Разлике између анксиозности и тјескобе

Концепти као што су анксиозност, тескоба и стрес постали су широко распрострањени тренутно. Чини се да је уобичајено да ми сами или неко око нас у неком тренутку пати од ових проблема. Не би било тешко сложити се да се сви они односе на непријатна стања, која могу варирати од а тренутна узнемиреност због генерализованог страха или ужаса, који се може проширити и преплавити нас из дана у дан дан.

Осим што их разумемо као проблеме, знамо ли разлике између сваког концепта? Да ли је могуће да нам забуна између појмова отежава приступ?

Следеће је намењено да пружи информације о пореклу и нијансама сваког концепта и разлике између анксиозности, тескобе и њиховог односа са стресом, да разјаснимо идеје које имамо и можда бацимо мало светла када се бавимо сваком од њих.

• Можда ће вас занимати: "Мука: симптоми, узроци и могући третмани"

Страх као адаптивни ресурс

Људска бића имају природне ресурсе за заштиту од опасности, што је понекад познато као адаптивна анксиозност или страх. То би било као оруђе које би деловало као знак упозорења у случају опасности. На пример, замислите следећу ситуацију:

„Тихо ходамо авенијом, чујемо крике ужаса и видимо људе како трче у једном правцу. Без размишљања, трчимо брже него икад, тражећи неко место да се склонимо.”

У овој ситуацији, тумачење опасности је било аутоматско, пошто је генерисао одговор симпатички нервни систем (СНС), кључна активација у ономе што је познато као „Е ситуације“ (бекство, стрес, хитан случај). Када се СНС активира, између осталог се ослобађају хормони за повећање крвног притиска. (као што је кортизол) и неуротрансмитери да се припреме за експлозивно деловање мишића (катехоламини као нпр. тхе адреналин, норепинефрин и допамин) који омогућавају ову реакцију лета и стога заштиту у опасној ситуацији. У овом тренутку страх нас штити од непосредне опасности и стога има важну функционалну вредност.

У овој ситуацији, Да ли делујемо на основу страха или анксиозности? Кључна разлика између њих је у томе што је анксиозност повезана са ишчекивањем, односно са опасностима. будућност, дифузна или непредвидива, док је страх везан за један или више стимулуса или ситуација поклон.

Сада, шта се дешава ако је овај адаптивни механизам повезан са стимулансима или ситуацијама које не представљају стварну опасност или претњу? Упркос индивидуалним разликама и посебном начину живота сваке особе, ако страх генерализовано или анксиозно стање се одржава и појачава, како по трајању тако и по учесталости, ствара негативне последице по опште здравље особе о којој се треба бринути.

Разлике између тескобе и анксиозности

Почетком 20. века, Сигмунд Фројд је први увео концепт анксиозности. на технички начин. Користио је немачки израз Ангст да означи стање ума, са негативним афектом, са последичним физиолошку активацију и, што је најважније, на основу нечег неодређеног, односно без познатог објекта или одредив.

Овај концепт је преведен на енглески као анксиозност и на шпански је преведен са двоструким значењем: стрепња и тескоба. Одавде би се могло разумети да се ова два концепта појављују као синоними, у неклиничким окружењима, до сада, коришћени за описивање стања непријатан психофизиолошки, који изазива велики немир, немир, немир пред непрецизним опасностима и/или који генерише преувеличан и неприлагођен страх за свакодневни живот.

Иако се колоквијално користе као синоними, У тренутном клиничком окружењу, разлика између тескобе и анксиозности се ипак појављује.. Најраспрострањенији међународни алат за класификацију менталних поремећаја је ДСМ-В (Приручник дијагноза и статистика менталних поремећаја), који обухвата део посвећен менталним поремећајима анксиозност.

Овај приручник се бави анксиозношћу као подврстом анксиозних поремећаја. У том смислу, анксиозност се дефинише као оно што је опште познато као "напад панике", објашњено као епизода интензивног страха која кратко траје. Напротив, анксиозност би се односила на стање које траје дуже.

Анксиозност се може наћи на генерализован начин у више догађаја или се може манифестовати у различитим областима и из различитих разлога или узрока. У овој тачки, различите познате фобије (социјална фобија, агорафобија, опсесивно-компулзивни поремећај, фобије пред одређеним стимулусом...) били би вођени анксиозношћу, али би се разликовали према манифестацијама или догађајима окидачи.

Анксиозност као таква, изван нијанси или објашњења које пружају различите струје у психологији (психоанализа, гешталт, когнитивно-бихејвиорални...) мора се разумети из његове сложености, јер обухвата одговор вишедимензионални. То значи да укључује когнитивне, емоционалне и физиолошке аспекте, коју карактерише активација аутономног нервног система (формираног од симпатичког и парасимпатичког нервног система) које обично генерише неприлагођено понашање и које понекад може повући висок ризик за особу која патити.

• Можда ће вас занимати: "31 најбоља књига психологије коју не можете пропустити"

Стрес: скуп физичких, психичких и друштвених болести

Када се објасне концепти анксиозности и анксиозности, може се разумети концепт стреса, што може укључивати и горе наведено. Укратко, стрес би се могао схватити као негативан однос између личности и околине. Овај неприлагођени однос између околине и особе је динамичан, двосмеран и променљив, али његова срж је чињеница да особа перципира да не може да се суочи са захтевима животне средине.

Ситуација се схвата као скуп фактора који превазилази саме расположиве ресурсе. У овом тренутку, особа може развити анксиозност, тјескобу и друге различите физичке и психичке проблеме, што имало би као заједничку тачку стварање дубоке слабости.

Сложеност односа између особе и околине чини приоритетом да и анксиозност, тескоба и стрес буду приступио из широке перспективе и узимајући у обзир мноштво укључених фактора (физиолошких, когнитивних, емоционалних, друштвени...).

С обзиром на утицај друштвених фактора на импликацију ових проблема који већ почињу да се називају „болести 21. века“, одговорност свих људи који су познати, у циљу њиховог откривања и рада на њиховом управљању, посебно у њиховој превенцији. Ако особа уочи неку врсту сродног проблема, било у себи или некоме око себе, препоручљиво је обратити пажњу на симптоме, тражити помоћ и што пре то боље, како би се спречило њихово стварање озбиљнијих последица.

• Повезани чланак: "10 основних савета за смањење стреса"

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара. "Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје ДСМ-В." Вашингтон: АПА (2013).

• Мартинез Санчез, Ф. и Гарсија, Ц. (1995). Емоције, стрес и суочавање. у а. Пуенте (Ед.), Основна психологија: Увод у проучавање људског понашања (стр. 497-531). Мадрид: Пирамида.

• Сијера, Хуан Карлос, Виргилио Ортега и Ихаб Зубеидат. "Анксиозност, анксиозност и стрес: три концепта за разликовање." Часопис о слабости и субјективности 3.1 (2003).