4 разлике између анксиозности и респираторних проблема

Ова времена су заиста стресна. Иако се чини да се ситуација поправља, истина је да је пандемија преокренула животе многих људи који се плаше да је не захвате.

Неки симптоми анксиозности поклапају се са симптомима ЦОВИД-19, посебно отежано дисање и притисак у грудима. Како страх од болести изазива још већу анксиозност, ко год доживи неку од ових епизода, више брине, има још теже дисање и лошије осећање.

Узимајући ово у обзир данас ћемо видети шта су они главне разлике између анксиозности и респираторних проблема повезаних са болестима, поред тога што видите неке начине да сазнате да ли се суочавате са нападом анксиозности или не.

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)"

Главне разлике између анксиозности и респираторних проблема

Епизоде ​​анксиозности су слике од којих многи људи могу патити током свог живота. Иза њих могу бити разни узроци који изазивају све врсте симптома код оних који пате од тога, различити у свакој особи али која дели као главну емоцију доживљава дубок страх и страх од тога како ће ствари ићи. ствари.

Глобална пандемија је проблем који је довољно озбиљан да повећа број случајева напада анксиозности. Поред страха од тога како ће се друштво развијати у временима након ове кризе, постоји и чињеница да се плаши самог вируса, будући да је болест коју изазива потенцијална смртни. Пошто је респираторна болест, ЦОВИД-19 може да изазове кратак дах, симптом који многи људи манифестују када имају напад анксиозности.

Ако се ставимо у кожу особе која доживљава напад анксиозности и узимајући у обзир да је ЦОВИД-19 протагониста информативних вести, чињеница да почињемо да немамо даха је нешто што ће нас веома упозорити лако. Ову тешкоћу у дисању повезиваћемо са коронавирусом, јер је то болест тренутка и главна опасност. Вероваћемо да смо заражени и да показујемо прве симптоме, да ћемо бити на корак од пријема на интензивну негу.

Вјерујући у то, ситуација ће се погоршавати, јер ћемо бити више узнемирени задихани и што више размишљамо о ЦОВИД-19 (или било која друга озбиљна респираторна болест) имаћемо више анксиозности и тако даље док неко или нешто не постигне смири их. Болест од корона вируса није једина ствар која штети нашем здрављу, већ и стално размишљајући о томе и не знајући како разликовати анксиозност и респираторне проблеме медицински.

Због свега овога, са намером да се помогне свим оним људима који су икада претрпели напад анксиозност, тада ћемо видети сличности и разлике између претеране анксиозности и проблема респираторни.

Симптоми анксиозности и респираторних проблема

Пре свега, сазнаћемо који су симптоми анксиозности. Овај проблем се не манифестује на исти начин код свих људи пошто, као што имамо различите личности, интелигенције и способности, наш начин испољавања психолошког проблема је такође другачији. Међутим, оно што се у свим случајевима поклапа да постоји напад анксиозности је ирационалан страх и страх, посебно без знања како ће се епизода завршити или размишљања да постоји потенцијално опасна ситуација.

У тренутном контексту, забринутост због вируса је нормална и природно је да су људи под великим стресом. Страху од заразе вирусом додају и неизвесност како ће се све ово завршити, економске и друштвене последице да то имплицира и да ли ће „нова нормалност“ завршити будућа „нормалност“, свет у коме ће то много коштати прилагодити.

Размишљање о свему овоме је нешто што Може изазвати напад анксиозности код свих врста људи, посебно код оних са неуротичном личношћу или анксиозним поремећајем.. Међу симптомима које можемо наћи на слици ове врсте имамо.

• Осећај страха, панике и нервозе
• Опсесивне и неконтролисане мисли
• понављане мисли
• Фласхбацкови трауматских догађаја
• Ирационално ритуално понашање
• прекомерно знојење
• Утрнулост у рукама и стопалима
• Краткоћа даха и хипервентилација
• Бол у грудима или палпитације
• Немогућност да буде миран и сабран
• Сува уста, мучнина и вртоглавица
• Осећам се мирно, на ивици
• Умор
• Тешко се фокусирати
• ум празан
• Иритација
• Напетост мишића
• претерана брига
• Проблеми са спавањем: несаница и недостатак мирног сна.
• дијареја

Узимајући ЦОВИД-19 као пример респираторне болести, међу његовим примарним симптомима можемо пронаћи следећа три.

