Клинофобија (страх од спавања): узроци, симптоми и лечење

Клинофобија је ирационална фобија чији оболели осећају неоправдан страх од спавања или одласка у кревет.. Овај страх се може манифестовати као специфичан одговор на одмарање у кревету или, уопштеније, на заспање у било ком контексту.

• Повезани чланак: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

Шта је клинофобија?

Ова фобија се такође често назива "онеирофобија" или "сомнифобија", иако имају карактеристичне нијансе. Термин клинофобија се односи на страх од одласка на спавање, а долази од грчког клинеин (кревет) и пхобос (страх).

Иако страх од одласка на спавање обично није добро познат или проучаван поремећај, суочавамо се са а заиста уобичајена фобија која погађа људе било ког узраста и из било ког друштвеног порекла и културним.

Као и код велике већине фобија од којих пате људска бића, оних на које утичу клинофобија су свесни да је њихов страх од спавања неоправдан и изазива анксиозност ирационалан. ипак, не могу управљати овим психолошким и физиолошким сензацијама које њихов мозак производи као одговор на страх, па улазе у зачарани круг.

Ако се ова фобија не лечи и потраје током времена, особа може почети да се погоршава и физички и психички, а њено благостање може бити озбиљно угрожено.

Узроци

Као што се обично дешава у већини фобија и страхова, клинофобија почиње од одређених догађаја у учењу појединца. Асоцијације које особа прави са својом околином доводе до њене историје учења, а у случају Ови пацијенти можда повезују одређене негативне сензације са понашањем спавања или одласка у кревет. кревет. Ово ствара страх, анксиозност и на крају доводи до фобије.

Неколико трауматских догађаја у детињству може довести до ове фобије. На пример, дете које покваси кревет (енуреза) може да развије клинофобију повезујући ова два догађаја која изазивају ниско самопоштовање и непријатне сензације: одлазак у кревет на спавање и нехотично мокрење током спавања.

Код одраслих, имају ноћне море, бруксизам, синдром немирних ногу, неку врсту поремећено дисање у сну, и друга психолошка и медицинска стања, такође могу изазвати клинофобију.

Међутим, истина је да је најчешћи узрок клинофобије повезан са хроничним и озбиљним проблемима несаница. Такође, као резултат психолошке повезаности, погођени повезују чињеницу одласка на спавање са лошим психолошким искуством несанице, ситуацијом која узрокује анксиозност а самим тим и избегавање.

Симптоми

Симптоми ове фобије обично се јављају када одете на спавање, или сте већ у кревету, покушавајући да заспите. У сваком случају, постоје случајеви у којима једноставна идеја спавања може изазвати анксиозност и нервозу.

Најчешћи симптоми су узнемиреност, нервоза и нелагодност у тренуцима пред спавање. У озбиљнијим случајевима, погођени могу доживети велику анксиозност, па чак и нападе панике.

У удаљеним случајевима, неки пацијенти су то пријавили током нервних сломова повезаних са клинофобијом могу искусити симптоме као што су појачање чула, чак и потврђивање измењених стања свесност.

Као иу свакој фобији, бојати се и анксиозност су два најчешћа симптома. Мучнина и вртоглавица, агитација, напетост мишића, хипервентилација, таласи врућине, дрхтавица, орална сувоћа, вртоглавица, знојење, конфузија... У тешким случајевима, оболела особа може да се плаши да изгуби контролу или чак да умре док је заспао.

Наравно, пацијенти такође доживљавају смањен квалитет и квантитет сна, а то може фобија у корелацији са медицинским проблемима, као што су несаница, апатија, смањен квалитет живот... У том смислу, треба напоменути да несаница може бити и узрок проблема и последица фобије.

лечење и терапију

Клинофобија је фобични поремећај у којем се појављује низ упорних симптома повезаних са страхом и анксиозношћу., као и ефекте које они стварају на квалитет и квантитет сна. Стога је такође уобичајено да се повезује са проблемима са несаницом.

У том смислу, различити терапијски приступи настоје да се боре против фобије са различитих страна. Упознат ћемо неке од најчешће коришћених облика терапије и алата за лечење клинофобије.

1. Технике за управљање анксиозношћу

Људи који вежбају технике опуштања. Неки су заиста једноставни и имају одличне ефекте на управљање анксиозношћу. И једно и друго технике дисања Као и друге технике које су предложили психолози, они су били посебно заинтересовани за ову област.

2. психоедукације

Ако пацијент савршено познаје психолошке и физиолошке механизме који стоје иза његовог страха ирационално, биће вам лакше да разумете начине на које можете да смањите своју нелагодност и своје бојати се.

Са овим алатом, пацијент може да разуме узроке фобије, како је настала, који фактори ограничавају њихову способност да је превазиђу и добар број психолошких савета за управљање. Са овим циљем, пацијент мора имати све релевантне информације у вези са клинофобијом.

3. систематска десензибилизација

Још једна ефикасна техника за лечење специфичних фобија је систематска десензибилизација. То је комбинација техника опуштања са постепеним приступом објекту, ситуацији или контексту који изазива фобију.

Ова техника помаже да се оде у кревет без присуства анксиозности и лоша осећања која су некада била повезана са тим понашањем.