења и ваши страхови су уграђени у ваш мозак и нећете моћи да се промените преко ноћи“. У ствари, оно на шта вас позивам није да се мењате, већ да се развијате”.

Развијати себе као људе који се „не плаше страха“ и који страх схватају као конструктивни елемент је веома интелигентна визија.

Која је разлика између промене и развоја?

Развој је раст, повећање, напредак, напредак, напредак, побољшање итд.

Када говоримо о развоју, реч промена подразумева, али позивање на овај први појам је посебно функционално. Разговор о развоју нас позива да помислимо да смо иста особа као што смо били на почетку, али богатији за интегрисање различитих елемената.

Разумевање личног раста као развоја олакшава појединцу да схвати да оно што им треба можда није тамо, али јесте резултат унутрашњег рада који се односи на довођење реда и структуре у мисли и емоције (плод сопственог искуства и наслеђа примљен).

„Страхови” је видео на коме се радило на радионицама личног раста. Конкретно, представљена је радионица „Где си и где желиш да идеш“ како би учесницима помогла да схвате који страхови их ограничавају, а који штите. На које друге начине можемо радити на конструктивном страху?

На конструктивном страху, оном који нас зауставља пред опасношћу и позива да размишљамо функционално, може се радити из вежбе самосвести, вежбе које промовишу поруке које се односе на то ко смо и како доживљавамо свет свет. За то је психотерапеут задужен да води откривање „гласа конструктивног страха” интервјуима, наративним техникама, илустрованим причама и искуственим вежбама, између осталог.

Резултат ове врсте динамике је већи контакт са дискурсом функционалног страха. На крају крајева, циљ је да се то саслуша, разуме и прихвати.

Прихватање је кључна тачка која нам „омогућава да себи дозволимо“, упркос сувишности. Ја, ти, он и сви ми осећамо страх, то је природна и неопходна емоција, суштински је елемент да се прилагодимо окружењу и да се средина прилагоди нама. Радни отпор (мисли које не дозвољавају) је још један од основних задатака да наша уверења учинимо флексибилнијим и олакшамо разумевање страха.

Хвала Вам много.

Интервју водила Мª Тереса Мата.