• Грозница
• Тешкоће са дисањем
• Суви кашаљ

Други мање уобичајени симптоми ове болести су:

• Бол у различитим деловима тела
• Назално зачепљење
• ринореја (цурење из носа)
• Упаљено грло
• дијареја

Разликовање између обе измене

Посматрајући симптоме оба проблема, можемо видети да оно у чему се поклапају напад анксиозности и ЦОВИД-19 су потешкоће са дисањем, иако је њихова тежина различита.

Јасно је да Ако патите од напада анксиозности, имате проблем и идеално је да се консултујете са психологом да стекну најбоље стратегије за суочавање са тим; Ово нам већ даје једну од разлика да разликујемо обе промене: анксиозност је психолошки феномен који у већина случајева нема органске узроке, док су респираторни проблеми повезани са променама физички.

Али можда најуочљивија разлика између њих двоје је грозница. Иако се овај симптом може јавити у веома екстремним случајевима напада анксиозности, то је нешто веома ретко, док у случају болести узроковане патогенима као што су вируси и бактерије, уобичајено је да поред тога што се не може добро дисати, температура расте телесном.

Још једна јаснија разлика је цурење из носа. Код респираторних проблема уопште, често постоји прекомерна производња слузи, док се код напада анксиозности то не дешава. Може се десити да особа која доживи такав напад јесте прехлади и имате доста цурења из носа, али то неће узроковати анксиозност, већ проблем сама респираторна.

Други аспект у коме се анксиозност и респираторни проблеми разликују је у њиховом трајању.. Напад панике који укључује кратак дах може трајати између 20 и 30 минута, а врхунац достиже након око 10 минута. С друге стране, тешкоће са дисањем повезане са респираторном болешћу, било да су благе као што је прехлада или озбиљне као што је корона вируса, варирају у трајању у зависности од медицинског проблема у питању, али трају најмање неколико дана.

• Можда ће вас занимати: "Фазе дисања и како се производе у људском телу"

Како знати да ли је анксиозност или респираторна болест?

Наравно, најбољи људи за дијагнозу респираторних болести су лекари, док су најбољи људи за откривање напада анксиозности психолози. Међутим, корисно је знати шта треба да урадите да бисте знали како да разликујете ова два проблема без потребе да идете на то болницу и, с једне стране, давање лекарима више посла него што је потребно, а са друге, ризик улов.

Поред узимања у обзир горе наведених разлика, оно што можемо да урадимо да видимо да ли заиста имамо респираторни проблем је следећа вежба:

• Седите или лезите са исправљеним леђима
• Потпуно издахните кроз уста
• Лагано затворите уста и удахните кроз нос бројећи до четири.
• Задржите дах и бројите до седам
• Звучно издахните кроз уста и бројите до осам
• Поновите кораке 3-6 још три пута док не избројите четири циклуса дисања.

Ако смо успели да урадимо ову вежбу без кратког даха, највероватније је да смо имали напад анксиозности. Код људи који пате од респираторне болести није могуће завршити вежбу, јер су плућа превише захваћена а тешкоће са дисањем се погоршавају током кратког временског периода.

Исто тако, с обзиром на изузетност ситуације у којој се налазимо, регионалне и државне владе и различите здравствене организације ставиле су на располагање телефонских бројева корисника са којима се могу контактирати људи који, без одласка код лекара, могу да нас обавесте о томе да ли имамо болест. Ако нисте успели да завршите управо поменуту вежбу дисања, најбоље је да потражите хитну медицинску помоћ.

Библиографске референце:

• Соломон, Ц. (2015). Генерализовани анксиозни поремећај. Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, 373(21), стр. 2059 - 2068.
• Силверс, П.; Лилиенфелд, С.О.; ЛаПраирие, Ј.Л. (2011). Разлике између страха особина и анксиозности особина: импликације за психопатологију. Цлиницал Псицхологи Ревиев. 31(1): стр. 122 - 137.
• Ву, Ј. (2015). Епизодично размишљање о будућности код генерализованог анксиозног поремећаја. Часопис за анксиозне поремећаје, 36, стр. 1 - 8.
• Европски центар за превенцију и контролу болести. (2020) „Избијање акутног респираторног синдрома повезаног са новим коронавирусом, Кина; Први случајеви увезени у ЕУ/ЕЕА; друго ажурирање”. ЕЦДЦ.