Перинатална депресија: узроци, симптоми и савети
Трудноћа је период обележен илузијама, али и патњом. Неке мајке доживљавају, непосредно пре или после порођаја, оно што је познато као перинатална депресија (ПДН).
Овај облик депресије, који може бити посебно трагичан и за њу и за њено дете, је а особена манифестација која захтева другачији третман од велике депресије, јер има карактеристике сопствени. Објашњавамо кључеве за разумевање и прегледамо најефикасније третмане.
- Препоручени чланак: "Да ли постоји неколико врста депресије?"
Перинатална депресија, више од постпорођајне
Већ неко време психолози су проширили дефиницију онога што је раније означавано као постпартална депресија.
Знамо да депресија може да почне неколико месеци пре порођаја и да је то иста појава која ће пратити расположење мајке годину дана након порођаја.
клинички опис
Перинатална депресија укључује сваку мању или већу депресивну епизоду која се јавља током трудноће или у року од 12 месеци од порођаја.. Постоји одређени степен неизвесности у вези са појавом поремећаја. Различите студије се слажу око стопе преваленције у распону од 10-15%. Међутим, искључивањем студија у којима се дијагноза заснива само на самоизвештајима, достижу се стопе од 6,5% до 12,9%. То је глобални феномен, не само за западно друштво.
Симптоми
Мајке које пате од тога осећају се изузетно кривим, неке почињу да мрзе своје дете. Осећају се усамљено и преоптерећено, потребна им је помоћ и не знају како да је затраже. Испуњени су руминативним мислима, лепљивим веровањима којих се веома тешко ослободе и која им озбиљно ометају живот.
Жене са перинаталном депресијом су у периоду транзиције улоге, од жене до мајке., што је тешко прихватити. Такође, потешкоће у комуникацији са партнером могу додатно да погоршају осећај да сте потпуно сами.
Озбиљност поремећаја није ограничена на то колико може бити онеспособљавајући за особу која од њега пати. Перинатална депресија мајке је повезана са већом учесталошћу претераног плача код детета, колике, проблеми са спавањем, сметње темперамента, лошија саморегулација и више показатеља о стреса. Такође је повезан са негативним интеракцијама мајке и детета, укључујући одвојеност, повлачење, мешање и непријатељство. као што су лошије међуљудско функционисање одојчади, несигурна везаност и повећана стопа проблема у понашању и емоционалне.
Главни фактор ризика за перинаталну депресију је неадекватна социјална подршка. Опасност повећавају различити недостаци у социјалној подршци као што су:
- Немати неког таквог са ким би отворено разговарао.
- Без пријатеља или блиских веза.
- Не добијате подршку без потребе да је тражите.
- Осећати се друштвено изолованим.
Лечење и савет
Врло честа карактеристика перинаталне депресије је да се мајке стиде што пате од депресије, толико да не траже помоћ. За ово, посебно је важно нормализовати перинаталну депресију.
Свако може доживети емоционални преокрет, посебно током тешког периода као што је трудноћа и огромна промена коју она доноси у породичном животу. Долазак малог увек означава пре и после.
1. Психоедукација и активација
Први камен у превазилажењу перинаталне депресије полаже се када мајка схвати шта јој се дешава и зашто. Када се то уради, можете почети да планирате читав низ активности које ће је покренути и учинити да се поново осећа корисном.
2. учење да буде мајка
Једна од главних брига мајки са перинаталном депресијом је да не буду "лоша мајка". Истина је да ниједна мајка не учи магијом, а некима је то можда теже од других. Поред напада на ове мисли, биће од виталног значаја да мајке науче да се осећају пријатно у интеракцији са својом бебом.
Добар начин да то постигнете може бити похађање радионица које вас уче како да се играте са бебом, како да се носите са тешким ситуацијама (непрекидан плач, напади беса, итд.) или проблемима током оброка. Групе за подршку могу бити од велике помоћи када је у питању предлагање алтернативних понашања која негују оптималан однос са бебом.
3. Рад на друштвеној мрежи подршке и комуникације
Пошто је перинатална депресија изразито друштвени поремећај, од виталног је значаја идентификовати комуникацијске обрасце који не функционишу. Биће неопходно да и мајка и отац науче да јасно и без оптужби односе и саопштавају оно што мисле. Ако ово постигнемо, постићи ћемо две ствари: да мајка може да затражи и добије помоћ и да престане да се осећа потпуно усамљено и преплављено.
Групе за подршку су веома важна мрежа у том погледу.. Бити у могућности да разговарате са другим мајкама које пролазе кроз исти процес, поделите сопствена искуства а добијање савета од других жена учиниће да се осећа подржано и боље припремљено да се суочи са материнство.
4. транзиције улога
Мајчинство је тешко укључити. Промена улоге може значити губитак личног значења, прелазак од запослене жене у једноставност мајке.
Биће веома важно повратити оне активности које су биле део идентитета мајке. Идентификујте она појачања која су постојала пре бебе, као што је осећај да радите добро или уживате поподне са пријатељима, као и проналажење могућности у оквиру нове рутине да бисте могли да их укључите Нова.
Такође, може доћи до сукоба између дугорочних циљева (на пример, између породице и посла). Понекад ће бити потребно преиспитати циљеве и реструктурирати их како би били хармонични колико и реални.
5. Напад на неприлагођене мисли
Као у сваком емоционалном поремећају, мораћемо да радимо кроз когнитивне технике мисли које уместо да помогну, они причвршћују људе на дно депресије.
Мајке морају научити да идентификују у којим ситуацијама се појављују и да стекну стратегије за предвиђање њима или знају како да их неутралишу када се појаве са прилагодљивијим мислима и прилагођеним на стварност.
Осим тога, посебно је важно стећи навику размишљања о проблемима само ако желимо да их решимо. Веома је лако заглавити у емоционалној нелагоди коју нам бриге изазивају, али једини начин да се извучемо тај живи песак је да се дистанцирате и подсетите да пред проблемом нема другог излаза него да тражите решење. решење.
