3 узрока обесхрабрења и недостатка жеље (и њихово решење)

Ако постоји психичка потешкоћа која се умножила последњих година, то је малодушност или недостатак жеље, што такође може довести до депресије.

Живимо у хиперстимулативном свету, а у исто време осећамо више обесхрабрења, нелагодности, апатије и празнине.. Не знамо које одлуке да донесемо и излазак из тог бескрајног круга као да неће доћи. Зашто се тако осећамо? Како то можемо решити?

Осећати обесхрабреност, апатију или недостатак жеље у одређеним тренуцима нашег живота је природно. Међутим, чињеница да је то тако уобичајено стање је потпуно контрапродуктивна, доводи до тога да постајемо више блокирани и временом може довести до депресије.

У мом случају, као психолог и тренер, све више пратим све више људи који желе да се извуку из ове ситуације у својим процесима личних промена. У свим овим случајевима то видимо постоје 3 основна фактора који нас доводе до овог обесхрабрења, апатије или недостатка жеље.

Циљ који имамо у овом чланку је да се удубите у оно што вам се дешава, и изнад свега, да пронађете алате за почетак решавања. Све што ћу вам рећи заснива се на мом искуству психолога који од 2012. године на стабилан и дубок начин прати људе да решавају ове проблеме. Идемо на то.

• Повезани чланак: "10 психолошки здравих свакодневних навика и како их применити у свом животу"

Значење обесхрабрења или недостатка жеље

Док говоримо, осећање обесхрабрености у одређеним тренуцима нашег живота је природно. Обесхрабрење подразумева тренутак одмора, далеко од онога што се дешава, што вам може помоћи да стекнете перспективу, повећате своју отвореност и дођете до решења. Међутим, пречесто, интензивно и дуготрајно обесхрабрење или недостатак жеље може довести до велике блокаде.

Малодушност је непријатна емоција, која подразумева незаинтересованост за акцију и која се заснива на уверењу да су наши поступци небитни. Односно, не делујемо јер сматрамо да неће имати смисла деловати. Обесхрабрење је такође заразно: како је наше понашање више вођено обесхрабрењем или апатијом, ово обесхрабрење се повећава и ваш сопствени емоционални свет све више тежи ка демотивацији.

Његово значење је да вам помогне да стекнете перспективу, а то је само по себи позитивно. Проблем није малодушност, већ начин на који разумете и управљате том емоцијом, на начин да сте се уронили у то стање.

• Можда ће вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

3 узрока обесхрабрења и апатије

Обесхрабрење или апатија могу бити узроковани 3 главна разлога или комбинацијом сва три. Прва и најважнија ствар коју треба разумети је то обесхрабрење није примарни узрок, односно не долази у ваш живот спонтано, већ настаје као резултат других догађаја, а пре свега зависи од ваших поступака.

Ово је добра вест, јер то значи да решење зависи и од вас и ваше личне промене.

Ово су 3 главна узрока обесхрабрења, апатије и недостатка жеље:

1. реакција на анксиозност

Када смо предуго са анксиозношћу (што је стање страха које је постало генерализовано, што нам изазива мисли наметљива, физичка нелагодност и стално стање будности и тескобе) наш организам је исцрпљен, а као резултат ствара обесхрабрење. Анксиозност је исцрпљујућа и изазива толико непријатности да нам блокира живот. Осећај обесхрабрености као реакција на анксиозност је уобичајена последица; отуда дијагноза чувене „анксиозно-депресивне” слике. Ако је то ваш случај, требало би да знате да је решење да се прво суочите са анксиозношћу. Када смањите интензитет анксиозности, све почиње да иде лакше. Ово постижемо за неколико недеља правилним дисањем.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

2. Да ваше благостање не зависи од вас

Када се навикнете на чињеницу да ваше благостање зависи од спољни фактори које не можете контролисати (понашање других, како вас вреднују, ваша ситуација на послу, резултати пројекта) ствара анксиозност, несигурност, а временом и обесхрабрење. Самопоштовање које функционише је оно због чега ваше благостање зависи углавном од вас. Ако је то ваш случај, већ знате где морамо да почнемо да радимо и примењујемо промене.

3. Предуго ићи без награђивања

Обесхрабрење долази и од недостатка позитивних подстицаја, али Морају бити нематеријалне награде или награде од других људи, али оне природне које произилазе из вашег понашања. Када заборавите на себе, доћи ће обесхрабрење. Ако је то ваш случај, морамо почети да радимо са понашањем које ствара то благостање вашим сопственим средствима.

Однос између обесхрабрења и депресије

Понекад не знамо да ли је оно што нам се дешава обесхрабрење, апатија или чак депресија. депресија је заправо стање слабе воље које је постало стабилно, тако да је ваша енергија ниска. Али до овог стања не долазимо брзо, већ кроз дуг и понекад невидљив процес. Из тог разлога је толико важно да сада научите да управљате својим обесхрабрењем, како оно не би било стабилно и не би довело до већих проблема.

• Можда ће вас занимати: „Велика депресија: симптоми, узроци и лечење“

Обесхрабрење и сумње (страх и несигурност)

Обесхрабрење такође ствара сталне сумње. Хоћу ли моћи? Има ли смисла усудити се? Сумње су увек последица страха и несигурности, који имају као средство да вас блокирају кроз питања и хипотезе.

Начин да се ослободите сумњи није вечна одлука, већ да имате акциони план који вас води ка конкретним променама, због којих сумње престану да имају смисла.

Како да решите свој проблем са обесхрабрењем на стабилан и практичан начин

Решење овог проблема је у вашој личној промени, не у магичним алатима или спољним решењима. Ваша лична промена мора бити усмерена на разумевање и знање како да управљате оним што осећате, рачунајући на конкретне промене, и изнад свега, да компанија буде константна.

Из тог разлога, у мом случају, као психолог и тренер, не пратим вас само повременим сеансама, већ свакодневно за било коју потребу и без ограничења на консултације. На овај начин успевамо да се суочимо са Вашим потешкоћама у тренутку када се појаве без потребе да чекамо сесију. Поред тога, радимо са недељним алатима и сесијама, тако да је то дубок, потпун, практичан и стабилан процес промене. Мој циљ је да пратим људе у процесима где 100% добијају оно што им треба и то траје током времена.

Ако је то оно што желите, запамтите то у Ова страница Можете видети опцију да закажете прву сесију са мном, коју можете имати од куће, да се упознате, погледајте шта је проблем у вашем случају, пронађите стабилно решење и анализирајте како могу да вас пратим у вашем процесу.

Шаљем вам много охрабрења. Запамтите да супротност обесхрабрењу није радост, већ самопоуздање. Само напред.

Хвала што мислиш на тебе, Рубене.