Емоционални менаџмент пре првог дана рада у новој компанији

Први радни дан може бити изазован за многе људе., како за оне који први пут излазе на тржиште рада тако и за оне који су нови у а компанија веома различита од оних за које су раније радили или у којима не познају нико. Ова врста изазова може да створи облике нелагодности као што су анксиозност антиципације, синдром варалице, криза самопоштовања, погоршање социјалне анксиозности итд.

Емоционално управљање у овим случајевима је од суштинског значаја тако да нас емоције не обузимају и не спречавају да успешно извршимо све обавезе и одговорности којима морамо да се позабавимо овог првог дана у новом предузећу.

Како управљати емоцијама првог дана рада?

У данашњем чланку понудићемо низ савета за емоционално управљање за свакога ко се суочава са изгледом да почне да радите у новој компанији и плашите се помисли да ћете оставити лош први утисак или да нећете бити у могућности да „иступите“ тако што ћете научити како да радите нове ствари задатака.

1. Запамтите да нико није рођен поучен

Прва ствар коју морате да урадите да бисте се осећали боље првог дана на послу и боље управљали емоцијама које осећате током дана јесте да запамтите да се нико не рађа научен и да

свако може да учи и тренира у одређено време.

Ову идеју морамо узети у обзир да не бисмо помислили да је нећемо остварити или да је наше знање није довољно за обављање посла или одговорности које су нам додељене поверити.

Такође треба имати на уму да је компанија за коју ћемо радити прва заинтересована да нас обучи како треба како бисмо се уклопили добро у новом послу, па је узалуд први дан бринути о наводном недостатку знања или искуство.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

2. Не покушавајте да блокирате стресне мисли

Још један веома користан савет који стручњаци психологије обично дају да науче да управљају емоцијама је да не покушавате да блокирате мисли које стварају стреса, с обзиром да када покушамо даћемо им више снаге и биће готово немогуће да их се отарасимо.

Напротив, најбоље је да своју пажњу преусмеримо ка другим позитивнијим стимулансима који чине да се осећамо боље и који нам помажу да са мотивацијом и оптимизмом започнемо први дан на послу.

3. Одахните и искључите се

Иако је важно припремити се и размислити о новом послу у недељама и данима пре почетка, он је такође важан дајте себи паузу и ментално се искључите како не бисмо трошили све време размишљајући о томе шта треба да радимо и бринући се о томе шта би могло проћи.

Не размишљајући стално о том првом дану који долази или покушавајући све време да учим и припремаш се Може нам помоћи, између осталог, јер би тако већ овог првог дана стигли исцрпљени.

• Можда ће вас занимати: "8 знакова за идентификацију зависности од посла"

4. Направите (кратку) листу питања

Прављење листе питања која можемо да поставимо надређенима првог дана рада помоћи ће нам да преузмемо контролу над новој ситуацији и унапред имамо питања која можемо да формулишемо да будемо јасни о сваком новом одговорности. Овај процес предиспонира да себе видимо као особу која, у исто време када се оцењује, оцењује организацију у којој ради.

Ова листа питања и проблема такође нам може помоћи да наручимо наше идеје и претпоставимо да је нормално да стигну првог дана не знајући све о томе како компанија функционише и сумњајући у конкретна питања која не знамо

5. Примените технике опуштања

Још један од савета који можемо узети у обзир током првог дана рада је примена техника опуштање у нашем свакодневном животу како бисмо постигли мирнија и уравнотеженија стања како физички тако и ментално. психолошки.

Ове врсте корисних техника опуштања припадају области психологије и науке. Источна медицина и духовне традиције, углавном оне хиндуистичких религија и будистички.

Предности ових техника за здравље су надалеко доказане, због чега их све више људи примењује у свакодневној пракси. Главне технике опуштања које имамо су: јога, медитација, пажљиво дисање, прогресивно опуштање и пилатес.

• Повезани чланак: "7 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

6. спавати како треба

Као иу свакој животној активности, правилно спавање довољно сати да се одморимо помоћи ће нам да уживамо бољег физичког и менталног здравља, као и да имамо више енергије следећег дана да се суочимо са првим даном рада на најбољи могући начин. посао.

Напротив, радник који се није правилно одмарао неће моћи правилно да обавља свој посао нити да се уредно бави својим новим обавезама и радним обавезама.

7. Запишите своје емоције у лични дневник

Још једна вежба која нам може помоћи да боље управљамо емоцијама је да водимо дневни ред или лични дневник у који записујемо све емоције и осећања која доживљавамо током целог живота дан.

Ово ће нам помоћи да се боље упознамо и у сваком тренутку знамо какву емоцију доживљавамо, да би касније могао да ради на њима и на крају их превазиђе или замени позитивнијим и прилагодљивијим.

8. Одржавајте здраве животне навике

Здраве животне навике нам помажу да имамо веће физичко здравље, али и Они доприносе бољем менталном здрављу, као и побољшању нашег емоционалног управљања.

Навике као што су свакодневна лична хигијена, здрава исхрана, бављење спортом или заузетост ума читање или интелектуалне активности свих врста помоћи ће нам да се осећамо боље и будемо срећнији у животу. Генерал.

Да ли тражите услуге психолошке помоћи?

Ако желите да имате стручну психолошку подршку, контактирајте ме.

Сам Десирее Инфанте Цабаллеро и бринем о људима свих узраста, интервенишући у областима психотерапије и неуропсихологије.