Монтсе Санс: важност емоционалне свести

Иако много пута верујемо да оно што осећамо и доживљавамо зависи од догађаја који се дешавају око нас, истина је да је то само пола тачно. То такође зависи од начина на који тумачимо стварност и начина на који управљамо својим емоцијама и одлучујемо где да усмеримо пажњу.

Из ове чињенице произилази концепт емоционалне свести, важан појам у свету психологије и коучинга. Особа коју смо интервјуисали у наредним редовима ће нам причати о томе, Монтсе Санс, из Европске школе тренера, који има велико искуство у обуци људи и интервенцијама у компанијама.

• Повезани чланак: "6 врста коучинга: различити тренери и њихове функције"

Интервју са Монтсе Санс, из Европске школе тренера: емоционална свест

Монтсе Санс је директор центра Европска школа за тренирање из Валенсијске заједнице и тренер у истом ентитету, као и тренер и супервизор програма сертификације извршног тренера. У овом интервјуу говори о концепту емоционалне свести.

Да ли су наше акције мотивисане нашим емоцијама или је обрнуто, да ли су наше емоције мотивисане нашим поступцима?

Људска бића, барем већина нас, живе у заблуди да смо „посматрачи“ „стварности“, а ипак оно што радимо је „тумачење“ онога што посматрамо. Мислимо да оваква интерпретација коју правимо даје повода за судове и мишљења која изазивају наше емоције.

Али емоције су већ биле ту. Од тренутка када устанемо до одласка у кревет, увек смо у а емоција. Радње које спроводимо током дана увек полазе од емоције. Оно што се дешава је да ће, у зависности од емоције у којој се налазимо, изведена понашања имати мање или више ефектан резултат. Јасно је да је ово процес повратних информација.

Да ли је могуће развити нешто попут зависности од осећања или емоција?

Да, то је нешто што неки људи раде: увек и само показују одређене емоције, а не друге. У том смислу, занимљиво је схватити која је то емоција коју себи не дозвољавамо.

Сви људи морају да имају добар ниво емоционалне свести, јер у мери у којој смо у стању да идентификујемо која је емоција или осећање у да сам у сваком тачном тренутку, моћи ћу да разумем разлог за нека своја понашања и, самим тим, разлог за неке резултате које доживљавам. добити.

У свету организација и пословног света уопште, које негативне последице могу бити ако не знате добро да идентификујете емоције?

У свету организација донедавно се врло мало пажње поклањало емоционалној свести. Уложили смо много времена и труда скривајући своје емоције, што је изазвало известан дефицит разумевања не само других, већ и нас самих.

Данас већ знамо да су управо емоције кључ за одређена понашања и понашања. Отишли ​​смо корак даље и сада не само да знамо да је емоцију неопходно познавати, већ знамо и да је можемо модификовати и управљати.

Управљање индивидуалним емоцијама које се генеришу у мисли сваког од нас из наших парадигми имају своју верну и паралелну репродукцију у ономе што се дешава у пословна култура која је пуна парадигми које генеришу одређене колективне емоције и, заузврат, генеришу одређена понашања и понашања људи, а самим тим и запослених. система.

Који су најчешћи ризици којима је изложен лидер који не уме добро да управља својим емоцијама?

Без сумње, највећи ризик је емоционално слепило. Вођа, као и свако од нас у својој улози менаџера, оца, мајке, пријатеља... морамо да радимо на саморефлексији да бисмо разумели сопствене емоције и морамо да радимо на нашој емоционалној саморегулацији.

Кључно је разумети шта је изазвало емоцију. Дакле, не ради се о „контролисању“ те емоције (како је раније речено да је то згодно) већ о њеном познавању и прихватању како бисмо емоцију која се јавља регулисали тако да смо у стању да преокретања процеса који га је створио да бисмо могли, заузврат, да генеришемо другачију емоцију коју смо изабрали, за коју сматрамо да је кориснија и више оснажује нове понашања.

Када је реч о обуци људи у управљању и емоционалној свести, које су кључне идеје најважније? А оне које се често занемарују?

До недавно смо користили термин „емоционална контрола“. У зависности од контекста и културе, одређене емоције нису биле „добродошле“. Данас знамо да је емоционално одлучујуће.

Не ради се о прикривању емоција или покушају да их избегнете. Емоционална свест и управљање састоји се од разумевања емоција и прихватања јер само од тога погледајмо моћи ћемо да учимо и предузимамо различите акције да бисмо постигли боље резултате.

С друге стране, са емоционалном свешћу, моћи ћу да интервенишем у емоцији, моћи ћу да се вратим у кораке који су изазвали ову емоцију да бисмо разумели која су тумачења и мишљења изазвала ово оно Ја осећам.

И на крају, који алати и стратегије су се показали кориснима када је у питању добро модулисање наших емоција и њихово деловање у нашу корист?

Знајући да не постоје позитивне или негативне емоције, да су све емоције корисне и да имају одређену сврху. Такође схватите да све емоције носе позитивну намеру. На пример, бес нам помаже да поставимо границе; страх нам помаже да предузмемо мере предострожности...

Емоције нас обавештавају о вредним стварима. Разумевање поруке коју нам доноси емоција је први корак да бисмо могли да постанемо свесни и управљамо њом. Ово је кључ емоционалног управљања и свести.